Güneş yanığı yaz aylarında sık görülür ve erken kırışıklıkları ve cilt yaşlanmasını hızlandırarak cilde önemli zararlar verir. Bu tür hasarları önlemek için özenli güneş koruması şarttır. Mevcut güneş yanıkları için, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek domates, çilek ve ton balığı gibi yiyecekleri tüketmenin yanı sıra, kapsamlı cilt bakımı da çok önemlidir.
1. Domates. Uzmanlar, domateslerin cildi pürüzsüzleştiren ve güneşin zarar verdiği cildin onarımına etkili bir şekilde yardımcı olan yüksek düzeyde likopen içerdiğini belirtmektedir. Daha yüksek likopen düzeyleri, daha pürüzsüz bir cilt ile ilişkilidir.
2. Ton balığı. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan ton balığı, cilt kolajenini koruyarak daha genç bir cilt görünümü sağlar.Ayrıca somon, sardalya ve alabalık gibi balıklar da benzer faydalar sağlar. 3. Çilek. C vitamini açısından zengin olan çilek, düzenli olarak tüketildiğinde güneş yanığını azaltmaya yardımcı olur. C vitamini, UV ışınlarına maruz kalma sonucu oluşan serbest radikalleri nötralize etmekle kalmaz, aynı zamanda kolajen sentezinde ve cildin elastikiyetini korumada da önemli bir rol oynar. C vitamini açısından zengin diğer gıdalar arasında kırmızı dolmalık biber, papaya, brokoli ve portakal bulunur.
4. Edamame. Uzmanlar, edamame'nin tofu ve soya sütü ile birlikte cilt kolajenini koruyan bitki bileşiği izoflavonları önemli miktarda içerdiğini belirtmektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, diyetle alınan izoflavon takviyesinin UV ışınlarının neden olduğu kırışıklıkları azalttığını ve cildin daha pürüzsüz olmasını sağladığını göstermektedir.