Zima je za nos težko obdobje, saj se mnogi soočajo s tem scenarijem: zjutraj se zbudejo z izsušenimi in neprijetnimi nosnimi potmi, oviranim pretokom zraka, krvavimi krustami in občutljivostjo na dotik.Kako lahko to olajšamo?
Huang Zhichun, svetovalec za otorinolaringologijo na bolnišnici Affiliated Zhongda Hospital of Southeast University, pojasnjuje, da suho zimsko podnebje izsuši nosno sluznico. V kombinaciji z nepravilnimi prehranjevalnimi navadami – pogostim uživanjem ocvrte, začinjene ali vroče hrane – to hitro povzroči suhost nosu in krvavitve iz nosu. V takem primeru lahko sluznico zaščitimo z nanosom posebne protivnetne mazilne kreme v nosno votlino.V vsakdanjem življenju bodite pozorni na naslednje vidike:
Vdihavanje pare. Pri suhem in bolečem nosu je hitro zdravilo, da v skodelico nalijete vročo vodo in globoko vdihujete nad njenim robom. Para bo pomirila nosne poti. Pet minut na seanso, dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer), pomaga lajšati simptome. Ohranjajte hidracijo s pitjem zadostne količine vode, da podprete telesno cirkulacijo.Uporaba slane raztopine za izpiranje lahko lajša suhost nosu. Alternativno lahko za vlaženje nosne sluznice uporabite fiziološke morske vode v obliki pršila za nos. Izogibajte se neposredni uporabi vode iz pipe. Poleg tega lahko poskusite z nekaterimi izdelki za vlaženje nosu, vendar nikoli ne vstavljajte eritromicinove mazila ali svečk v nos. Nosna sluznica je zelo občutljiva, ti izdelki pa niso posebej zasnovani za suhost nosu, kar predstavlja potencialno varnostno tveganje.Eritromicin je antibiotik, ki lahko prispeva k odpornosti bakterij; izogibajte se uporabi brez potrjene okužbe. Uporabljajte vlažilnik zraka. Višja vlažnost zraka v zaprtih prostorih znatno izboljša udobje nosu, zlasti v suhih letnih časih, kot so zima, jesen in pomlad. Pri pisarniških delavcih dolgotrajna izpostavljenost toplemu zraku v slabo prezračenih prostorih pogosto povzroča nelagodje dihal. Priporočljiv je majhen namizni vlažilnik zraka.Če vlažilnik ni na voljo, lahko vlažnost povečate tudi z namestitvijo sklede z vodo v prostoru. Prilagodite prehrano. Uživanje hrane, bogate z vitaminom C, pozimi pomaga preprečiti suhost nosu in krvavitve. Priporočljive možnosti so čaj iz kaprifolja, čaj iz krizanteme ali čaj iz ribje zeli. Jejte veliko hrane, bogate z vitamini, kot so grenivke, pomaranče, jabolka, kiviji, paradižniki in listnata zelenjava, da spodbudite proizvodnjo sline in olajšate suhost.Izberite lahka, lahko prebavljiva obroka in čim bolj zmanjšajte uživanje mastnih, začinjenih ali vročih živil.
Če ti ukrepi ne ublažijo simptomov, se pravočasno posvetujte z ugledno bolnišnico, da preprečite poslabšanje manjših težav.