Im Alltag begegnet man manchmal Menschen, die Sonnenlicht vollständig meiden müssen. Dies ist auf bestimmte Erkrankungen zurückzuführen, die solche Vorsichtsmaßnahmen erfordern. Ich kannte einmal einen Freund mit schwerem Hautkrebs, der sich jeden Tag vollständig bedecken musste und keinerlei Sonneneinstrahlung vertragen konnte. Es ist jedoch unklar, welche spezifische Erkrankung dies verursacht hat. Was sollte man also vermeiden, wenn man sich der Sonne aussetzt?
1. Zitronen auspressen
Das Auftragen von Zitronensaft auf die Haut kann unter Sonneneinstrahlung eine chemische Reaktion auslösen, die als Phytophotodermatitis bekannt ist. Im besten Fall ist das alles andere als angenehm: Es können sich dunkle Flecken auf der Haut bilden, die erst nach Wochen oder Monaten verblassen.Rebecca Baxter, eine renommierte Dermatologin aus New York, warnt: „Im schlimmsten Fall können schwere Verbrennungen oder sogar Blasen entstehen.“
2. Auftragen von Sonnenschutzmitteln
Die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist zwar unerlässlich, doch die American Academy of Dermatology empfiehlt, diese 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufzutragen.So hat die Sonnencreme genügend Zeit, von der Haut aufgenommen zu werden und einen wirksamen Schutz zu bieten. Wenn Sie jedoch vergessen haben, sie drinnen aufzutragen, können Sie sie draußen erneut auftragen – allerdings bietet dies keinen vollständigen Schutz. 3. Sich auf Sonnenschutzmittel in Kosmetika verlassen Dermatologen empfehlen, eine Unze (etwa die Größe eines Golfballs) Sonnenschutzmittel für die dem Sonnenlicht ausgesetzten Bereiche von Gesicht und Körper zu verwenden.Allerdings würde sich eine so große Menge Foundation unangenehm schwer und fettig anfühlen – insbesondere, wenn Sie sie alle zwei Stunden erneut auftragen müssen, um den Sonnenschutz aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus würden Sie wahrscheinlich Bereiche wie Hals, Schultern, Brust, Arme und andere der Sonne ausgesetzte Stellen vernachlässigen. Selbst wenn Sie sie auftragen, denken Sie daran, dass Kosmetika keinen ganztägigen Schutz bieten.Vergessen, die Kopfhaut zu schützen
Wenn Sie Ihr Haar nach hinten kämmen, ist Ihre Kopfhaut vollständig der Sonne ausgesetzt. Um sie zu schützen, tragen Sie beim Styling eine speziell für die Kopfhaut entwickelte mineralische Sonnencreme auf den Haaransatz und andere exponierte Stellen auf. Alternativ können Sie diese Produkte mit Wasser verdünnen und wie ein Fixierspray auf die Kopfhaut sprühen.
5. Verwendung von Akne-Behandlungen
Dr. Baxter weist darauf hin, dass Produkte, die Inhaltsstoffe wie Salicylsäure, Vitamin-A-Säure, Tretinoin, Adapalen, Tazaroten, Retinol oder Glykolsäure enthalten, Ihre Haut besonders empfindlich gegenüber Sonnenlicht machen können. Wenn Sie diese Hautpflegeprodukte vor dem Sonnenbad auftragen, riskieren Sie einen schweren Sonnenbrand – der möglicherweise schlimmer ist als Ihr ursprüngliches Hautproblem.Umgekehrt kann die Anwendung dieser Produkte in der Nacht Ihre Haut verbessern. Seien Sie auch am nächsten Tag vorsichtig: Bestimmte Inhaltsstoffe können auf der Hautoberfläche zurückbleiben und die Sonnenempfindlichkeit erhöhen.
6. Verschreibungspflichtige Medikamente
Einige verschreibungspflichtige Medikamente gegen Akne, bakterielle Infektionen und andere Erkrankungen können die Absorption schädlicher Lichtwellenlängen verstärken und Ihre Haut sehr anfällig für Verbrennungen machen – manchmal sogar schon nach einer einzigen Dosis.Lesen Sie die Warnhinweise auf den Etiketten der verschreibungspflichtigen Medikamente sorgfältig durch und vermeiden Sie längere Sonnenexposition. Tragen Sie Sonnenschutzmittel gründlich auf, tragen Sie einen Hut und kleiden Sie sich mit sonnenschützender Kleidung. 7. Laufen bei hohen Temperaturen In warmen Klimazonen oder Jahreszeiten bedeutet Sonnenschein Hitze, was es Ihrem Körper erschwert, seine Temperatur zu regulieren (deshalb fühlt sich Laufen bei heißem Wetter anstrengender an).Laufen bei hohen Temperaturen erhöht auch das Risiko der Dehydrierung und führt dazu, dass Schweiß die Sonnencreme abwäscht, wodurch die Anfälligkeit für Sonnenbrand erhöht wird. Entscheiden Sie sich stattdessen für Laufen in der Halle oder im Schatten und minimieren Sie das Training im Freien während der Hitzeperioden.
8. Verwendung von Sonnencreme unter LSF 30
Sonnencremes mit niedrigerem LSF bieten zwar Schutz, sind aber weniger wirksam als Produkte mit höherem Lichtschutzfaktor.Dr. Baxter rät dazu, das Auftragen von Sonnenschutzmitteln zur täglichen Gewohnheit zu machen – nicht nur im Sommer. Selbst wenn Sie am Arbeitsplatz nur durch Fenster Sonnenlicht ausgesetzt sind, können schädliche Strahlen Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung verursachen. Natürlich ist am Strand oder bei Ausflügen tagsüber, wenn die Sonneneinstrahlung am intensivsten ist, besondere Vorsicht geboten.
9. Keine Sonnenbrille tragen
Erkrankungen wie Grauer Star und Augentumoren können sich über viele Jahre hinweg entwickeln. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Augen ohne Schutz der Sonne aussetzen, summieren sich die Schäden und erhöhen das Risiko für diese schweren Erkrankungen, erklärt Dr. Shelly Ron, Augenchirurgin in Maryland. Dies kann auch daran liegen, dass Ihre Augenlider ständig damit beschäftigt sind, Ihre Augen vor Sonnenbrand zu schützen: Die empfindliche Haut der Augenlider ist anfällig für Sonnenbrand und Hautkrebs.
Entscheidend ist, dass Sonnenlicht die Oberfläche des Augapfels verbrennen kann, was zu verschwommenem Sehen, Rötungen, Trockenheit, Schwellungen, tränenden Augen und schließlich zum Verlust der Sehkraft führen kann. Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlen in der Nähe von reflektierenden Oberflächen wie Schnee, Sand oder Wasser – investieren Sie also in eine Sonnenbrille, die Ihnen gefällt, und tragen Sie sie konsequent.