Iarna anunță „calvarul nasului”, mulți oameni confruntându-se cu următoarea situație: se trezesc cu căile nazale uscate și inconfortabile, fluxul de aer obstrucționat, sânge cruste și sensibilitate la atingere.Cum se poate ameliora acest disconfort?
Huang Zhichun, chirurg ORL consultant la Spitalul Zhongda afiliat Universității Southeast, explică faptul că clima uscată din timpul iernii deshidratează mucoasa nazală. În combinație cu obiceiurile alimentare neregulate, în special consumul frecvent de alimente prăjite sau picante care favorizează căldura internă, acest lucru duce cu ușurință la uscăciunea nazală și sângerări nazale. În cazul apariției unor astfel de simptome, aplicarea unui unguent antiinflamator specializat pe căile nazale poate proteja mucoasa.În viața de zi cu zi, acordați atenție următoarelor aspecte:
Inhalarea de aburi. Pentru nasul uscat și dureros, un remediu rapid constă în turnarea apei fierbinți într-o ceașcă și inhalarea profundă deasupra marginii acesteia. Aburii vor calma căile nazale. Cinci minute pe sesiune, de două ori pe zi (dimineața și seara), ajută la ameliorarea simptomelor. Mențineți hidratarea consumând suficientă apă pentru a susține circulația corporală.Utilizarea soluțiilor saline pentru clătire poate ameliora uscăciunea nazală. Alternativ, se pot utiliza spray-uri nazale fiziologice cu apă de mare pentru a hidrata mucoasa nazală. Evitați utilizarea directă a apei de la robinet. În plus, se pot încerca anumite produse de hidratare nazală, dar nu introduceți niciodată unguent sau supozitoare cu eritromicină în nas. Mucoasa nazală este foarte delicată, iar aceste produse nu sunt formulate special pentru uscăciunea nazală, prezentând potențiale riscuri pentru siguranță.Eritromicina este un antibiotic care poate contribui la rezistența bacteriană; evitați utilizarea fără o infecție confirmată. Utilizați un umidificator. Umiditatea mai ridicată în interior îmbunătățește semnificativ confortul nazal, în special în anotimpurile uscate, cum ar fi iarna, toamna și primăvara. Pentru angajații de birou, expunerea prelungită la aer cald în medii slab ventilate provoacă adesea disconfort respirator. Se recomandă utilizarea unui umidificator mic de birou.Dacă nu aveți un umidificator, puteți crește umiditatea așezând un bol cu apă în interior.
Modificați dieta. Consumul de alimente bogate în vitamina C în timpul iernii ajută la prevenirea uscăciunii nazale și a sângerărilor. Opțiunile recomandate includ ceaiul de caprifoi, ceaiul de crizantemă sau ceaiul de pește腥草. Consumați alimente bogate în vitamine, cum ar fi grapefruit, portocale, mere, kiwi, roșii și legume cu frunze verzi, pentru a stimula producția de salivă și a ameliora uscăciunea.Optați pentru mese ușoare, ușor de digerat și reduceți la minimum consumul de alimente grase, picante sau care provoacă căldură. Dacă aceste măsuri nu reușesc să amelioreze simptomele, consultați la timp un spital de renume pentru a preveni agravarea problemelor minore în complicații mai grave.