Der Winter ist eine harte Zeit für die Nase, und viele erleben dieses Szenario: Sie wachen auf und stellen fest, dass ihre Nasengänge trocken sind und unangenehm fühlen, die Luftzufuhr behindert ist, sich Blutkrusten gebildet haben und die Nase bei Berührung empfindlich ist.Wie kann man diese Beschwerden lindern?
Huang Zhichun, Facharzt für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde am Zhongda-Krankenhaus der Southeast University, erklärt, dass das trockene Klima im Winter die Nasenschleimhaut austrocknet. In Kombination mit unregelmäßigen Essgewohnheiten – insbesondere dem häufigen Verzehr von frittierten oder scharfen Speisen, die die innere Hitze fördern – führt dies leicht zu Nasentrockenheit und Nasenbluten. Sollten solche Symptome auftreten, kann das Auftragen einer speziellen entzündungshemmenden Salbe auf die Nasengänge die Schleimhaut schützen.Achten Sie im Alltag auf folgende Aspekte:
Dampfinhalation. Bei trockener, schmerzender Nase hilft es, heißes Wasser in eine Tasse zu gießen und den Dampf tief einzuatmen. Der Dampf beruhigt die Nasengänge. Fünf Minuten pro Sitzung, zweimal täglich (morgens und abends), helfen, die Symptome zu lindern. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, indem Sie viel Wasser trinken, um die Durchblutung und die Regulierung des Körpers zu unterstützen.Die Verwendung von Kochsalzlösungsspülungen kann die Trockenheit der Nase lindern. Alternativ können physiologische Meerwasser-Nasensprays verwendet werden, um die Nasenschleimhaut zu befeuchten. Vermeiden Sie die direkte Verwendung von Leitungswasser. Zusätzlich können bestimmte Nasenbefeuchtungsprodukte ausprobiert werden, aber führen Sie niemals Erythromycinsalbe oder Glycerin-Zäpfchen in die Nase ein. Die Nasenschleimhaut ist sehr empfindlich, und diese Produkte sind nicht speziell für nasale Trockenheit formuliert, was potenzielle Sicherheitsrisiken mit sich bringt.Erythromycin ist ein Antibiotikum, das zur Entstehung von Bakterienresistenzen beitragen kann; vermeiden Sie die Anwendung ohne bestätigte Infektion. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Eine höhere Luftfeuchtigkeit in Innenräumen verbessert das Nasenwohlbefinden erheblich, insbesondere in trockenen Jahreszeiten wie Winter, Herbst und Frühling. Bei Büroangestellten führt die längere Einwirkung warmer Luft in schlecht belüfteten Umgebungen häufig zu Beschwerden der Atemwege. Ein kleiner Tischluftbefeuchter wird empfohlen.Wenn kein Luftbefeuchter verfügbar ist, kann auch eine Schüssel mit Wasser im Raum die Luftfeuchtigkeit erhöhen.
Ernährungsumstellung. Der Verzehr von vitamin C-reichen Lebensmitteln im Winter hilft, Nasentrockenheit und Nasenbluten vorzubeugen. Empfohlene Optionen sind Geißblatt-Tee, Chrysanthemen-Tee oder Fisch腥草-Tee. Essen Sie reichlich vitaminreiche Lebensmittel wie Grapefruit, Orangen, Äpfel, Kiwis, Tomaten und Blattgemüse, um die Speichelproduktion anzuregen und Trockenheit zu lindern.Entscheiden Sie sich für leichte, leicht verdauliche Mahlzeiten und minimieren Sie den Verzehr von fettigen, scharfen oder Hitze erzeugenden Lebensmitteln. Sollten diese Maßnahmen die Symptome nicht lindern, suchen Sie rechtzeitig eine renommierte Klinik auf, um zu verhindern, dass sich kleinere Probleme zu ernsteren Komplikationen entwickeln.