يُعلن الشتاء عن فترة صعبة بالنسبة للأنف، حيث يواجه الكثيرون هذا السيناريو: الاستيقاظ ليجدوا الممرات الأنفية جافة وغير مريحة، وانسداد مجرى الهواء، وتقشر الدم، وألم عند اللمس.كيف يمكن تخفيف هذا الانزعاج؟
يوضح هوانغ تشيتشون، استشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى تشونغدا التابع لجامعة جنوب شرق الصين، أن جفاف المناخ الشتوي يؤدي إلى جفاف الغشاء المخاطي للأنف. وبالاقتران مع عادات الأكل غير المنتظمة - لا سيما الاستهلاك المتكرر للأطعمة المقلية أو الحارة التي تزيد من الحرارة الداخلية - يؤدي ذلك بسهولة إلى جفاف الأنف ونزيفه. في حالة ظهور مثل هذه الأعراض، يمكن حماية الغشاء المخاطي عن طريق وضع مرهم مضاد للالتهابات متخصص على الممرات الأنفية.في الحياة اليومية، انتبه إلى الجوانب التالية:
استنشاق البخار. لعلاج جفاف الأنف والألم، هناك علاج سريع يتمثل في صب الماء الساخن في كوب واستنشاقه بعمق من فوق حافته. سيعمل البخار على تهدئة الممرات الأنفية. تساعد الجلسة التي تستغرق خمس دقائق، مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً)، على تخفيف الأعراض. حافظ على الترطيب بشرب الكثير من الماء لدعم الدورة الدموية في الجسم.يمكن أن يخفف استخدام محلول ملحي من جفاف الأنف. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام بخاخات الأنف الفسيولوجية بمياه البحر لترطيب الغشاء المخاطي للأنف. تجنب الاستخدام المباشر لمياه الصنبور. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تجربة بعض منتجات ترطيب الأنف، ولكن لا تدخل أبدًا مرهم الإريثروميسين أو التحاميل في الأنف. الغشاء المخاطي للأنف حساس للغاية، وهذه المنتجات ليست مصممة خصيصًا لجفاف الأنف، مما يشكل مخاطر محتملة على السلامة.الإريثروميسين هو مضاد حيوي قد يساهم في مقاومة البكتيريا؛ تجنب استخدامه دون تأكيد الإصابة بالعدوى. استخدم جهاز ترطيب الهواء. تساعد الرطوبة العالية في الأماكن المغلقة على تحسين راحة الأنف بشكل كبير، خاصة خلال المواسم الجافة مثل الشتاء والخريف والربيع. بالنسبة لموظفي المكاتب، غالبًا ما يتسبب التعرض المطول للهواء الدافئ في البيئات سيئة التهوية في إزعاج الجهاز التنفسي. يوصى باستخدام جهاز ترطيب هواء صغير على سطح المكتب.إذا لم يتوفر جهاز ترطيب، يمكن أيضًا زيادة الرطوبة عن طريق وضع وعاء من الماء في الداخل.
تعديل النظام الغذائي. يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C خلال فصل الشتاء على منع جفاف الأنف ونزيفه. تشمل الخيارات الموصى بها شاي زهر العسل وشاي الأقحوان وشاي السمك腥草. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الجريب فروت والبرتقال والتفاح والكيوي والطماطم والخضروات الورقية لتعزيز إنتاج اللعاب وتخفيف الجفاف.اختر وجبات خفيفة وسهلة الهضم وقلل من تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو التي تسبب الحرارة. إذا فشلت هذه الإجراءات في تخفيف الأعراض، فاستشر طبيبًا في مستشفى مرموق في الوقت المناسب لمنع المشاكل البسيطة من أن تتفاقم إلى مضاعفات أكثر خطورة.