Žiema yra sunkus laikotarpis nosiai, ir daugelis žmonių susiduria su tokia situacija: pabudę jie jaučia nosies ertmės sausumą ir diskomfortą, užkimštą oro srautą, kraujo krešulius ir jautrumą palietus.Kaip galima sumažinti šį diskomfortą?
Huang Zhichun, konsultantas otorinolaringologas Pietryčių universiteto Zhongda ligoninėje, paaiškina, kad žiemos sausas klimatas išsausina nosies gleivinę. Kartu su netaisyklingais mitybos įpročiais, ypač dažnu keptų ar aštrių maisto produktų, kurie skatina vidinį karštį, vartojimu, tai lengvai sukelia nosies sausumą ir kraujavimą iš nosies. Jei atsiranda tokie simptomai, specialus priešuždegiminis tepalas, teptas ant nosies ertmės, gali apsaugoti gleivinę.Kasdieniame gyvenime atkreipkite dėmesį į šiuos aspektus:
Garo įkvėpimas. Jei nosis yra sausa ir skauda, greitas vaistas yra įpilti karšto vandens į puodelį ir giliai įkvėpti per jo kraštą. Garai nuramins nosies ertmes. Penkios minutės per seansą, du kartus per dieną (ryte ir vakare), padeda palengvinti simptomus. Palaikykite hidrataciją, geriant pakankamai vandens, kad palaikytumėte kūno kraujotaką.Naudojant fiziologinį tirpalą, galima sumažinti nosies sausumą. Taip pat galima naudoti fiziologinius jūros vandens purškalus nosiai, kad sudrėkintumėte nosies gleivinę. Venkite tiesiogiai naudoti vandentiekio vandenį. Be to, galite išbandyti tam tikrus nosies drėkinimo produktus, bet niekada nenaudokite eritromicino tepalo ar žvakių nosyje. Nosies gleivinė yra labai jautri, o šie produktai nėra specialiai sukurti nosies sausumui gydyti, todėl gali kelti pavojų saugumui.Eritromicinas yra antibiotikas, kuris gali prisidėti prie bakterijų atsparumo; vengti naudoti be patvirtintos infekcijos. Naudokite drėkintuvą. Didesnė patalpų drėgmė žymiai pagerina nosies komfortą, ypač sausaisiais sezonais, pvz., žiemą, rudenį ir pavasarį. Biuro darbuotojams ilgalaikis buvimas prastai vėdinamose patalpose su šiltu oru dažnai sukelia kvėpavimo sutrikimus. Rekomenduojama naudoti nedidelį stalinį drėkintuvą.Jei drėkintuvo nėra, drėgmę patalpoje taip pat galima padidinti pastatant dubenėlį su vandeniu.
Mitybos pokyčiai. Žiemą vartojant maistą, turtingą vitaminu C, galima išvengti nosies sausumo ir kraujavimo. Rekomenduojami variantai: kaprifolio arbata, chrizantemų arbata arba žuvies žolės arbata. Valgykite daug vitamino turtingo maisto, pvz., greipfrutų, apelsinų, obuolių, kivų, pomidorų ir lapinės daržovės, kad skatintumėte seilių gamybą ir sumažintumėte sausumą.Rinkitės lengvus, lengvai virškinamus patiekalus ir kuo mažiau vartokite riebaus, aštraus ar karščio sukeliančio maisto. Jei šios priemonės nepadeda sumažinti simptomų, laiku kreipkitės į gerą reputaciją turinčią ligoninę, kad nedidelės problemos neperaugtų į rimtesnes komplikacijas.