Saldumu mīlestība. Pastāvīga saldumu, šokolādes un citu cukurotu našķu lietošana ne tikai palielina zobu bojāšanās risku, bet, kas ir vēl svarīgāk, apdraud imunitāti. Amerikas Klīniskās uztura žurnālā publicēts pētījums liecina, ka 100 gramu cukura (kas atbilst aptuveni trim bundžām gāzēta dzēriena) uzņemšana ievērojami pasliktina balto asins šūnu spēju nogalināt baktērijas līdz pat piecām stundām. Tāpēc, ja jums ir liela vēlme pēc saldumiem, ir laiks pārbaudīt savu imunitāti.
Bieži aizmirst dzert ūdeni. Kad cilvēks ir saaukstējies, ārsti parasti iesaka dzert daudz ūdens, lai palīdzētu organismam izvadīt toksīnus. Citiem vārdiem sakot, nepietiekama hidratācija var apdraudēt imūnsistēmas darbību. Noderīgs indikators pietiekamam ūdens uzņemšanai ir gaiši dzeltens urīns; pārāk tumši dzeltens urīns liecina par dehidratāciju, bet pārāk dzidrs urīns var liecināt par pārlieku hidratāciju. Ir vērts atzīmēt, ka pēc kafijas vai tējas lietošanas vajadzētu izdzert glāzi tīra ūdens, jo šiem dzērieniem ir diurētiska iedarbība un tie paātrina šķidruma zudumu no organisma.
Ātra svara pieaugums. Liekais svars un aptaukošanās ne tikai kaitē sirdij, smadzenēm un citiem orgāniem, bet arī vājina imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka daudziem cūku gripas slimniekiem ķermeņa masas indekss (ĶMI) pārsniedz 40. Liekais svars izraisa hormonālo līdzsvara traucējumus un iekaisumu, kas abi pasliktina imūnsistēmas darbību.
Bieža deguna sausuma sajūta. Lai gan iesnas var būt neestētiskas, tās kalpo kā organisma aizsardzība pret saaukstēšanos un gripu, jo deguna gļotas izvada vīrusus. Tomēr ilgstoša deguna sausuma sajūta veicina vīrusu iekļūšanu organismā.Augsts stresa līmenis, kas saistīts ar studijām vai darbu, var apgrūtināt imūnsistēmas darbību. Amerikas Psiholoģijas asociācijas ziņojums liecina, ka biroja darbinieki ir pakļauti saaukstēšanās riskam pēc lielu uzdevumu pabeigšanas, jo ilgstošs stresa stāvoklis vājina imūno reakciju. Filips Henno, Ņujorkas Universitātes Klīniskās mikrobioloģijas un imunoloģijas direktors, norāda, ka saaukstēšanās un stresa kombinācija ir kā degvielas pievienošana ugunij, kas pastiprina simptomus.