Vinteren innleder en periode med problemer for nesen, og mange opplever følgende scenario: De våkner og opplever at nesegangene er tørre og ubehagelige, luftstrømmen er hindret, det er blodskorper og det er ømt ved berøring.Hvordan kan man lindre dette ubehaget?
Huang Zhichun, konsulent og ØNH-kirurg ved Affiliated Zhongda Hospital of Southeast University, forklarer at vinterens tørre klima dehydrerer neseslimhinnen. Kombinert med uregelmessige spisevaner – særlig hyppig inntak av stekt eller krydret mat som fremmer indre varme – fører dette lett til tørr nese og neseblødninger. Hvis slike symptomer oppstår, kan påføring av spesialiserte antiinflammatoriske salver i nesegangene beskytte slimhinnen.I hverdagen bør man være oppmerksom på følgende:
Dampinhalering. For tørre, smertefulle neser er et raskt middel å helle varmt vann i en kopp og inhalere dypt over kanten. Dampen vil berolige nesegangene. Fem minutter per økt, to ganger daglig (morgen og kveld), hjelper til med å lindre symptomene. Oppretthold hydrering ved å drikke rikelig med vann for å støtte kroppens sirkulasjon og regulering.
Neseirrigasjon.Bruk av saltvannsløsning kan lindre tørrhet i nesen. Alternativt kan fysiologiske nesesprayer med sjøvann brukes for å fukte neseslimhinnen. Unngå direkte bruk av vann fra springen. I tillegg kan visse fuktighetsgivende produkter for nesen prøves, men sett aldri erytromycinsalve eller stikkpiller inn i nesen. Neseslimhinnen er svært følsom, og disse produktene er ikke spesielt utviklet for tørrhet i nesen, noe som utgjør potensielle sikkerhetsrisikoer.Erytromycin er et antibiotikum som kan bidra til bakteriell resistens. Unngå bruk uten bekreftet infeksjon. Bruk en luftfukter. Høyere luftfuktighet innendørs forbedrer nesekomforten betydelig, spesielt i tørre årstider som vinter, høst og vår. For kontorarbeidere forårsaker langvarig eksponering for varm luft i dårlig ventilerte omgivelser ofte ubehag i luftveiene. En liten bordluftfukter anbefales.Hvis det ikke er noen luftfukter tilgjengelig, kan du også øke luftfuktigheten ved å plassere en bolle med vann innendørs.
Kostholdsendringer. Inntak av matvarer rike på vitamin C om vinteren bidrar til å forhindre tørrhet og blødning i nesen. Anbefalte alternativer inkluderer kaprifoliumte, krysantemumte eller fisk腥草te. Spis rikelig med vitaminrike matvarer som grapefrukt, appelsiner, epler, kiwi, tomater og bladgrønnsaker for å fremme spyttproduksjon og lindre tørrhet.Velg lette, lettfordøyelige måltider og minimer inntaket av fet, krydret eller varmende mat.
Hvis disse tiltakene ikke lindrer symptomene, bør du oppsøke et anerkjent sykehus for å forhindre at mindre problemer eskalerer.