Zima to trudny okres dla nosa, a wiele osób doświadcza następujących objawów: po przebudzeniu nos jest suchy i nieprzyjemny, przepływ powietrza jest utrudniony, pojawiają się strupy krwi, a dotyk jest bolesny.Jak można złagodzić ten dyskomfort?
Huang Zhichun, konsultant chirurgii laryngologicznej w szpitalu Zhongda Hospital of Southeast University, wyjaśnia, że suchy klimat zimą powoduje odwodnienie błony śluzowej nosa. W połączeniu z nieregularnymi nawykami żywieniowymi – zwłaszcza częstym spożywaniem smażonych lub pikantnych potraw, które powodują wewnętrzne przegrzanie organizmu – łatwo prowadzi to do wysuszenia nosa i krwawień z nosa. W przypadku wystąpienia takich objawów można zastosować specjalną maść przeciwzapalną do nosa, która chroni błonę śluzową.W codziennym życiu należy zwrócić uwagę na następujące aspekty:
Inhalacja parowa. W przypadku suchości i bólu nosa szybkim sposobem na złagodzenie dolegliwości jest wlanie gorącej wody do kubka i głębokie wdychanie oparów. Para łagodzi podrażnienia przewodów nosowych. Pięć minut dwa razy dziennie (rano i wieczorem) pomaga złagodzić objawy. Należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia, aby wspomóc krążenie i regulację funkcji organizmu.Płukanie roztworem soli fizjologicznej może złagodzić suchość nosa. Alternatywnie można stosować fizjologiczne spraye do nosa z wodą morską, aby nawilżyć błonę śluzową nosa. Należy unikać bezpośredniego stosowania wody z kranu. Dodatkowo można wypróbować niektóre produkty nawilżające do nosa, ale nigdy nie należy wkładać do nosa maści lub czopków z erytromycyną. Błona śluzowa nosa jest bardzo delikatna, a produkty te nie są specjalnie opracowane do stosowania w przypadku suchości nosa, co stwarza potencjalne zagrożenie dla bezpieczeństwa.Erytromycyna jest antybiotykiem, który może przyczyniać się do rozwoju oporności bakterii; należy unikać jej stosowania bez potwierdzonej infekcji. Należy używać nawilżacza powietrza. Wyższa wilgotność w pomieszczeniach znacznie poprawia komfort nosa, szczególnie w suchych porach roku, takich jak zima, jesień i wiosna. W przypadku pracowników biurowych długotrwałe narażenie na ciepłe powietrze w słabo wentylowanych pomieszczeniach często powoduje dyskomfort w oddychaniu. Zaleca się stosowanie małego nawilżacza powietrza na biurko.Jeśli nie masz nawilżacza, możesz też postawić w pomieszczeniu miskę z wodą, żeby zwiększyć wilgotność.
Zmiany w diecie. Jedzenie produktów bogatych w witaminę C zimą pomaga zapobiegać suchości nosa i krwawieniom. Polecamy herbatę z wiciokrzewu, herbatę z chryzantemy lub herbatę z rybiej trawy. Jedz dużo produktów bogatych w witaminy, takich jak grejpfruty, pomarańcze, jabłka, kiwi, pomidory i zielone warzywa liściaste, żeby pobudzić produkcję śliny i złagodzić suchość.Wybieraj lekkie, łatwo przyswajalne posiłki i ogranicz spożycie tłustych, pikantnych lub rozgrzewających potraw. Jeśli te środki nie przyniosą ulgi w objawach, zgłoś się na wizytę do renomowanego szpitala, aby zapobiec nasileniu się drobnych problemów.