Zima je pre nos ťažkým obdobím a mnohí zažívajú túto situáciu: prebudia sa a zistia, že majú suché a nepríjemné nosové dutiny, obmedzený prietok vzduchu, zaschnutú krv a citlivosť na dotyk.Ako možno zmierniť toto nepohodlie?
Huang Zhichun, konzultant ORL chirurg v Affiliated Zhongda Hospital of Southeast University, vysvetľuje, že suché zimné podnebie dehydratuje nosovú sliznicu. V kombinácii s nepravidelnými stravovacími návykmi – najmä častou konzumáciou vyprážaných alebo pikantných jedál, ktoré podporujú vnútorné teplo – to ľahko vedie k suchu v nose a krvácaniu z nosa. Ak sa takéto príznaky vyskytnú, nanesenie špeciálnej protizápalovej masti do nosových dierok môže chrániť sliznicu.V každodennom živote venujte pozornosť nasledujúcim aspektom:
Inhalácia pary. V prípade suchého a bolestivého nosa je rýchlym liekom naliať horúcu vodu do šálky a hlboko vdychovať paru nad jej okrajom. Para upokojí nosné cesty. Päť minút na jedno sedenie, dvakrát denne (ráno a večer), pomáha zmierniť príznaky. Udržujte hydratáciu pitím dostatočného množstva vody, aby ste podporili krvný obeh.Použitie fyziologického roztoku na vyplachovanie môže zmierniť suchosť nosa. Alternatívne môžete použiť fyziologické nosné spreje s morskou vodou na zvlhčenie nosnej sliznice. Vyhnite sa priamemu používaniu vody z vodovodu. Okrem toho môžete vyskúšať určité produkty na zvlhčenie nosa, ale nikdy nevkladajte do nosa erytromycínovú masť ani glycerolové čapíky. Nosná sliznica je veľmi citlivá a tieto produkty nie sú špeciálne vyvinuté na suchosť nosa, čo predstavuje potenciálne bezpečnostné riziko.Erytromycín je antibiotikum, ktoré môže prispievať k bakteriálnej rezistencii; vyhnite sa jeho používaniu bez potvrdenej infekcie. Používajte zvlhčovač vzduchu. Vyššia vlhkosť vzduchu v interiéri výrazne zlepšuje pohodlie nosa, najmä počas suchých ročných období, ako je zima, jeseň a jar. U kancelárskych pracovníkov spôsobuje dlhodobé vystavenie teplému vzduchu v zle vetraných priestoroch často dýchacie ťažkosti. Odporúča sa malý stolný zvlhčovač vzduchu.Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, vlhkosť vzduchu v interiéri môžete zvýšiť aj umiestnením misy s vodou.
Úprava stravovania. Konzumácia potravín bohatých na vitamín C počas zimy pomáha predchádzať suchu a krvácaniu z nosa. Odporúčané možnosti zahŕňajú čaj z zimolezu, čaj z chryzantémy alebo čaj z riasy. Jedzte veľa potravín bohatých na vitamíny, ako sú grapefruit, pomaranče, jablká, kiwi, paradajky a listová zelenina, aby ste podporili produkciu slín a zmiernili suchosť.Uprednostňujte ľahké, ľahko stráviteľné jedlá a minimalizujte konzumáciu mastných, pikantných alebo teplo vyvolávajúcich potravín. Ak tieto opatrenia nezmiernia príznaky, vyhľadajte včasnú konzultáciu v renomovanej nemocnici, aby sa zabránilo eskalácii menších problémov.