Зима знаменует собой период трудностей для носа, и многие сталкиваются с такой ситуацией: просыпаются и обнаруживают, что носовые ходы сухие и неприятные, воздух не проходит, есть корочки крови и болезненность при прикосновении.Как можно облегчить этот дискомфорт?
Хуан Чжичунь, консультант-хирург ЛОР в аффилированной больнице Чжунда Юго-Восточного университета, объясняет, что сухой климат зимой обезвоживает слизистую оболочку носа. В сочетании с нерегулярными привычками питания, особенно частым употреблением жареных или острых блюд, которые способствуют внутреннему перегреву, это легко приводит к сухости носа и носовым кровотечениям. При появлении таких симптомов нанесение специальной противовоспалительной мази на носовые ходы может защитить слизистую оболочку.В повседневной жизни обращайте внимание на следующие аспекты:
Паровая ингаляция. При сухости и болезненности носа быстрым средством является наполнение чашки горячей водой и глубокое вдыхание пара над ее краем. Пар успокоит носовые ходы. Пять минут в день, два раза в день (утром и вечером), помогут облегчить симптомы. Поддерживайте гидратацию, пья достаточное количество воды для поддержания кровообращения в организме.Использование промываний физиологическим раствором может облегчить сухость носа. В качестве альтернативы можно использовать физиологические назальные спреи с морской водой для увлажнения слизистой оболочки носа. Избегайте прямого использования водопроводной воды. Кроме того, можно попробовать некоторые средства для увлажнения носа, но никогда не вводите в нос мазь или суппозитории с эритромицином. Слизистая оболочка носа очень нежная, и эти продукты не предназначены специально для лечения сухости носа, что создает потенциальный риск для здоровья.Эритромицин — антибиотик, который может способствовать развитию резистентности бактерий; избегайте его использования без подтвержденной инфекции. Используйте увлажнитель воздуха. Более высокая влажность в помещении значительно улучшает комфорт носа, особенно в сухие сезоны, такие как зима, осень и весна. Для офисных работников длительное пребывание в плохо вентилируемых помещениях с теплым воздухом часто вызывает дискомфорт в дыхательных путях. Рекомендуется использовать небольшой настольный увлажнитель воздуха.Если увлажнитель недоступен, можно поставить в помещении миску с водой, чтобы повысить влажность. Изменения в рационе. Употребление продуктов, богатых витамином С, в зимний период помогает предотвратить сухость и кровотечение из носа. Рекомендуемые варианты включают чай из жимолости, хризантемы или рыбного травяного чая. Ешьте много продуктов, богатых витаминами, таких как грейпфруты, апельсины, яблоки, киви, помидоры и листовые зеленые овощи, чтобы стимулировать выработку слюны и облегчить сухость.Выбирайте легкие, легко усваиваемые блюда и минимизируйте потребление жирных, острых или вызывающих жар продуктов. Если эти меры не помогают облегчить симптомы, своевременно обратитесь за консультацией в авторитетную больницу, чтобы не допустить перерастания незначительных проблем в более серьезные осложнения.