每逢冬季，鼻腔便迎來「考驗期」。多數人都有這般體驗：晨起時鼻腔乾燥不適，不僅通氣不暢，更會形成血痂，觸碰即痛。如何緩解？
東南大學附屬中大醫院耳鼻喉頭頸外科主任醫師黃志純解釋，冬季乾燥氣候使鼻黏膜缺水，加上飲食不規律、頻繁攝取油炸辛辣等上火食物，易引發鼻腔乾燥與鼻出血。出現此類症狀時，可在鼻腔內塗抹專用抗炎藥膏保護鼻黏膜。日常生活中亦需注意以下事項：
蒸汽熏鼻。當鼻腔乾燥疼痛時，可採用快速緩解法：將熱水注入杯中，從杯口深吸蒸氣熏蒸鼻腔。每次約5分鐘，早晚各一次，有助緩解症狀。日常保持充足水分攝取，促進身體循環調節亦至關重要。
鼻腔沖洗。生理食鹽水沖洗能有效緩解鼻腔乾燥，亦可選用生理海水鼻腔噴霧滋潤鼻黏膜。請注意切勿直接使用自來水。此外，可嘗試使用鼻腔保濕產品，但切勿將紅黴素軟膏或灌腸劑等塗抹於鼻腔內。鼻黏膜極為「脆弱」，此類產品並非專為鼻腔乾燥設計，安全性無法保證。紅黴素屬抗生素，可能引發細菌抗藥性，若無感染症狀請勿使用。
使用加濕器。提升室內濕度能顯著改善鼻腔舒適度，尤其在乾燥的冬、春、秋季效果更佳。辦公室工作者等長期處於暖氣運轉、通風不良的環境中，呼吸道不適感較易發生，建議於桌面放置小型加濕器。若無加濕器，可在室內放置盛水容器以增加濕度。
調整飲食習慣。冬季應攝取富含維生素C的食物，預防鼻腔乾燥與出血。飲用金木犀茶、菊花茶、魚腥草茶，或食用葡萄柚、柳橙、蘋果、奇異果、番茄、青菜等維生素豐富的食物，有助維持體內水分平衡，防止乾燥。飲食宜清淡，避免油膩辛辣等易致體內燥熱的食物。
若採取上述措施後症狀未改善，請盡速就醫，避免小問題演變成大麻煩。