En la vida cotidiana, es posible encontrar personas que deben evitar por completo la luz solar. Esto se debe a ciertas afecciones médicas que requieren tales precauciones. Una vez conocí a un amigo con cáncer de piel grave que tenía que cubrirse completamente todos los días, ya que no podía tolerar la exposición al sol. Sin embargo, no está claro qué dolencia específica podría requerir tales medidas. Entonces, ¿qué se debe evitar hacer cuando se está expuesto a la luz solar?
1. Exprimir limones
Aplicar zumo de limón sobre la piel puede provocar una reacción química al exponerse al sol conocida como fitofotodermatitis. En el mejor de los casos, es muy desagradable: pueden formarse manchas oscuras en la piel que tardan semanas o meses en desaparecer.Rebecca Baxter, una reconocida dermatóloga de Nueva York, advierte: «En el peor de los casos, se pueden desarrollar quemaduras graves o incluso ampollas».
2. Aplicar protector solar
Aunque el uso diario de protector solar es esencial, la Academia Americana de Dermatología aconseja aplicarlo entre 15 y 30 minutos antes de la exposición al sol.Esto permite que la piel absorba el protector solar y proporcione una protección eficaz. Sin embargo, si se olvida de aplicarlo en interiores, puede volver a aplicarlo en exteriores, aunque esto no ofrecerá una protección completa. 3. Confiar en los ingredientes de los protectores solares de los cosméticos Los dermatólogos recomiendan utilizar una onza (aproximadamente el tamaño de una pelota de golf) de protector solar para las zonas del rostro y el cuerpo expuestas al sol.Sin embargo, aplicar tanta base de maquillaje resultaría incómodo, pesado y graso, especialmente cuando hay que volver a aplicarla cada dos horas para mantener la protección solar. Además, es probable que descuides zonas como el cuello, los hombros, el pecho, los brazos y otros puntos expuestos al sol. Incluso si lo aplicas, recuerda que los cosméticos no ofrecen protección durante todo el día.Olvidarse de proteger el cuero cabelludo
Cuando se peina el cabello hacia atrás, deja el cuero cabelludo completamente expuesto al sol. Para protegerlo, aplique un protector solar mineral específico para el cuero cabelludo a lo largo de la línea del cabello y otras zonas expuestas al peinarse. También puede diluir estos productos en agua y rociarlos sobre el cuero cabelludo como si fuera un spray fijador.
5. Usar tratamientos para el acné
El Dr. Baxter señala que los productos que contienen ingredientes como ácido salicílico, ácido de vitamina A, tretinoína, adapaleno, tazaroteno, retinol o ácido glicólico pueden hacer que la piel sea especialmente sensible a la luz solar. Aplicar estos productos para el cuidado de la piel antes de la exposición al sol conlleva el riesgo de sufrir quemaduras solares graves, que pueden ser peores que el problema cutáneo original.Por el contrario, aplicarlos por la noche puede mejorar la piel. Hay que tener cuidado también al día siguiente: ciertos ingredientes pueden permanecer en la superficie de la piel, aumentando la sensibilidad al sol.
6. Medicamentos recetados
Algunos tratamientos recetados para el acné, las infecciones bacterianas y otras afecciones pueden aumentar la absorción de longitudes de onda de luz nocivas, lo que hace que la piel sea muy susceptible a las quemaduras solares, a veces incluso después de una sola dosis.Lea atentamente las advertencias de las etiquetas de los medicamentos recetados y evite la exposición prolongada al sol. Asegúrese de aplicar bien el protector solar, llevar un sombrero y ropa que le proteja del sol. 7. Correr a altas temperaturas En climas o estaciones cálidas, el sol significa calor, lo que dificulta que el cuerpo regule su temperatura (por eso correr resulta más agotador cuando hace calor).Correr a altas temperaturas también aumenta el riesgo de deshidratación y permite que el sudor elimine el protector solar, lo que aumenta la susceptibilidad a las quemaduras solares. Opte por correr en interiores o a la sombra y minimice el ejercicio al aire libre durante los periodos de calor intenso. 8. Usar protector solar con un FPS inferior a 30. Los protectores solares con un FPS más bajo ofrecen protección, pero son menos eficaces que los productos con un índice más alto.El Dr. Baxter aconseja convertir la aplicación de protector solar en un hábito diario, no solo en verano. Incluso si la luz solar solo le llega a través de las ventanas en el trabajo, los rayos nocivos pueden causar cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Naturalmente, es necesario extremar la precaución en la playa o durante las salidas diurnas, cuando la luz solar es más intensa.
9. No usar gafas de sol
Afecciones como las cataratas y los tumores oculares pueden desarrollarse a lo largo de muchos años. Cada vez que expone sus ojos al sol sin protección, el daño se acumula, lo que aumenta el riesgo de padecer estas graves enfermedades, explica la Dra. Shelly Ron, cirujana oftalmóloga de Maryland. Esto también puede deberse a que los párpados trabajan constantemente para proteger los ojos de las quemaduras solares: la delicada piel de los párpados es propensa a las quemaduras solares y al cáncer de piel.
Lo más importante es que la luz solar puede quemar la superficie del globo ocular, causando visión borrosa, enrojecimiento, sequedad, hinchazón, ojos llorosos y, finalmente, pérdida de visión. Proteja sus ojos de los rayos UV cerca de superficies reflectantes como la nieve, la arena o el agua, así que invierta en unas gafas de sol que le gusten y llévelas siempre puestas.