Зимата е труден период за носа и много хора се сблъскват със следния сценарий: събуждат се с изсушени и неприятни носни пътища, затруднено дишане, засъхнала кръв и болезненост при допир.Как може да се облекчи този дискомфорт?
Хуан Жичун, консултант по УНГ хирургия в болницата „Zhongda Hospital of Southeast University”, обяснява, че сухият климат през зимата дехидратира носната лигавица. В комбинация с нередовни хранителни навици – особено честата консумация на пържени или пикантни храни, които стимулират вътрешната топлина – това лесно води до сухота в носа и кървене от носа. При появата на такива симптоми, нанасянето на специален противовъзпалителен мехлем в носните пътища може да защити лигавицата.В ежедневието обърнете внимание на следните аспекти:
Вдишване на пара. При сух и болезнен нос бързото решение е да се налее гореща вода в чаша и да се вдишва дълбоко над ръба й. Парата ще успокои носните пътища. Пет минути на сесия, два пъти дневно (сутрин и вечер), помагат за облекчаване на симптомите. Поддържайте хидратацията, като пиете достатъчно вода, за да подпомогнете кръвообращението.Използването на солеви разтвори за изплакване може да облекчи сухотата в носа. Като алтернатива, за овлажняване на носната лигавица могат да се използват физиологични спрейове за нос с морска вода. Избягвайте директното използване на чешмяна вода. Освен това, могат да се опитат някои продукти за овлажняване на носа, но никога не поставяйте еритромицин маз или глицеролови супозитории в носа. Носната лигавица е много деликатна и тези продукти не са специално формулирани за сухота в носа, което представлява потенциален риск за безопасността.Еритромицинът е антибиотик, който може да допринесе за резистентност на бактериите; избягвайте употребата му без потвърдена инфекция. Използвайте овлажнител. По-високата влажност в помещенията значително подобрява комфорта на носа, особено през сухите сезони като зима, есен и пролет. За офис работниците продължителното излагане на топъл въздух в слабо проветрени помещения често причинява дискомфорт в дихателните пътища. Препоръчва се използването на малък настолен овлажнител.Ако нямате овлажнител, можете да поставите купа с вода в помещението, за да увеличите влажността.
Променете диетата си. Консумацията на храни, богати на витамин С през зимата, помага за предотвратяване на сухота и кървене от носа. Препоръчителни варианти са чай от камелия, чай от хризантема или чай от рибена трева. Яжте много храни, богати на витамини, като грейпфрут, портокали, ябълки, киви, домати и зеленолистни зеленчуци, за да стимулирате производството на слюнка и да облекчите сухотата.Избирайте леки, лесно смилаеми храни и намалете консумацията на мазни, пикантни или предизвикващи загряване храни.
Ако тези мерки не облекчат симптомите, потърсете навременна консултация в реномирана болница, за да предотвратите влошаването на незначителни проблеми.