Vintern innebär en prövning för näsan, och många upplever följande scenario: man vaknar med torr och obekväm näsa, hindrad luftström, blodiga skorpor och ömhet vid beröring.Hur kan man lindra detta obehag?
Huang Zhichun, konsultöron-näsa-hals-kirurg vid Affiliated Zhongda Hospital of Southeast University, förklarar att vintertidens torra klimat torkar ut nässlemhinnan. I kombination med oregelbundna matvanor – särskilt frekvent konsumtion av stekt eller kryddig mat som främjar inre värme – leder detta lätt till torr näsa och näsblod. Om sådana symtom uppstår kan man skydda slemhinnan genom att applicera en speciell antiinflammatorisk salva i näsgångarna.I vardagen bör man vara uppmärksam på följande aspekter:
Ånginhalation. För torra, ömma näsor finns ett snabbt botemedel som går ut på att hälla varmt vatten i en kopp och andas in djupt över kanten. Ångan lindrar nässlemhinnorna. Fem minuter per session, två gånger dagligen (morgon och kväll), hjälper till att lindra symtomen. Håll kroppen hydrerad genom att dricka rikligt med vatten för att stödja kroppens cirkulation.Att skölja med saltlösning kan lindra torrhet i näsan. Alternativt kan fysiologiska nässprayer med havsvatten användas för att återfukta nässlemhinnan. Undvik att använda kranvatten direkt. Dessutom kan vissa nässalva-produkter prövas, men använd aldrig erytromycinsalva eller glycerolsuppositorier i näsan. Nässlemhinnan är mycket känslig, och dessa produkter är inte specifikt framtagna för torrhet i näsan, vilket medför potentiella säkerhetsrisker.Erytromycin är ett antibiotikum som kan bidra till bakteriell resistens; undvik användning utan bekräftad infektion. Använd en luftfuktare. Högre luftfuktighet inomhus förbättrar näsans komfort avsevärt, särskilt under torra årstider som vinter, höst och vår. För kontorsarbetare orsakar långvarig exponering för varm luft i dåligt ventilerade miljöer ofta andningsbesvär. En liten bordsluftfuktare rekommenderas.Om ingen luftfuktare finns tillgänglig kan du också öka luftfuktigheten genom att ställa en skål med vatten inomhus.
Anpassa kosten. Att äta mat som är rik på C-vitamin under vintern hjälper till att förebygga torrhet och blödning i näsan. Rekommenderade alternativ är kaprifolte, krysantemumte eller fisk腥草te. Ät mycket vitaminrik mat som grapefrukt, apelsiner, äpplen, kiwi, tomater och bladgrönsaker för att främja salivproduktionen och lindra torrhet.Välj lätta, lättsmälta måltider och minimera konsumtionen av fet, kryddig eller värmande mat. Om dessa åtgärder inte lindrar symtomen, sök rådgivning i tid på ett välrenommerat sjukhus för att förhindra att mindre problem förvärras.