Зима є важким періодом для носа, і багато хто стикається з такою ситуацією: прокидаючись, ви відчуваєте сухість і дискомфорт у носових ходах, утруднене дихання, кров'яні кірки та болючість при дотику.Як можна полегшити цей дискомфорт?
Хуан Чжичунь, консультант-хірург ЛОР у філії лікарні Чжунда Південно-Східного університету, пояснює, що сухий клімат взимку зневоднює слизову оболонку носа. У поєднанні з нерегулярними харчовими звичками, особливо частим вживанням смажених, гострих або теплогенних продуктів, це легко призводить до сухості носа і носових кровотеч. Якщо такі симптоми виникають, нанесення спеціального протизапального мазі на носові ходи може захистити слизову оболонку.У повсякденному житті слід звертати увагу на такі аспекти:
Інгаляції парою. Швидким засобом від сухості та болю в носі є наливання гарячої води в чашку та глибоке вдихання пари над її краєм. Пара заспокоїть носові ходи. П'ять хвилин на сеанс, двічі на день (вранці та ввечері), допоможуть полегшити симптоми. Підтримуйте гідратацію, пийте достатню кількість води, щоб підтримувати кровообіг та регуляцію організму.Використання сольового розчину для промивання може полегшити сухість носа. Як альтернатива, для зволоження слизової оболонки носа можна використовувати фізіологічні морські спреї для носа. Уникайте прямого використання водопровідної води. Крім того, можна спробувати певні засоби для зволоження носа, але ніколи не вводьте в ніс мазь або супозиторії з еритроміцином. Слизова оболонка носа дуже делікатна, і ці продукти не призначені спеціально для лікування сухості носа, що створює потенційні ризики для безпеки.Еритроміцин — це антибіотик, який може сприяти розвитку резистентності бактерій; уникайте його використання без підтвердженої інфекції. Використовуйте зволожувач повітря. Вища вологість повітря в приміщенні значно покращує комфорт носа, особливо в сухі сезони, такі як зима, осінь і весна. Для офісних працівників тривале перебування в погано провітрюваних приміщеннях з теплим повітрям часто викликає дискомфорт у дихальних шляхах. Рекомендується використовувати невеликий настільний зволожувач повітря.Якщо зволожувач повітря недоступний, можна також підвищити вологість повітря, поставивши в приміщенні миску з водою. Зміни в раціоні харчування. Вживання продуктів, багатих на вітамін С, взимку допомагає запобігти сухості носа та кровотечам. Рекомендовані варіанти включають чай з жимолості, хризантеми або риб'ячого трави. Вживайте багато продуктів, багатих на вітаміни, таких як грейпфрути, апельсини, яблука, ківі, помідори та листова зелень, щоб стимулювати вироблення слини та полегшити сухість.Віддавайте перевагу легким, легкозасвоюваним стравам і мінімізуйте споживання жирних, гострих або теплогенних продуктів. Якщо ці заходи не допомагають полегшити симптоми, своєчасно зверніться за консультацією до авторитетної лікарні, щоб запобігти переростанню дрібних проблем у більш серйозні ускладнення.