Ziema ir grūts periods degunam, un daudzi piedzīvo šādu scenāriju: pamostoties, deguna ejas ir sausas un nepatīkamas, gaisa plūsma ir traucēta, ir asins kreveles un deguns ir jutīgs pret pieskārieniem.Kā to var mazināt?
Huang Zhichun, konsultants LOR ķirurgs Dienvidaustrumu Universitātes Zhongda slimnīcā, paskaidro, ka ziemas sausais klimats izsūc deguna gļotādu. Kombinācijā ar neregulāriem ēšanas paradumiem — biežu cepto, pikanto vai siltumu izraisošu ēdienu patēriņu — tas viegli izraisa deguna sausumu un asiņošanu. Ja tas notiek, deguna dobumā var uzklāt speciālu pretiekaisuma ziedi, kas aizsargā gļotādu.Ikdienā pievērsiet uzmanību šādiem aspektiem:
Tvaika ieelpošana. Ja deguns ir sauss un sāpīgs, ātru palīdzību var sniegt, ielejot karstu ūdeni krūzē un dziļi ieelpojot tvaiku no krūzes malas. Tvaiks nomierinās deguna ejas. Divas reizes dienā (no rīta un vakarā) piecas minūtes ilga procedūra palīdz mazināt simptomus. Uzturiet hidratāciju, dzerot daudz ūdens, lai atbalstītu ķermeņa asinsriti.Sāls šķīduma skalošana var mazināt deguna sausumu. Alternatīvi var izmantot fizioloģiskos jūras ūdens deguna aerosolus, lai mitrinātu deguna gļotādu. Izvairieties no tiešas krāna ūdens lietošanas. Papildus var izmēģināt dažus deguna mitrinošus līdzekļus, bet nekad neievietojiet degunā eritromicīna ziedi vai glicerīna svecītes. Deguna gļotāda ir ļoti jutīga, un šie līdzekļi nav īpaši paredzēti deguna sausuma ārstēšanai, tādējādi radot potenciālus drošības riskus.Eritromicīns ir antibiotika, kas var veicināt baktēriju rezistenci; izvairieties no tā lietošanas bez apstiprinātas infekcijas. Izmantojiet gaisa mitrinātāju. Augstāks gaisa mitrums telpās ievērojami uzlabo deguna komfortu, īpaši sausās sezonās, piemēram, ziemā, rudenī un pavasarī. Biroja darbiniekiem ilgstoša saskare ar siltu gaisu slikti ventilētās telpās bieži izraisa elpošanas diskomfortu. Ieteicams izmantot nelielu galda gaisa mitrinātāju.Ja gaisa mitrinātājs nav pieejams, telpā var novietot trauku ar ūdeni, kas arī palielina mitrumu.
Uztura korekcijas. Ziemā lietojot uzturā pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, var novērst deguna sausumu un asiņošanu. Ieteicamās izvēles ir sausserža tēja, krizantēmu tēja vai zivju腥草 tēja. Ēdiet daudz vitamīniem bagātu pārtiku, piemēram, greipfrūtus, apelsīnus, ābolus, kivi, tomātus un lapu zaļumus, lai veicinātu siekalu veidošanos un mazinātu sausumu.Izvēlieties vieglas, viegli sagremojamas maltītes un samaziniet taukainu, pikantu vai siltumu izraisošu pārtikas produktu patēriņu. Ja šie pasākumi nepalīdz mazināt simptomus, laicīgi konsultējieties ar uzticamu slimnīcu, lai novērstu nelielu problēmu pāraugšanu nopietnākās komplikācijās.