Zima pro mnoho lidí znamená „utrpení nosu“, protože se probouzejí s suchými a nepříjemnými nosními dutinami. Nejenže je dýchání omezené, ale mohou se tvořit krusty, které při tlaku způsobují bolest.Jak lze tento nepříjemný stav zmírnit?
Huang Zhichun, konzultant ORL chirurg v Affiliated Zhongda Hospital of Southeast University, vysvětluje, že suché zimní klima dehydratuje nosní sliznici. V kombinaci s nepravidelnými stravovacími návyky, zejména častou konzumací smažených nebo kořeněných jídel, která podporují vnitřní teplo, to snadno vede k vysušení nosu a krvácení z nosu. Pokud se takové příznaky objeví, lze sliznici chránit aplikací speciální protizánětlivé masti do nosních dutin.V každodenním životě věnujte pozornost následujícím aspektům:
Inhalace páry. V případě suchého a bolestivého nosu lze jako rychlou pomoc nalít horkou vodu do šálku a zhluboka inhalovat přes jeho okraj. Pára uklidní nosní dírky. Pět minut dvakrát denně (ráno a večer) pomůže zmírnit příznaky. Udržujte hydrataci pitím dostatečného množství vody, aby se podpořila cirkulace v těle.Použití fyziologického roztoku může zmírnit suchost nosu. Alternativně lze k zvlhčení nosní sliznice použít fyziologické nosní spreje s mořskou vodou. Vyhněte se přímému použití vody z vodovodu. Kromě toho můžete vyzkoušet některé produkty pro zvlhčení nosu, ale nikdy nevkládejte do nosu erythromycinovou mast nebo čípky. Nosní sliznice je velmi citlivá a tyto produkty nejsou speciálně vyvinuty pro suchost nosu, což představuje potenciální bezpečnostní riziko.Erytromycin je antibiotikum, které může přispívat k bakteriální rezistenci; nepoužívejte jej bez potvrzené infekce. Používejte zvlhčovač vzduchu. Vyšší vlhkost vzduchu v interiéru výrazně zlepšuje pohodlí nosu, zejména během suchých ročních období, jako je zima, podzim a jaro. U kancelářských pracovníků často způsobuje dlouhodobé vystavení teplému vzduchu v špatně větraných prostorách dýchací potíže. Doporučujeme malý stolní zvlhčovač vzduchu.Pokud nemáte zvlhčovač vzduchu, můžete vlhkost zvýšit také umístěním misky s vodou do místnosti.
Úprava stravy. Konzumace potravin bohatých na vitamín C během zimy pomáhá předcházet suchu a krvácení nosu. Doporučené možnosti zahrnují čaj z zimolezu, čaj z chryzantémy nebo čaj z rybího kořene. Jezte hodně potravin bohatých na vitamíny, jako jsou grapefruity, pomeranče, jablka, kiwi, rajčata a listová zelenina, které podporují produkci slin a zmírňují suchost.Upřednostňujte lehká, snadno stravitelná jídla a omezte konzumaci mastných, kořeněných nebo horkých pokrmů. Pokud tato opatření nepomohou zmírnit příznaky, vyhledejte včasnou konzultaci v renomované nemocnici, aby se drobné problémy nezhoršily a nevyústily v závažnější komplikace.