Στην καθημερινή ζωή, μπορεί να συναντήσουμε άτομα που πρέπει να αποφεύγουν εντελώς την έκθεση στον ήλιο. Αυτό οφείλεται σε ορισμένες ιατρικές παθήσεις που απαιτούν τέτοιες προφυλάξεις. Κάποτε γνώριζα έναν φίλο με σοβαρό καρκίνο του δέρματος που έπρεπε να καλύπτεται πλήρως κάθε μέρα, καθώς δεν μπορούσε να αντέξει την έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, παραμένει ασαφές ποια συγκεκριμένη ασθένεια προκάλεσε αυτό το πρόβλημα. Τι πρέπει λοιπόν να αποφεύγουμε όταν εκτίθεται στον ήλιο;
1. Στύψιμο λεμονιών
Η εφαρμογή χυμού λεμονιού στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει μια χημική αντίδραση στο φως του ήλιου, γνωστή ως φυτοφωτοδερματίτιδα. Στην καλύτερη περίπτωση, δεν είναι καθόλου ευχάριστο: μπορεί να σχηματιστούν σκούρες κηλίδες στο δέρμα, οι οποίες χρειάζονται εβδομάδες ή μήνες για να εξαφανιστούν.Η Rebecca Baxter, μια γνωστή δερματολόγος από τη Νέα Υόρκη, προειδοποιεί: «Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να εμφανίσετε σοβαρά εγκαύματα ή ακόμα και φουσκάλες».
2. Εφαρμογή αντηλιακού
Ενώ η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά την εφαρμογή του 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.Αυτό δίνει αρκετό χρόνο στο αντηλιακό να απορροφηθεί από το δέρμα και να προσφέρει αποτελεσματική προστασία. Ωστόσο, αν ξεχάσετε να το εφαρμόσετε σε εσωτερικό χώρο, μπορείτε να το εφαρμόσετε ξανά σε εξωτερικό χώρο, αν και αυτό δεν θα προσφέρει πλήρη προστασία. 3. Να βασίζεστε στα αντηλιακά συστατικά των καλλυντικών Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση 30 ml (περίπου το μέγεθος μιας μπάλας του γκολφ) αντηλιακού για το πρόσωπο και τις περιοχές του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο.Ωστόσο, η εφαρμογή τόσο μεγάλης ποσότητας θα ήταν δυσάρεστη, καθώς θα αισθανόσασταν το προϊόν βαρύ και λιπαρό, ειδικά όταν πρέπει να το επαναλαμβάνετε κάθε δύο ώρες για να διατηρήσετε την αντηλιακή προστασία. Επιπλέον, είναι πιθανό να παραμελήσετε περιοχές όπως το λαιμό, τους ώμους, το στήθος, τα χέρια και άλλα σημεία που εκτίθενται στον ήλιο. Ακόμα και αν το εφαρμόσετε, να θυμάστε ότι τα καλλυντικά δεν προσφέρουν προστασία για όλη την ημέρα.Ξεχνώντας να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας
Όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας προς τα πίσω, αφήνετε το τριχωτό της κεφαλής σας εντελώς εκτεθειμένο στον ήλιο. Για να το προστατεύσετε, εφαρμόστε ένα αντηλιακό με βάση τα μέταλλα, ειδικά σχεδιασμένο για το τριχωτό της κεφαλής, κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών και σε άλλες εκτεθειμένες περιοχές όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας. Εναλλακτικά, αραιώστε αυτά τα προϊόντα σε νερό και ψεκάστε τα στο τριχωτό της κεφαλής σας σαν σπρέι για το χτένισμα.
5. Χρήση θεραπειών για την ακμή
Ο Δρ Baxter σημειώνει ότι τα προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως σαλικυλικό οξύ, βιταμίνη Α οξύ, τρετινοΐνη, αδαπαλένη, ταζαροτένη, ρετινόλη ή γλυκολικό οξύ μπορούν να κάνουν το δέρμα σας ιδιαίτερα ευαίσθητο στο ηλιακό φως. Η εφαρμογή αυτών των προϊόντων περιποίησης του δέρματος πριν από την έκθεση στον ήλιο ενέχει τον κίνδυνο σοβαρού ηλιακού εγκαύματος, το οποίο μπορεί να είναι χειρότερο από το αρχικό σας πρόβλημα δέρματος.Αντίθετα, η εφαρμογή τους το βράδυ μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα σας. Να είστε προσεκτικοί και την επόμενη μέρα: ορισμένα συστατικά μπορεί να παραμείνουν στην επιφάνεια του δέρματος, αυξάνοντας την ευαισθησία στον ήλιο.
6. Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Ορισμένες συνταγογραφούμενες θεραπείες για την ακμή, τις βακτηριακές λοιμώξεις και άλλες παθήσεις μπορούν να ενισχύσουν την απορρόφηση επιβλαβών μηκών κύματος φωτός, καθιστώντας την επιδερμίδα σας ιδιαίτερα ευαίσθητη σε εγκαύματα — μερικές φορές ακόμη και μετά από μία μόνο δόση.Διαβάστε προσεκτικά τις προειδοποιήσεις στις ετικέτες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Φροντίστε να εφαρμόζετε καλά το αντηλιακό, να φοράτε καπέλο και να ντύνεστε με ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο. 7. Τρέξιμο σε υψηλές θερμοκρασίες Σε ζεστά κλίματα ή εποχές, ο ήλιος σημαίνει ζέστη, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας (γι' αυτό το τρέξιμο είναι πιο κουραστικό όταν κάνει ζέστη).Το τρέξιμο σε υψηλές θερμοκρασίες αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αφυδάτωσης, ενώ ο ιδρώτας μπορεί να ξεπλύνει το αντηλιακό, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους στα ηλιακά εγκαύματα. Συνιστάται λοιπόν να τρέχετε σε εσωτερικούς χώρους ή σε σκιερές περιοχές και να ελαχιστοποιείτε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κατά τις πιο ζεστές περιόδους. 8. Χρήση αντηλιακού με SPF κάτω από 30 Τα αντηλιακά με χαμηλότερο SPF μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά δεν προστατεύουν τόσο καλά όσο τα προϊόντα με υψηλότερο SPF.Ο Δρ Baxter συμβουλεύει να κάνετε την εφαρμογή αντηλιακού μια καθημερινή συνήθεια, όχι μόνο το καλοκαίρι. Ακόμα και αν το φως του ήλιου σας φτάνει μόνο μέσα από τα παράθυρα στο χώρο εργασίας, οι βλαβερές ακτίνες μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση. Φυσικά, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στην παραλία ή κατά τη διάρκεια ημερήσιων εξορμήσεων, όταν το φως του ήλιου είναι πιο έντονο.
9. Μη χρήση γυαλιών ηλίου
Παθήσεις όπως ο καταρράκτης και οι όγκοι των ματιών μπορούν να αναπτυχθούν με την πάροδο των ετών. Κάθε φορά που εκθέτετε τα μάτια σας στον ήλιο χωρίς προστασία, η βλάβη συσσωρεύεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των σοβαρών ασθενειών, εξηγεί η Δρ Shelly Ron, χειρουργός οφθαλμίατρος στο Μέριλαντ. Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται στο γεγονός ότι τα βλέφαρά σας λειτουργούν συνεχώς για να προστατεύουν τα μάτια σας από τα ηλιακά εγκαύματα: το ευαίσθητο δέρμα των βλεφάρων είναι επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα και καρκίνο του δέρματος.
Το ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού, προκαλώντας θολή όραση, ερυθρότητα, ξηρότητα, πρήξιμο, δακρύρροια και, τελικά, απώλεια όρασης. Προστατέψτε τα μάτια σας από τις υπεριώδεις ακτίνες κοντά σε ανακλαστικές επιφάνειες όπως χιόνι, άμμο ή νερό — επενδύστε λοιπόν σε γυαλιά ηλίου που σας αρέσουν και φοράτε τα συνεχώς.