A tél nehéz időszakot jelent az orr számára, sokan tapasztalják ezt a helyzetet: reggel felébrednek, és az orrüregük száraz és kellemetlen, a légáramlás akadályozott, vérrögök vannak benne, és érintésre fájdalmas.Hogyan lehet enyhíteni ezt a kellemetlenséget?
Huang Zhichun, a Southeast University Zhongda Kórházának fül-orr-gégészeti sebész szakorvosa elmagyarázza, hogy a téli száraz éghajlat kiszárítja az orrnyálkahártyát. Ez, az egyenetlen étkezési szokásokkal – különösen a belső hőt elősegítő sült vagy fűszeres ételek gyakori fogyasztásával – kombinálva könnyen orrszárazsághoz és orrvérzéshez vezet. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, speciális gyulladáscsökkentő kenőcs felvitele az orrüregre védheti a nyálkahártyát.A mindennapi életben figyeljen a következőkre:
Gőz inhalálás. Száraz, fájdalmas orr esetén gyors megoldás lehet, ha forró vizet öntünk egy csészébe, és mélyen belélegzünk a csésze szélén keresztül. A gőz megnyugtatja az orrüregeket. Naponta kétszer (reggel és este) öt percig tartó inhalálás segít enyhíteni a tüneteket. A test keringését elősegítő bőséges vízfogyasztással tartsa fenn a hidratáltságot.A sóoldatos öblítés enyhítheti az orrszárazságot. Alternatív megoldásként fiziológiás tengervizes orrspray-k is használhatók az orrnyálkahártya nedvesítésére. Kerülje a csapvíz közvetlen használatát. Ezenkívül kipróbálhat bizonyos orrnedvesítő termékeket, de soha ne helyezzen eritromicin kenőcsöt vagy kúpokat az orrba. Az orrnyálkahártya nagyon érzékeny, és ezek a termékek nem kifejezetten orrszárazságra lettek kifejlesztve, ezért potenciális biztonsági kockázatot jelentenek.Az eritromicin egy antibiotikum, amely hozzájárulhat a baktériumok rezisztenciájához; kerülje a használatát megerősített fertőzés nélkül. Használjon párásítót. A magasabb beltéri páratartalom jelentősen javítja az orr kényelmét, különösen a száraz évszakokban, mint a tél, az ősz és a tavasz. Az irodai dolgozók számára a rosszul szellőző környezetben való hosszan tartó meleg levegőnek való kitettség gyakran légúti kellemetlenségeket okoz. Ajánlott egy kis asztali párásító használata.Ha párásító nem áll rendelkezésre, egy tál víz elhelyezése a helyiségben szintén növelheti a páratartalmat.
Étrend-változtatások. A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása télen segít megelőzni az orrszárazságot és az orrvérzést. Ajánlott lehetőségek: lonc tea, krizantém tea vagy hal腥草 tea. Fogyasszon sok vitaminban gazdag ételt, például grapefruitot, narancsot, almát, kivi, paradicsomot és leveles zöldségeket, hogy elősegítse a nyáltermelést és enyhítse a szárazságot.Válasszon könnyű, könnyen emészthető ételeket, és minimalizálja a zsíros, fűszeres vagy hőtermelő ételek fogyasztását. Ha ezek az intézkedések nem enyhítik a tüneteket, időben keressen fel egy jó hírű kórházat, hogy a kisebb problémák ne súlyosbodjanak.