Můžete se setkat s lidmi, kteří se musí zcela vyhýbat slunečnímu záření. Taková omezení často vyplývají ze základních zdravotních problémů. Kdysi jsem znal přítele s těžkým onemocněním kůže, který se musel každý den zcela zakrývat, protože nesnášel žádné vystavení slunci. Konkrétní příčina tohoto onemocnění však zůstává nejasná. Čemu byste se tedy měli na slunci vyhýbat?
1. Mačkání citronů
Nanášení citronové šťávy na pokožku může na slunci vyvolat chemickou reakci známou jako fytophotodermatitida. V nejlepším případě to není příjemné: na pokožce se mohou vytvořit tmavé skvrny, které mizí týdny nebo měsíce.Rebecca Baxter, renomovaná newyorská dermatoložka, varuje: „V nejhorším případě může dojít k vážným popáleninám nebo dokonce puchýřům.“
2. Nanášení opalovacího krému
Ačkoli je každodenní používání opalovacího krému nezbytné, Americká akademie dermatologie doporučuje nanášet jej 15–30 minut před vystavením se slunci.To poskytne dostatek času, aby se opalovací krém vstřebal do pokožky a poskytl účinnou ochranu. Pokud však zapomenete nanést opalovací krém doma, můžete ho nanést znovu venku, i když to neposkytne úplnou ochranu. 3. Spoléhání se na opalovací krémy v kosmetice Dermatologové doporučují použít 30 ml (přibližně velikost golfového míčku) opalovacího krému na obličej a části těla vystavené slunečnímu záření.Nanášení takového množství make-upu by však bylo nepříjemně těžké a mastné, zejména pokud je třeba krém nanášet každé dvě hodiny, aby byla zachována ochrana před sluncem. Navíc pravděpodobně zanedbáte oblasti jako krk, ramena, hrudník, paže a další místa vystavená slunci. I když krém nanesete, nezapomeňte, že kosmetika neposkytuje celodenní ochranu.Zapomenutí na ochranu pokožky hlavy
Když si česáte vlasy dozadu, necháváte pokožku hlavy zcela vystavenou slunci. Chcete-li ji chránit, naneste při úpravě vlasů na vlasovou linii a další exponované oblasti minerální opalovací krém speciálně určený pro pokožku hlavy. Alternativně můžete tyto produkty zředit vodou a nastříkat je na pokožku hlavy jako fixační sprej.
5. Používání přípravků na akné
Dr. Baxter upozorňuje, že produkty obsahující složky jako kyselina salicylová, kyselina vitaminu A, tretinoin, adapalen, tazaroten, retinol nebo kyselina glykolová mohou způsobit, že vaše pokožka bude obzvláště citlivá na sluneční záření. Použití těchto produktů pro péči o pleť před vystavením se slunci může vést k vážným spáleninám, které mohou být horší než původní problém s pokožkou.Naopak, jejich aplikace v noci může stav pokožky zlepšit. Buďte opatrní i následující den: některé složky mohou zůstat na povrchu pokožky a zvyšovat citlivost na sluneční záření.
6. Léky na předpis
Některé léky na předpis proti akné, bakteriálním infekcím a dalším onemocněním mohou zvyšovat absorpci škodlivých vlnových délek světla, což činí pokožku velmi náchylnou k popáleninám – někdy i po jediné dávce.Pečlivě si přečtěte varování na štítcích léků na předpis a vyhněte se dlouhodobému vystavení slunci. Dbejte na to, abyste si důkladně nanesli opalovací krém, nosili klobouk a oblékali se do oděvů chránících před sluncem. 7. Běhání při vysokých teplotách V teplém podnebí nebo v teplých ročních obdobích sluneční svit znamená teplo, což ztěžuje tělu regulaci teploty (proto je běhání v horkém počasí namáhavější).Běhání při vysokých teplotách také zvyšuje riziko dehydratace a pot může smýt opalovací krém, což vás činí náchylnějšími ke spálení. Proto je vhodné běhat v interiéru nebo ve stinných oblastech a během nejteplejších období minimalizovat cvičení venku.
8. Používání opalovacího krému s SPF nižším než 30
Opalovací krémy s nižším SPF mohou být účinné, ale nechrání tak dobře jako produkty s vyšším SPF.Dr. Baxter doporučuje, aby se používání opalovacího krému stalo každodenním zvykem, a to nejen v létě. I když na vás sluneční paprsky dopadají pouze přes okna v práci, škodlivé paprsky mohou stále způsobit rakovinu kůže a předčasné stárnutí. Samozřejmě je třeba být obzvláště opatrný na pláži nebo během denních výletů, kdy je sluneční záření nejintenzivnější.
9. Nenosíte sluneční brýle
Onemocnění jako šedý zákal a oční nádory se mohou vyvíjet mnoho let. Pokaždé, když vystavíte oči slunci bez ochrany, poškození se kumuluje a zvyšuje se riziko těchto závažných onemocnění, vysvětluje Dr. Shelly Ron, oční chirurg z Marylandu. Může to být také proto, že vaše oční víčka neustále pracují, aby chránila vaše oči před spálením: jemná kůže očních víček je náchylná ke spálení a rakovině kůže.
Sluneční záření může popálit povrch oční bulvy, což způsobuje rozmazané vidění, zarudnutí, suchost, otoky, slzení a nakonec ztrátu zraku. Chraňte své oči před UV zářením v blízkosti odrazivých povrchů, jako je sníh, písek nebo voda – pořiďte si sluneční brýle, které se vám líbí, a noste je pravidelně.