L'hiver annonce une période difficile pour le nez, et beaucoup connaissent ce scénario : se réveiller avec les voies nasales sèches et inconfortables, une obstruction des voies respiratoires, des croûtes de sang et une sensibilité au toucher.Comment soulager cette gêne ?
Huang Zhichun, chirurgien ORL consultant à l'hôpital affilié Zhongda de l'université du Sud-Est, explique que le climat sec de l'hiver déshydrate la muqueuse nasale. Associé à des habitudes alimentaires irrégulières, en particulier la consommation fréquente d'aliments frits ou épicés qui favorisent la chaleur interne, cela conduit facilement à une sécheresse nasale et à des saignements de nez. Si de tels symptômes apparaissent, l'application d'une pommade anti-inflammatoire spécialisée dans les voies nasales peut protéger la muqueuse.Dans la vie quotidienne, il convient de prêter attention aux aspects suivants :
Inhalation de vapeur. Pour soulager rapidement un nez sec et douloureux, versez de l'eau chaude dans une tasse et inhalez profondément au-dessus du bord. La vapeur apaisera les voies nasales. Cinq minutes par séance, deux fois par jour (matin et soir), permettent d'atténuer les symptômes. Maintenez votre hydratation en buvant beaucoup d'eau pour favoriser la circulation sanguine.L'utilisation de solutions salines peut soulager la sécheresse nasale. Vous pouvez également utiliser des sprays nasaux à base d'eau de mer physiologique pour hydrater la muqueuse nasale. Évitez d'utiliser directement l'eau du robinet. Vous pouvez également essayer certains produits hydratants pour le nez, mais n'introduisez jamais de pommade à l'érythromycine ou de suppositoires à la glycérine dans le nez. La muqueuse nasale est très délicate et ces produits ne sont pas spécialement formulés pour la sécheresse nasale, ce qui présente des risques potentiels pour la sécurité.L'érythromycine est un antibiotique qui peut contribuer à la résistance bactérienne ; évitez de l'utiliser sans infection confirmée. Utilisez un humidificateur. Une humidité intérieure plus élevée améliore considérablement le confort nasal, en particulier pendant les saisons sèches comme l'hiver, l'automne et le printemps. Pour les employés de bureau, une exposition prolongée à l'air chaud dans des environnements mal ventilés provoque souvent des troubles respiratoires. Un petit humidificateur de bureau est recommandé.Si vous ne disposez pas d'humidificateur, vous pouvez également augmenter l'humidité en plaçant un bol d'eau à l'intérieur.
Modifiez votre alimentation. La consommation d'aliments riches en vitamine C pendant l'hiver aide à prévenir la sécheresse nasale et les saignements. Nous vous recommandons notamment le thé au chèvrefeuille, le thé au chrysanthème ou le thé au poisson腥草. Mangez beaucoup d'aliments riches en vitamines tels que les pamplemousses, les oranges, les pommes, les kiwis, les tomates et les légumes verts à feuilles pour favoriser la production de salive et soulager la sécheresse.Optez pour des repas légers et faciles à digérer et réduisez au minimum la consommation d'aliments gras, épicés ou qui provoquent des sensations de chaleur. Si ces mesures ne parviennent pas à soulager les symptômes, consultez rapidement un hôpital réputé afin d'éviter que des problèmes mineurs ne se transforment en complications plus graves.