Ο χειμώνας σηματοδοτεί μια περίοδο δυσκολιών για τη μύτη, με πολλούς να βιώνουν το εξής σενάριο: ξυπνούν και διαπιστώνουν ότι οι ρινικές διόδους είναι ξηρές και δυσάρεστες, η ροή του αέρα είναι παρεμποδισμένη, υπάρχει κρούστα αίματος και ευαισθησία στην αφή.Πώς μπορεί κανείς να ανακουφίσει αυτή την ενόχληση;
Ο Huang Zhichun, συμβουλευτικός χειρουργός ΩΡΛ στο Νοσοκομείο Zhongda της Νοτιοανατολικής Πανεπιστημίου, εξηγεί ότι το ξηρό κλίμα του χειμώνα αφυδατώνει τον ρινικό βλεννογόνο. Σε συνδυασμό με ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες, ιδίως τη συχνή κατανάλωση τηγανητών ή πικάντικων τροφών που προάγουν την εσωτερική θερμότητα, αυτό οδηγεί εύκολα σε ξηρότητα της μύτης και ρινορραγίες. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, η εφαρμογή ειδικής αντιφλεγμονώδους αλοιφής στις ρινικές διόδους μπορεί να προστατεύσει τον βλεννογόνο.Στην καθημερινή ζωή, δώστε προσοχή στα ακόλουθα:
Εισπνοή ατμού. Για ξηρή και επώδυνη μύτη, μια γρήγορη θεραπεία είναι να ρίξετε ζεστό νερό σε ένα φλιτζάνι και να εισπνεύσετε βαθιά πάνω από το χείλος του. Ο ατμός θα καταπραΰνει τις ρινικές διόδους. Πέντε λεπτά ανά συνεδρία, δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ), βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Διατηρήστε την ενυδάτωση πίνοντας άφθονο νερό για να υποστηρίξετε την κυκλοφορία του σώματος.Η χρήση αλατούχων διαλυμάτων για πλύσεις μπορεί να ανακουφίσει την ξηρότητα της μύτης. Εναλλακτικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυσιολογικά ρινικά σπρέι θαλασσινού νερού για την ενυδάτωση του ρινικού βλεννογόνου. Αποφύγετε την άμεση χρήση νερού της βρύσης. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένα προϊόντα ενυδάτωσης της μύτης, αλλά μην εισάγετε ποτέ αλοιφή ή υπόθετα ερυθρομυκίνης στη μύτη. Ο ρινικός βλεννογόνος είναι πολύ ευαίσθητος και αυτά τα προϊόντα δεν έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ξηρότητα της μύτης, με αποτέλεσμα να ενέχουν πιθανούς κινδύνους για την ασφάλεια.Η ερυθρομυκίνη είναι ένα αντιβιοτικό που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αντοχής των βακτηρίων. Αποφύγετε τη χρήση του χωρίς επιβεβαιωμένη λοίμωξη. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Η υψηλότερη υγρασία στο εσωτερικό του χώρου βελτιώνει σημαντικά την άνεση της μύτης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των ξηρών εποχών, όπως το χειμώνα, το φθινόπωρο και την άνοιξη. Για τους υπαλλήλους γραφείου, η παρατεταμένη έκθεση σε ζεστό αέρα σε περιβάλλοντα με κακό αερισμό προκαλεί συχνά αναπνευστική δυσφορία. Συνιστάται η χρήση ενός μικρού υγραντήρα γραφείου.Εάν δεν υπάρχει υγραντήρας, η τοποθέτηση ενός μπολ με νερό σε εσωτερικό χώρο μπορεί επίσης να αυξήσει την υγρασία.
Προσαρμογές στη διατροφή. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C κατά τη διάρκεια του χειμώνα βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας και της αιμορραγίας της μύτης. Συνιστώμενες επιλογές περιλαμβάνουν τσάι από αγιόκλημα, τσάι από χρυσάνθεμο ή τσάι από ψάρι腥草. Τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, μήλα, ακτινίδια, ντομάτες και φυλλώδη πράσινα λαχανικά για να προωθήσετε την παραγωγή σάλιου και να ανακουφίσετε την ξηρότητα.Επιλέξτε ελαφριά, εύπεπτα γεύματα και ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων ή θερμαντικών τροφών. Εάν αυτά τα μέτρα δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματα, ζητήστε έγκαιρα τη συμβουλή ενός αξιόπιστου νοσοκομείου για να αποτρέψετε την επιδείνωση μικρών προβλημάτων σε πιο σοβαρές επιπλοκές.