겨울이 되면 코의 '고통의 날'이 찾아옵니다. 많은 사람들이 이런 상황을 겪습니다: 잠에서 깨면 코가 건조하고 불편하며, 숨이 잘 통하지 않을 뿐만 아니라 피가 마른 딱지가 생기고 누르면 아프기도 합니다.어떻게 완화할 수 있을까?
동남대학 부속 중화병원 이비인후두두경부외과 주임의사 황지순은 겨울철 건조한 기후로 인해 코 점막이 촉촉함을 잃고, 불규칙한 식습관으로 기름진 음식이나 매운 음식 등 열을 내는 음식을 자주 섭취하면 코 건조와 코피가 쉽게 발생한다고 설명했다. 이런 증상이 나타나면 코 안쪽에 전용 소염 연고를 발라 코 점막을 보호할 수 있다.일상생활에서는 다음 사항에도 주의해야 합니다:
증기로 코를 찜질하세요. 코가 건조하고 아플 때 빠르게 조절하는 방법이 있습니다: 뜨거운 물을 한 잔 따라 컵 입구를 향해 힘껏 숨을 들이마시며 수증기로 비강을 찜질하세요. 매번 5분씩, 아침저녁으로 하루 두 번 하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 평소에도 물을 많이 마시고 신체 순환 조절을 강화하세요.
비강 세척을 하세요.생리식염수로 세척하면 비강 건조 완화에 도움이 되며, 생리적 해수 비강 스프레이를 사용해 비강 점막을 촉촉하게 유지할 수도 있습니다. 반드시 수돗물로 직접 세척하지 않도록 주의하세요. 또한 비강 보습 제품을 사용해 볼 수 있으나, 에리스로마이신 연고나 관장제 등을 코 안으로 바르지 마십시오. 비강 점막은 매우 '취약'하며, 이러한 제품들은 비강 건조 전용이 아니므로 안전성을 보장할 수 없습니다.에리스로마이신은 항생제로 세균 내성을 유발할 수 있으므로 감염이 없는 경우 사용하지 마십시오.
가습기 사용. 실내 습도가 높으면 코가 훨씬 편안해지며, 특히 겨울과 가을·봄철처럼 건조한 계절에 효과적입니다. 사무실에서 오래 근무하는 사람들은 사무실 등이 겨울철 내내 난방을 틀어놓고 환기를 제대로 하지 않아 호흡기 불편을 자주 겪습니다. 책상 위에 소형 가습기를 두는 것을 권장합니다.가정에 가습기가 없다면 실내에 물 한 그릇을 놓아 습도를 높일 수도 있습니다.
식습관 조절. 겨울철에는 비타민 C가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 비강 건조와 출혈 예방에 도움이 됩니다. 금은화차, 국화차 또는 어취초차를 마시고, 유자, 감귤, 사과, 키위, 토마토, 청경채 등 비타민이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 침 분비를 촉진하고 건조함을 완화할 수 있습니다.식사는 가능한 담백하게 하고, 기름지고 매운 등 열을 내는 음식은 적게 드세요.
이러한 조치로도 증상이 호전되지 않으면, 작은 문제가 큰 문제로 번지지 않도록 즉시 정규 병원에서 진료를 받으세요.