Talv toob kaasa raske aja nina jaoks, paljud kogevad järgmist stsenaariumi: ärkamine, ninaõõs on kuiv ja ebamugav, õhuvool on takistatud, ninas on verikoorikud ja puudutamisel on valulikkus.Kuidas seda leevendada?
Huang Zhichun, Kagu-Ülikooli Zhongda haigla kõrva-nina-kurgu kirurg, selgitab, et talvine kuiv kliima kuivatab ninamukosa. Koos ebaregulaarsete toitumisharjumustega – sagedane praetud, vürtsika või kuuma toidu tarbimine – põhjustab see kergesti nina kuivust ja ninaverejooksu. Sellisel juhul võib ninakõõnesse spetsiaalse põletikuvastase salvi kandmine kaitsta limaskesta.Igapäevaelus tuleks tähelepanu pöörata järgmistele aspektidele:
Auru sissehingamine. Kuiva ja valuliku nina puhul on kiireks abinõuks valada kuum vesi tassi ja hingata selle serva kohal sügavalt sisse. Auru leevendab ninakanaleid. Viis minutit korraga, kaks korda päevas (hommikul ja õhtul), aitab sümptomeid leevendada. Säilitage vedelikuvaru, joomine piisavalt vett, et toetada keha vereringet.Nina kuivust saab leevendada soolalahusega loputamisega. Alternatiivina võib nina limaskesta niisutamiseks kasutada füsioloogilisi merevee ninaspreisid. Vältige kraanivee otsest kasutamist. Lisaks võib proovida teatavaid nina niisutavaid tooteid, kuid ärge kunagi sisestage nina erütromütsiini salvi ega glütserooli suposiite. Nina limaskest on väga õrn ja need tooted ei ole spetsiaalselt nina kuivuse jaoks välja töötatud, mistõttu võivad need kujutada potentsiaalset ohtu tervisele.Erytromütsiin on antibiootikum, mis võib soodustada bakterite resistentsust; vältige kasutamist ilma kinnitatud infektsioonita. Kasutage õhuniisutajat. Kõrgem siseõhu niiskus parandab oluliselt nina mugavust, eriti kuivadel aastaaegadel nagu talv, sügis ja kevad. Kontoritöötajatel põhjustab pikaajaline viibimine halvasti ventileeritud keskkonnas sooja õhu käes sageli hingamisteede ebamugavust. Soovitame kasutada väikest lauaõhuniisutajat.Kui õhuniisutajat pole, võib niiskust suurendada ka veekausi paigutamine ruumi. Toitumise muutmine. C-vitamiinirikka toidu tarbimine talvel aitab vältida nina kuivust ja veritsust. Soovitatavad valikud on kuslapuu tee, krüsanteemitee või kalakõrre tee. Sööge palju vitamiinirikkaid toite, nagu greip, apelsinid, õunad, kiivid, tomatid ja lehtköögiviljad, et soodustada sülje tootmist ja leevendada kuivust.Valige kerged, kergesti seeditavad toidud ja vähendage rasvase, vürtsika või kuumust tekitava toidu tarbimist. Kui need meetmed ei leevenda sümptomeid, pöörduge õigeaegselt usaldusväärse haigla poole, et vältida väikeste probleemide eskaleerumist tõsisemateks tüsistusteks.