В ежедневието може да се срещнат хора, които трябва да избягват изцяло слънчевата светлина. Това се дължи на определени медицински състояния, които изискват такива предпазни мерки. Познавах един приятел с тежък рак на кожата, който трябваше да се покрива изцяло всеки ден, тъй като не понасяше излагане на слънце. Все още обаче не е ясно какво конкретно заболяване е причинило това. И така, какво трябва да избягваме, когато сме изложени на слънчева светлина?
1. Изстискване на лимони
Нанасянето на лимонов сок върху кожата може да предизвика химична реакция на слънчева светлина, известна като фитофотодерматит. В най-добрия случай това е далеч от приятно: върху кожата могат да се образуват тъмни петна, които отнемат седмици или месеци, за да избледнеят.Ребека Бакстър, известна дерматоложка от Ню Йорк, предупреждава: „В най-лошия случай може да се появят тежки изгаряния или дори мехури.“
2. Нанасяне на слънцезащитен крем
Макар ежедневното използване на слънцезащитен крем да е от съществено значение, Американската академия по дерматология съветва да се нанася 15-30 минути преди излагане на слънце.Това дава достатъчно време на слънцезащитния крем да се абсорбира от кожата и да осигури ефективна защита. Ако обаче забравите да го нанесете на закрито, можете да го нанесете отново на открито, макар че това няма да ви осигури пълна защита. 3. Разчитане на слънцезащитните съставки в козметиката Дерматолозите препоръчват да се използва една унция (приблизително колкото голф топка) слънцезащитен крем за лицето и частите на тялото, изложени на слънчева светлина.Но нанасянето на толкова много фон дьо тен би било неприятно тежко и мазно – особено когато трябва да го нанасяте на всеки два часа, за да поддържате слънцезащитата. Освен това вероятно ще пропуснете области като шията, раменете, гърдите, ръцете и други изложени на слънце места. Дори и да го нанесете, не забравяйте, че козметиката не предлага защита за целия ден.Забравяне да защитите скалпа си
Когато си сресвате косата назад, оставяте скалпа си напълно изложен на слънцето. За да го предпазите, нанесете минерален слънцезащитен крем, специално разработен за скалпа, върху косата си и други изложени зони, когато си правите прическа. Като алтернатива, разредете тези продукти с вода и ги напръскайте върху скалпа си като фиксиращ спрей.
5. Използване на продукти за лечение на акне
Д-р Бакстър отбелязва, че продуктите, съдържащи съставки като салицилова киселина, витамин А киселина, третиноин, адапален, тазаротен, ретинол или гликолова киселина, могат да направят кожата ви особено чувствителна към слънчевата светлина. Нанасянето на тези продукти за грижа за кожата преди излагане на слънце носи риск от тежки слънчеви изгаряния, които могат да бъдат по-лоши от първоначалния проблем с кожата.От друга страна, нанасянето им през нощта може да подобри състоянието на кожата ви. Бъдете предпазливи и на следващия ден: някои съставки могат да останат на повърхността на кожата, което повишава чувствителността към слънцето.
6. Лекарства с рецепта
Някои лекарства с рецепта за акне, бактериални инфекции и други състояния могат да увеличат абсорбцията на вредни дължини на вълните на светлината, което прави кожата ви силно податлива на слънчево изгаряне – понякога дори след една доза.Прочетете внимателно предупрежденията на етикетите на лекарствата и избягвайте продължително излагане на слънце. Уверете се, че нанасяте слънцезащитен крем, носите шапка и облекла, които предпазват от слънцето. 7. Тичане при високи температури В топли климатични условия или сезони слънцето означава топлина, което затруднява регулирането на телесната температура (затова тичането е по-изморително при горещо време).Тичането при високи температури също увеличава риска от дехидратация и позволява на потта да отмие слънцезащитния крем, което повишава податливостта към слънчеви изгаряния. Вместо това изберете тичане на закрито или на сянка и сведете до минимум упражненията на открито по време на пиковите горещини. 8. Използване на слънцезащитен крем с SPF под 30 Слънцезащитните кремове с по-нисък SPF предлагат защита, но са по-малко ефективни от продуктите с по-висок рейтинг.Д-р Бакстър съветва да направите нанасянето на слънцезащитен крем ежедневен навик – не само през лятото. Дори ако слънчевата светлина достига до вас само през прозорците на работното място, вредните лъчи все пак могат да причинят рак на кожата и преждевременно стареене. Естествено, е необходима допълнителна бдителност на плажа или по време на излети през деня, когато слънчевата светлина е най-интензивна.
9. Не носите слънчеви очила
Състояния като катаракта и очни тумори могат да се развият в продължение на много години. Всеки път, когато излагате очите си на слънце без защита, увреждането се натрупва, увеличавайки риска от тези сериозни заболявания, обяснява д-р Шели Рон, офталмохирург в Мериленд. Това може да се дължи и на факта, че клепачите ви постоянно работят, за да предпазят очите ви от слънчево изгаряне: нежната кожа на клепачите е податлива на слънчево изгаряне и рак на кожата.
От решаващо значение е, че слънчевата светлина може да изгори повърхността на очната ябълка, причинявайки замъглено виждане, зачервяване, сухота, подуване, сълзене на очите и в крайна сметка загуба на зрението. Защитете очите си от ултравиолетовите лъчи в близост до отразяващи повърхности като сняг, пясък или вода – затова инвестирайте в слънчеви очила, които ви харесват, и ги носете постоянно.