Päikesepõletus on suvekuudel tavaline nähtus, mis kahjustab nahka oluliselt, kiirendades enneaegseid kortse ja naha vananemist. Selliste kahjustuste vältimiseks on oluline kasutada põhjalikke päikesekaitsevahendeid. Kui päikesepõletus on juba tekkinud, on oluline hoolitseda nahahoolduse eest ning tarbida toiduaineid, nagu tomatid, maasikad ja tuunikala, mis aitavad leevendada päikesepõletuse sümptomeid.
1. Tomatid. Eksperdid märgivad, et tomatid sisaldavad palju lükopeeni, mis silub nahka ja aitab tõhusalt parandada päikesest kahjustatud nahka. Kõrgem lükopeeni tase on seotud siledama nahaga.
2. Tuunikala. Omega-3 rasvhapete poolest rikas tuunikala kaitseb naha kollageeni, soodustades nooruslikumat jume.Lisaks pakuvad sarnaseid eeliseid ka sellised kalad nagu lõhe, sardiinid ja forell. 3. Maasikad. C-vitamiinirikkad maasikad aitavad regulaarsel tarbimisel vähendada päikesepõletust. C-vitamiin neutraliseerib mitte ainult UV-kiirguse poolt tekitatud vabu radikaale, vaid mängib ka olulist rolli kollageeni sünteesis ja naha elastsuse säilitamisel. Muud C-vitamiinirikkad toidud on punane paprika, papaia, brokoli ja apelsinid.
4. Edamame. Eksperdid märgivad, et edamame, nagu ka tofu ja sojapiim, sisaldab märkimisväärses koguses taimset ühendit isoflavooni, mis kaitseb naha kollageeni. Loomkatsed näitavad, et isoflavooni lisamine toidule vähendab UV-kiirguse poolt tekitatud kortse, muutes naha siledamaks.