Jokapäiväisessä elämässä voi kohdata henkilöitä, joiden on vältettävä auringonvaloa kokonaan. Tämä johtuu tietyistä sairauksista, jotka edellyttävät tällaisia varotoimia. Tunsin kerran ystävän, jolla oli vakava ihosyöpä ja joka joutui peittämään itsensä kokonaan joka päivä, koska hän ei kestänyt auringonvaloa. On kuitenkin epäselvää, mikä sairaus tämän aiheutti. Mitä siis tulisi välttää auringonvalossa?
1. Sitruunoiden puristaminen
Sitruunamehun levittäminen iholle voi aiheuttaa auringonvalossa kemiallisen reaktion, jota kutsutaan fytophotodermatitiksi. Parhaimmillaan se on kaukana miellyttävästä: iholle voi muodostua tummia läiskiä, joiden häviäminen voi kestää viikkoja tai kuukausia.Tunnettu newyorkilainen ihotautilääkäri Rebecca Baxter varoittaa: "Pahimmassa tapauksessa voi saada vakavia palovammoja tai jopa rakkuloita."
2. Aurinkovoiteen levittäminen
Vaikka aurinkovoiteen päivittäinen käyttö on välttämätöntä, American Academy of Dermatology suosittelee sen levittämistä 15–30 minuuttia ennen auringolle altistumista.Tämä antaa aurinkovoiteelle riittävästi aikaa imeytyä ihoon ja tarjota tehokasta suojaa. Jos kuitenkin unohdat levittää sitä sisällä, voit levittää sitä uudelleen ulkona, vaikka se ei tarjoa täydellistä suojaa. 3. Luottaminen kosmetiikan aurinkovoiteiden ainesosiin Ihotautilääkärit suosittelevat käyttämään noin 30 ml (noin golfpallon kokoinen määrä) aurinkovoidetta kasvoille ja auringonvalolle altistuville kehon alueille.Tällaisen määrän meikkivoiteen levittäminen tuntuisi kuitenkin epämiellyttävän raskaalta ja rasvaiselta – varsinkin kun suojaa on uusittava kahden tunnin välein. Lisäksi saatat unohtaa alueet kuten kaulan, hartiat, rinnan, käsivarret ja muut auringolle altistuvat kohdat. Vaikka levittäisitkin meikkivoidetta, muista, että kosmetiikka ei tarjoa koko päivän suojaa.Päähihnan suojaamisen unohtaminen
Kun harjaat hiuksesi taakse, päähihnasi jää täysin auringonpaisteelle alttiiksi. Suojaa se levittämällä mineraalipohjaista, erityisesti päähihnalle tarkoitettua aurinkovoidetta hiusrajaan ja muihin paljaisiin alueisiin, kun laitat hiuksiasi. Vaihtoehtoisesti voit laimentaa nämä tuotteet vedellä ja suihkuttaa ne päähihnalle kuin hiuslakkaa.
5. Aknen hoitoon tarkoitettujen tuotteiden käyttö
Tohtori Baxter huomauttaa, että tuotteet, jotka sisältävät salisyylihappoa, A-vitamiinihappoa, tretinoiinia, adapaleenia, tazaroteenia, retinolia tai glykolihappoa, voivat tehdä ihostasi erityisen herkän auringonvalolle. Näiden ihonhoitotuotteiden levittäminen ennen auringolle altistumista voi aiheuttaa vakavan auringonpolttaman, joka voi olla pahempi kuin alkuperäinen iho-ongelmasi.Sen sijaan niiden käyttö yöllä voi parantaa ihosi kuntoa. Ole varovainen myös seuraavana päivänä: tietyt ainesosat voivat jäädä ihon pinnalle ja lisätä ihon herkkyyttä auringolle.
6. Reseptilääkkeet
Jotkut aknen, bakteeri-infektioiden ja muiden sairauksien reseptilääkkeet voivat lisätä haitallisten valoaallonpituuksien imeytymistä, mikä tekee ihostasi erittäin herkän auringonpolttamille – joskus jopa yhden annoksen jälkeen.Lue reseptilääkkeiden varoitukset huolellisesti ja vältä pitkäaikaista altistumista auringolle. Varmista, että levität aurinkovoidetta huolellisesti, käytät hattua ja pukeudut aurinkoa suojaaviin vaatteisiin. 7. Juokseminen korkeissa lämpötiloissa Lämpimässä ilmastossa tai vuodenaikana auringonpaiste tarkoittaa kuumuutta, mikä vaikeuttaa kehon lämpötilan säätelyä (tämän vuoksi juokseminen tuntuu raskaammalta kuumalla säällä).Juokseminen korkeissa lämpötiloissa lisää myös nestehukan riskiä ja hiki huuhtoo aurinkovoiteen pois, mikä lisää auringonpolttamien riskiä. Valitse sen sijaan juokseminen sisätiloissa tai varjossa ja vähennä ulkoilua kuumimpina aikoina. 8. Aurinkovoiteen käyttö, jonka suojakerroin on alle 30 Aurinkovoiteet, joiden suojakerroin on alhainen, tarjoavat suojaa, mutta ne ovat vähemmän tehokkaita kuin korkeamman suojakertoimen tuotteet.Tohtori Baxter neuvoo ottamaan aurinkovoiteen käytön päivittäiseksi tavaksi – ei vain kesällä. Vaikka auringonvalo pääsisi sinuun vain työpaikan ikkunoiden läpi, haitalliset säteet voivat silti aiheuttaa ihosyöpää ja ennenaikaista ikääntymistä. Luonnollisesti erityistä varovaisuutta tarvitaan rannalla tai päivällä ulkoillessa, kun auringonvalo on voimakkainta.
9. Aurinkolasien käyttämättä jättäminen
Kaihi ja silmätuumorit voivat kehittyä vuosien kuluessa. Joka kerta, kun altistat silmäsi auringolle ilman suojaa, vahingot kertyvät ja lisäävät näiden vakavien sairauksien riskiä, selittää silmäkirurgi Shelly Ron Marylandista. Tämä voi johtua myös siitä, että silmäluomesi suojaavat silmiäsi jatkuvasti auringonpolttamilta: silmäluomien herkkä iho on altis auringonpolttamille ja ihosyövälle.
Auringonvalo voi polttaa silmämunan pintaa, mikä aiheuttaa näön hämärtymistä, punoitusta, kuivumista, turvotusta, silmien vuotamista ja lopulta näön menetyksen. Suojaa silmäsi UV-säteilyltä heijastavien pintojen, kuten lumen, hiekan tai veden lähellä – hanki siis itsellesi mieluisat aurinkolasit ja käytä niitä säännöllisesti.