Igapäevaelus võib kohata inimesi, kes peavad päikesevalgust täielikult vältima. See tuleneb teatud terviseprobleemidest, mis nõuavad selliseid ettevaatusabinõusid. Mul oli kunagi sõber, kellel oli raske nahavähk ja kes pidi end iga päev täielikult katma, kuna ei talunud päikesevalgust. Siiski jääb ebaselgeks, milline konkreetne haigus seda põhjustas. Mida peaks päikesevalguse käes vältima?
1. Sidrunite pressimine
Sidrunimahla nahale kandmine võib päikesevalguses põhjustada keemilise reaktsiooni, mida nimetatakse fütophotodermatitiseks. Parimal juhul on see kaugeltki mitte meeldiv: nahale võivad tekkida tumedad laigud, mille kadumiseks kulub nädalaid või kuud.Tuntud New Yorgi dermatoloog Rebecca Baxter hoiatab: „Halvimal juhul võivad tekkida tõsised põletused või isegi villid.”
2. Päikesekaitsekreemi kasutamine
Kuigi päikesekaitsekreemi igapäevane kasutamine on hädavajalik, soovitab Ameerika Dermatoloogia Akadeemia seda kanda 15–30 minutit enne päikese käes viibimist.See annab päikesekaitsekreemile piisavalt aega nahka imenduda ja pakkuda tõhusat kaitset. Kui aga unustate seda siseruumis peale kanda, võite seda väljas uuesti peale kanda, kuigi see ei paku täielikku kaitset. 3. Kosmeetikatoodete päikesekaitsekreemi koostisosadele tuginemine Dermatoloogid soovitavad kasutada ühe untsi (umbes golfipalli suurune kogus) päikesekaitsekreemi päikesele avatud näo- ja kehaosadele.Kuid nii suure koguse aluskreemi pealekandmine tundub ebamugavalt raske ja rasvane – eriti kui päikesekaitse säilitamiseks tuleb seda iga kahe tunni järel uuesti peale kanda. Lisaks jätate tõenäoliselt tähelepanuta sellised piirkonnad nagu kael, õlad, rindkere, käed ja muud päikesele avatud kohad. Isegi kui te seda peale kannate, pidage meeles, et kosmeetika ei paku kogu päeva kestvat kaitset.Peanaha kaitsmise unustamine
Kui te harjate juuksed tagasi, jätate peanaha täielikult päikesele avatuks. Selle kaitsmiseks kandke juustepiirile ja muudele avatud piirkondadele spetsiaalselt peanahale mõeldud mineraalipõhine päikesekaitsekreem. Alternatiivina võite neid tooteid veega lahjendada ja pihustada peanahale nagu fikseeriv sprei.
5. Akne ravimite kasutamine
Dr Baxter märgib, et tooted, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu salitsüülhape, A-vitamiini hape, tretinoiin, adapaleen, tazaroteen, retinool või glükoolhape, võivad muuta nahka eriti tundlikuks päikesevalguse suhtes. Nende nahahooldustoodete kasutamine enne päikese käes viibimist võib põhjustada tõsiseid päikesepõletusi, mis võivad olla veelgi halvemad kui algne nahaprobleem.Seevastu nende kasutamine öösel võib nahka parandada. Olge ettevaatlik ka järgmisel päeval: teatud koostisosad võivad jääda nahapinnale, suurendades päikesetundlikkust.
6. Retseptiravimid
Mõned akne, bakteriaalsete infektsioonide ja muude haiguste raviks mõeldud retseptiravimid võivad suurendada kahjulike valguslainepikkuste imendumist, muutes naha väga tundlikuks põletuste suhtes – mõnikord isegi pärast ühe annuse võtmist.Lugege retseptiravimite etikettidel olevaid hoiatusi hoolikalt ja vältige pikaajalist päikese käes viibimist. Kandke hoolikalt päikesekaitsekreemi, kandke mütsi ja päikesekaitse riideid. 7. Jooksmine kõrgel temperatuuril Soojas kliimas või hooajal tähendab päikesepaiste kuumust, mis raskendab keha temperatuuri reguleerimist (seetõttu tundub jooksmine kuumal ilmaga raskem).Jooksmine kõrgel temperatuuril suurendab ka dehüdratsiooni riski ning higi võib päikesekaitsekreemi maha pesta, muutes teid päikesepõletusele vastuvõtlikumaks. Seetõttu on soovitatav joosta siseruumides või varjulistes kohtades ning vähendada väljas treenimist kõige kuumematel perioodidel. 8. Päikesekaitsekreemi kasutamine, mille SPF on alla 30. Madalama SPF-ga päikesekaitsekreemid võivad olla efektiivsed, kuid need ei kaitse nii hästi kui kõrgemate SPF-ga tooted.Dr Baxter soovitab muuta päikesekaitsekreemi kasutamine igapäevaseks harjumuseks – mitte ainult suvel. Isegi kui päikesevalgus jõuab teieni ainult töö juures akende kaudu, võivad kahjulikud kiired ikkagi põhjustada nahavähki ja enneaegset vananemist. Loomulikult on vaja olla eriti ettevaatlik rannas või päevasel ajal väljas, kui päikesevalgus on kõige intensiivsem.
9. Päikeseprillide kandmata jätmine
Sellised haigused nagu katarakt ja silmatuumorid võivad areneda paljude aastate jooksul. Iga kord, kui te oma silmad päikesele kaitseta avate, koguneb kahju, suurendades nende tõsiste haiguste riski, selgitab Marylandi silmakirurg dr Shelly Ron. See võib olla ka seetõttu, et teie silmalaud töötavad pidevalt, et kaitsta teie silmi päikesepõletuse eest: silmalaugude õrn nahk on päikesepõletusele ja nahavähile altis.
Oluline on, et päikesevalgus võib põletada silmamuna pinda, põhjustades ähmase nägemise, punetuse, kuivuse, turse, vesised silmad ja lõpuks nägemise kaotuse. Kaitse oma silmi UV-kiirguse eest peegeldavate pindade, nagu lumi, liiv või vesi läheduses – investeeri seega endale meeldivatesse päikeseprillidesse ja kanna neid järjepidevalt.