Vinteren indvarsler en hård periode for næsen, hvor mange oplever følgende scenario: De vågner op med tørre og ubehagelige næsebor, hindret luftstrøm, blodskorper og ømhed ved berøring.Hvordan kan man lindre dette?
Huang Zhichun, konsulent i øre-næse-hals-kirurgi ved Affiliated Zhongda Hospital of Southeast University, forklarer, at vinterens tørre klima udtørrer næseslimhinden. Kombineret med uregelmæssige spisevaner – hyppig indtagelse af stegte, krydrede eller varmeinducerende fødevarer – forårsager dette let næsetørhed og næseblod. Hvis dette sker, kan påføring af en speciel antiinflammatorisk salve i næsehulen beskytte slimhinden.I dagligdagen skal man være opmærksom på følgende aspekter:
Dampinhalation. Ved tør og smertefuld næse kan man hurtigt afhjælpe problemet ved at hælde varmt vand i en kop og indånde dybt over kanten. Dampen vil lindre næsepassagerne. Fem minutter pr. session to gange dagligt (morgen og aften) hjælper med at lindre symptomerne. Hold væskebalancen ved at drikke rigeligt med vand for at understøtte kroppens cirkulation.Brug af saltvandsopløsning kan lindre tørhed i næsen. Alternativt kan fysiologiske havvandssprays til næsen bruges til at fugte næseslimhinden. Undgå direkte brug af vand fra hanen. Derudover kan visse fugtgivende produkter til næsen afprøves, men indfør aldrig erythromycinsalve eller suppositorier i næsen. Næseslimhinden er meget følsom, og disse produkter er ikke specifikt udviklet til tørhed i næsen, hvilket udgør en potentiel sikkerhedsrisiko.Erythromycin er et antibiotikum, der kan bidrage til bakteriel resistens; undgå brug uden bekræftet infektion. Brug en luftfugter. Højere luftfugtighed indendørs forbedrer næsekomforten betydeligt, især i tørre sæsoner som vinter, efterår og forår. For kontorarbejdere forårsager langvarig udsættelse for varm luft i dårligt ventilerede omgivelser ofte ubehag i luftvejene. En lille bordluftfugter anbefales.Hvis der ikke er en luftfugter til rådighed, kan man også øge luftfugtigheden ved at stille en skål med vand indendørs.
Justering af kosten. Indtagelse af fødevarer, der er rige på C-vitamin om vinteren, hjælper med at forhindre tørhed og blødning i næsen. Anbefalede muligheder er kaprifoliethe, krysantemumte eller fisk腥草te. Spis masser af vitaminrige fødevarer såsom grapefrugt, appelsiner, æbler, kiwier, tomater og bladgrøntsager for at fremme spytproduktionen og lindre tørhed.Vælg lette, letfordøjelige måltider og minimer indtagelsen af fedtede, krydrede eller varmeinducerende fødevarer. Hvis disse foranstaltninger ikke lindrer symptomerne, skal du søge rettidig konsultation på et velrenommeret hospital for at forhindre, at mindre problemer udvikler sig til mere alvorlige komplikationer.