Kasdieniame gyvenime galima sutikti žmonių, kurie turi visiškai vengti saulės spindulių. Tai susiję su tam tikromis sveikatos problemomis, dėl kurių reikia imtis tokių atsargumo priemonių. Kartą turėjau draugą, kuris sirgo sunkia odos vėžio forma ir turėjo kasdien visiškai dengti savo kūną, nes negalėjo būti saulėje. Tačiau lieka neaišku, kokia konkreti liga tai sukėlė. Taigi, ko reikėtų vengti būnant saulėje?
1. Citrinų spaudimas
Citrinų sulčių patekimas ant odos gali sukelti cheminę reakciją saulės spinduliuose, vadinamą fitofotodermitu. Geriausiu atveju tai toli gražu nėra malonu: ant odos gali susidaryti tamsios dėmės, kurios išnyks tik po kelių savaičių ar mėnesių.Garsus Niujorko dermatologas Rebecca Baxter įspėja: „Blogiausiu atveju gali atsirasti sunkūs nudegimai ar net pūslės.“
2. Saulės kremo tepimas
Nors kasdienis saulės kremo naudojimas yra būtinas, Amerikos dermatologų akademija pataria jį tepti 15–30 minučių prieš išeinant į saulę.Tai suteikia pakankamai laiko, kad kremas įsiskverbtų į odą ir užtikrintų veiksmingą apsaugą. Tačiau, jei pamiršote jį tepti patalpoje, galite tepti lauke, nors tai nesuteiks visiškos apsaugos. 3. Pasitikėjimas kosmetikos gaminių sudėtyje esančiais apsaugos nuo saulės ingredientais Dermatologai rekomenduoja naudoti vieną unciją (maždaug golfo kamuoliuko dydžio) apsaugos nuo saulės kremo veidui ir kūno vietoms, kurios yra veikiami saulės spindulių.Tačiau tepti tokį kiekį makiažo pagrindo būtų nemalonu, nes jis būtų sunkus ir riebus, ypač jei norint išlaikyti apsaugą nuo saulės reikia tepti kas dvi valandas. Be to, greičiausiai pamirštumėte tokias vietas kaip kaklas, pečiai, krūtinė, rankos ir kitos saulės spinduliams atviros vietos. Net jei teptumėte, nepamirškite, kad kosmetika nesuteikia visos dienos apsaugos.Pamiršote apsaugoti galvos odą
Kai susišukuojate plaukus atgal, galvos oda lieka visiškai atvira saulės spinduliams. Norėdami ją apsaugoti, plaukų linijai ir kitoms atviroms vietoms tepkite mineralinį saulės kremą, specialiai sukurtą galvos odai. Taip pat galite šiuos produktus praskiesti vandeniu ir purkšti ant galvos odos kaip fiksavimo purškiklį.
5. Naudojate spuogų gydymo priemones
Dr. Baxter pažymi, kad produktai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties, vitamino A rūgšties, tretinoino, adapaleno, tazaroteno, retinolio ar glikolio rūgšties, gali padaryti jūsų odą ypač jautrią saulės spinduliams. Naudodami šias odos priežiūros priemones prieš saulės spindulių poveikį, rizikuojate gauti stiprų nudegimą, kuris gali būti dar blogesnis nei jūsų pradinė odos problema.Atvirkščiai, naudojant juos naktį, odos būklė gali pagerėti. Kitą dieną taip pat reikia būti atsargiems: tam tikros medžiagos gali likti ant odos paviršiaus ir padidinti jautrumą saulės spinduliams.
6. Recepciniai vaistai
Kai kurie receptiniai vaistai, skirti spuogams, bakterinėms infekcijoms ir kitoms ligoms gydyti, gali padidinti žalingų bangų ilgio spindulių absorbciją, todėl oda tampa labai jautri nudegimams – kartais net po vienos dozės.Atidžiai perskaitykite įspėjimus ant receptinių vaistų etikečių ir vengkite ilgai būti saulėje. Užtepkite saulės kremą, dėvėkite skrybėlę ir saulės spindulių nepraleidžiančius drabužius. 7. Bėgimas aukštoje temperatūroje Šiltame klimate ar sezonais saulė reiškia karštį, dėl kurio organizmui sunkiau reguliuoti savo temperatūrą (todėl karštu oru bėgti yra sunkiau).Bėgimas aukštoje temperatūroje taip pat padidina dehidratacijos riziką, o prakaitas gali nuplauti apsauginį kremą nuo saulės, todėl jūs tapsite labiau pažeidžiami nudegimams. Todėl patartina bėgti patalpose arba pavėsyje ir karščiausiais laikotarpiais kuo mažiau sportuoti lauke. 8. Apsauginio kremo nuo saulės naudojimas, kurio SPF yra mažesnis nei 30. Apsauginiai kremai nuo saulės su mažesniu SPF gali būti veiksmingi, tačiau jie neapsaugo taip gerai, kaip produktai su didesniu SPF.Dr. Baxter pataria kasdien teptis saulės kremą – ne tik vasarą. Net jei saulės spinduliai pasiekia jus tik per darbo langus, žalingi spinduliai vis tiek gali sukelti odos vėžį ir priešlaikinį senėjimą. Žinoma, ypatingas atsargumas reikalingas paplūdimyje arba dienos metu, kai saulės spinduliai yra stipriausi.
9. Nenešiojate akinių nuo saulės
Tokios ligos kaip katarakta ir akių navikai gali vystytis daugelį metų. Kiekvieną kartą, kai be apsaugos eksponuojate akis saulės spinduliams, žala kaupiasi, didindama šių rimtų ligų riziką, aiškina Dr. Shelly Ron, oftalmologė chirurgė iš Merilando. Taip gali būti ir dėl to, kad jūsų vokai nuolat dirba, kad apsaugotų akis nuo nudegimų: jautri vokų oda yra linkusi nudegti ir susirgti odos vėžiu.
Svarbiausia, saulės spinduliai gali nudeginti akies obuolio paviršių, sukeldami neryškų matymą, paraudimą, sausumą, patinimą, ašarojimą ir galiausiai regos praradimą. Apsaugokite akis nuo UV spindulių šalia atspindinčių paviršių, pvz., sniego, smėlio ar vandens, todėl įsigykite jums patinkančius akinius nuo saulės ir nešiokite juos nuolat.