Certaines personnes doivent éviter toute exposition au soleil. Ces restrictions sont souvent liées à des problèmes de santé sous-jacents. J'ai connu un ami atteint d'un cancer de la peau grave qui devait se couvrir entièrement chaque jour, car il ne supportait aucune exposition au soleil. Cependant, la cause spécifique de cette maladie reste incertaine. Que faut-il donc éviter de faire lorsqu'on s'expose au soleil ?
1. Presser des citrons
L'application de jus de citron sur la peau peut déclencher une réaction chimique au soleil appelée phytophotodermatite. Au mieux, cela est loin d'être agréable : des taches brunes peuvent apparaître sur la peau et mettre des semaines, voire des mois, à s'estomper.Rebecca Baxter, dermatologue renommée à New York, met en garde : « Dans le pire des cas, vous pourriez développer des brûlures graves, voire des cloques. »
2. Appliquer de la crème solaire
Bien qu'il soit essentiel d'utiliser quotidiennement de la crème solaire, l'Académie américaine de dermatologie conseille de l'appliquer 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil.Cela laisse suffisamment de temps à la crème solaire pour être absorbée par la peau et offrir une protection efficace. Cependant, si vous oubliez de l'appliquer à l'intérieur, vous pouvez en réappliquer à l'extérieur, même si cela n'offrira pas une protection complète. 3. Se fier aux ingrédients des crèmes solaires contenus dans les cosmétiques Les dermatologues recommandent d'utiliser une once (environ la taille d'une balle de golf) de crème solaire pour le visage et les zones du corps exposées au soleil.Mais appliquer une telle quantité de fond de teint serait inconfortable et gras, d'autant plus qu'il faut renouveler l'application toutes les deux heures pour maintenir la protection solaire. De plus, vous risquez de négliger certaines zones comme le cou, les épaules, la poitrine, les bras et d'autres parties exposées au soleil. Même si vous en appliquez, n'oubliez pas que les cosmétiques n'offrent pas une protection toute la journée.Oublier de protéger votre cuir chevelu
Lorsque vous ramenez vos cheveux en arrière, vous exposez complètement votre cuir chevelu au soleil. Pour le protéger, appliquez une crème solaire à base de minéraux spécialement conçue pour le cuir chevelu le long de la racine des cheveux et sur les autres zones exposées lorsque vous vous coiffez. Vous pouvez également diluer ces produits dans de l'eau et les vaporiser sur votre cuir chevelu comme un spray fixateur.
5. Utiliser des traitements contre l'acné
Le Dr Baxter note que les produits contenant des ingrédients tels que l'acide salicylique, l'acide de vitamine A, la trétinoïne, l'adapalène, le tazarotène, le rétinol ou l'acide glycolique peuvent rendre votre peau particulièrement sensible au soleil. L'application de ces produits de soin avant l'exposition au soleil risque de provoquer de graves coups de soleil, potentiellement pires que votre problème de peau initial.À l'inverse, les appliquer la nuit peut améliorer votre peau. Soyez également prudent le lendemain : certains ingrédients peuvent rester à la surface de la peau, augmentant ainsi la sensibilité au soleil.
6. Médicaments sur ordonnance
Certains traitements sur ordonnance contre l'acné, les infections bactériennes et d'autres affections peuvent augmenter l'absorption des longueurs d'onde lumineuses nocives, rendant votre peau très sensible aux brûlures, parfois même après une seule dose.Lisez attentivement les avertissements figurant sur les étiquettes des médicaments sur ordonnance et évitez toute exposition prolongée au soleil. Veillez à appliquer soigneusement votre crème solaire, à porter un chapeau et à vous habiller avec des vêtements qui vous protègent du soleil. 7. Courir par temps chaud Dans les climats ou les saisons chauds, le soleil est synonyme de chaleur, ce qui rend plus difficile la régulation de la température corporelle (c'est pourquoi courir semble plus difficile par temps chaud).Courir par temps chaud augmente également le risque de déshydratation, et la transpiration peut éliminer la crème solaire, vous rendant plus vulnérable aux coups de soleil. Il est donc conseillé de courir à l'intérieur ou à l'ombre et de limiter au maximum les exercices en plein air pendant les périodes les plus chaudes. 8. Utiliser une crème solaire avec un indice de protection inférieur à 30 Les crèmes solaires à faible indice de protection peuvent être efficaces, mais elles ne protègent pas aussi bien que les produits à indice de protection plus élevé.Le Dr Baxter conseille de prendre l'habitude d'appliquer quotidiennement de la crème solaire, et pas seulement en été. Même si la lumière du soleil ne vous atteint qu'à travers les fenêtres de votre lieu de travail, les rayons nocifs peuvent tout de même provoquer un cancer de la peau et un vieillissement prématuré. Il va de soi qu'une vigilance accrue est nécessaire à la plage ou lors de sorties en journée, lorsque le soleil est le plus intense.
9. Ne pas porter de lunettes de soleil
Des affections telles que la cataracte et les tumeurs oculaires peuvent se développer au fil des ans. Chaque fois que vous exposez vos yeux au soleil sans protection, les dommages s'accumulent, augmentant ainsi le risque de développer ces maladies graves, explique le Dr Shelly Ron, chirurgien ophtalmologiste dans le Maryland. Cela peut également s'expliquer par le fait que vos paupières travaillent constamment pour protéger vos yeux des coups de soleil : la peau délicate des paupières est sujette aux coups de soleil et au cancer de la peau.
Plus important encore, la lumière du soleil peut brûler la surface du globe oculaire, provoquant une vision trouble, des rougeurs, une sécheresse, un gonflement, des yeux larmoyants et, à terme, une perte de vision. Protégez vos yeux des rayons UV à proximité de surfaces réfléchissantes telles que la neige, le sable ou l'eau. Investissez donc dans des lunettes de soleil qui vous plaisent et portez-les systématiquement.