Kış, burun için zorlu bir dönemin habercisi olur ve birçok kişi şu senaryoyu yaşar: uyanınca burun yollarının kuru ve rahatsız olduğunu, hava akışının engellendiğini, kan pıhtıları olduğunu ve dokunulduğunda hassasiyet olduğunu fark eder.Bu rahatsızlığı nasıl hafifletebiliriz?
Southeast Üniversitesi Zhongda Hastanesi KBB Cerrahisi Danışmanı Huang Zhichun, kışın kuru ikliminin burun mukozasını kuruttuğunu açıklıyor. Düzensiz beslenme alışkanlıkları, özellikle iç ısıyı artıran kızarmış veya baharatlı yiyeceklerin sık tüketimi ile birleştiğinde, bu durum burun kuruluğuna ve burun kanamalarına yol açar. Bu tür semptomlar ortaya çıkarsa, burun kanallarına özel antiinflamatuar merhem sürmek mukozayı koruyabilir.Günlük yaşamda aşağıdaki hususlara dikkat edin:
Buhar inhalasyonu. Kuru ve ağrılı burunlar için hızlı bir çözüm, bir bardağa sıcak su döküp bardağın kenarından derin nefes almaktır. Buhar, burun yollarını rahatlatır. Günde iki kez (sabah ve akşam) beşer dakikalık seanslar, semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Vücut dolaşımını ve düzenini desteklemek için bol su içerek hidrasyonu sağlayın.
Burun yıkama.Tuzlu su solüsyonu ile yıkama, burun kuruluğunu hafifletebilir. Alternatif olarak, fizyolojik deniz suyu burun spreyleri burun mukozasını nemlendirmek için kullanılabilir. Musluk suyunu doğrudan kullanmaktan kaçının. Ek olarak, bazı burun nemlendirici ürünler denenebilir, ancak asla eritromisin merhem veya fitilleri buruna sokmayın. Burun mukozası çok hassastır ve bu ürünler burun kuruluğu için özel olarak formüle edilmemiştir, bu da potansiyel güvenlik riskleri oluşturur.Eritromisin, bakteriyel dirence katkıda bulunabilecek bir antibiyotiktir; enfeksiyon teyit edilmeden kullanmaktan kaçının. Nemlendirici kullanın. İç mekan neminin yüksek olması, özellikle kış, sonbahar ve ilkbahar gibi kuru mevsimlerde burun rahatlığını önemli ölçüde artırır. Ofis çalışanları için, havalandırması yetersiz ortamlarda sıcak havaya uzun süre maruz kalmak genellikle solunum rahatsızlığına neden olur. Küçük bir masaüstü nemlendirici kullanılması önerilir.Nemlendirici yoksa, iç mekana bir kase su koymak da nemi artırabilir.
Beslenme düzeninde değişiklik yapın. Kış aylarında C vitamini açısından zengin besinler tüketmek burun kuruluğunu ve kanamayı önlemeye yardımcı olur. Önerilen seçenekler arasında hanımeli çayı, krizantem çayı veya balık腥草 çayı bulunur. Tükürük üretimini teşvik etmek ve kuruluğu hafifletmek için greyfurt, portakal, elma, kivi, domates ve yeşil yapraklı sebzeler gibi vitamin açısından zengin besinleri bolca tüketin.Hafif, kolay sindirilebilir yemekleri tercih edin ve yağlı, baharatlı veya ısıya neden olan yiyeceklerin tüketimini en aza indirin. Bu önlemler semptomları hafifletmezse, küçük sorunların daha ciddi komplikasyonlara dönüşmesini önlemek için zamanında saygın bir hastaneye başvurun.