Musim dingin menandai "ujian hidung" bagi banyak orang, yang bangun dengan saluran hidung kering dan tidak nyaman. Tidak hanya pernapasan terganggu, tetapi kerak dapat terbentuk, menyebabkan rasa sakit saat ditekan.Bagaimana cara meredakan ketidaknyamanan ini?
Huang Zhichun, Ahli Bedah THT di Rumah Sakit Zhongda yang berafiliasi dengan Universitas Tenggara, menjelaskan bahwa iklim kering musim dingin menyebabkan dehidrasi pada mukosa hidung. Ditambah dengan kebiasaan makan yang tidak teratur—terutama konsumsi makanan goreng atau pedas yang memicu panas dalam tubuh—hal ini dengan mudah menyebabkan kekeringan hidung dan mimisan. Jika gejala tersebut muncul, mengoleskan salep anti-inflamasi khusus pada saluran hidung dapat melindungi mukosa.Dalam kehidupan sehari-hari, perhatikan aspek-aspek berikut:
Inhalasi uap. Untuk hidung kering dan nyeri, obat cepatnya adalah menuangkan air panas ke dalam cangkir dan menghirup uapnya secara dalam di atas tepi cangkir. Uap tersebut akan menenangkan saluran hidung. Lima menit per sesi, dua kali sehari (pagi dan malam), dapat meredakan gejala. Jaga hidrasi dengan minum air yang cukup untuk mendukung sirkulasi tubuh.Penggunaan larutan garam untuk bilasan dapat meredakan kekeringan hidung. Alternatifnya, semprotan hidung air laut fisiologis dapat digunakan untuk melembapkan mukosa hidung. Hindari penggunaan air keran secara langsung. Selain itu, produk pelembap hidung tertentu dapat dicoba, tetapi jangan pernah memasukkan salep erythromycin atau supositoria gliserol ke dalam hidung. Mukosa hidung sangat sensitif, dan produk-produk ini tidak dirancang khusus untuk kekeringan hidung, sehingga berpotensi menimbulkan risiko keamanan.Eritromisin adalah antibiotik yang dapat berkontribusi pada resistensi bakteri; hindari penggunaan tanpa infeksi yang terkonfirmasi.
Gunakan humidifier. Kelembapan udara dalam ruangan yang lebih tinggi secara signifikan meningkatkan kenyamanan hidung, terutama selama musim kering seperti musim dingin, gugur, dan semi. Bagi pekerja kantor, paparan jangka panjang terhadap udara hangat di lingkungan yang kurang ventilasi sering menyebabkan ketidaknyamanan pernapasan. Humidifier meja kecil direkomendasikan.Jika humidifier tidak tersedia, meletakkan mangkuk air di dalam ruangan juga dapat meningkatkan kelembapan.
Penyesuaian diet. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C selama musim dingin membantu mencegah kekeringan dan pendarahan hidung. Pilihan yang direkomendasikan termasuk teh honeysuckle, teh chrysanthemum, atau teh fish腥草. Konsumsi makanan kaya vitamin seperti grapefruit, jeruk, apel, kiwi, tomat, dan sayuran berdaun hijau untuk merangsang produksi air liur dan meredakan kekeringan.Pilihlah makanan ringan dan mudah dicerna, serta minimalkan konsumsi makanan berlemak, pedas, atau yang menimbulkan panas. Jika langkah-langkah ini tidak meredakan gejala, segera konsultasikan ke rumah sakit terpercaya untuk mencegah masalah kecil berkembang menjadi komplikasi serius.