Tatlıya düşkünlük. Tatlılara, çikolataya ve benzeri yiyeceklere sürekli istek duymak sadece diş çürümesi riskini artırmakla kalmaz, daha da önemlisi bağışıklık sistemini zayıflatır. American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, 100 gram şeker tüketmenin (yaklaşık üç kutu gazlı içeceğe eşdeğer) beyaz kan hücrelerinin bakterileri öldürme yeteneğini beş saate kadar önemli ölçüde bozduğunu göstermektedir. Bu nedenle, tatlı yiyeceklere giderek daha fazla ilgi duyuyorsanız, bağışıklık sisteminize dikkat etmenin zamanı gelmiştir.
Sık sık su içmeyi unutmak. Soğuk algınlığı olduğunda, doktorlar genellikle vücudun toksinleri atmasına yardımcı olmak için bol su içilmesini önerir. Başka bir deyişle, yetersiz su alımı bağışıklık fonksiyonunu tehlikeye atabilir. Yeterli su alımının yararlı bir göstergesi idrar rengidir: soluk sarı renk yeterli su alımını, çok koyu sarı renk dehidrasyonu ve aşırı berrak idrar ise aşırı su alımını gösterir. Kahve veya çay tükettikten sonra, vücuttan sıvı kaybını hızlandıran idrar söktürücü etkileri olduğu için bir bardak sade su daha içilmesi gerektiğini belirtmek gerekir.
Hızlı kilo alımı. Aşırı kilo ve obezite sadece kalbi, beyni ve diğer organları zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de zayıflatır. Araştırmalar, birçok domuz gribi hastasının Vücut Kitle İndeksi'nin (VKİ) 40'ın üzerinde olduğunu göstermektedir. Aşırı kilo, bağışıklık fonksiyonunu bozan hormonal dengesizlikleri ve iltihaplanmayı tetikler.
Sık burun kuruluğu. Burun akıntısı hoş görünmeyebilir, ancak burun mukusu virüsleri dışarı atarak vücudun soğuk algınlığı ve gribe karşı savunmasını sağlar. Bununla birlikte, sürekli burun kuruluğu virüslerin vücuda girmesini kolaylaştırır.Çalışma veya işten kaynaklanan yüksek stres seviyeleri bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Amerikan Psikoloji Derneği'nin bir raporuna göre, uzun süreli stres bağışıklık tepkisini zayıflattığı için ofis çalışanları önemli görevleri tamamladıktan sonra soğuk algınlığına yakalanmaya daha yatkındır. New York Üniversitesi Klinik Mikrobiyoloji ve İmmünoloji Direktörü Philip Henno, soğuk algınlığı ile stresi bir araya getirmenin yangına körükle gitmek gibi olduğunu ve semptomları şiddetlendirdiğini belirtir.