甘いものへの嗜好が増える。キャンディやチョコレートなどの甘いものを頻繁に摂取すると、虫歯の原因になるだけでなく、免疫力にも悪影響を及ぼします。米国『臨床栄養学』誌に掲載された研究によると、100グラムの糖分（約3缶の炭酸飲料に相当）を摂取すると、白血球の殺菌能力が最大5時間にわたり著しく低下します。したがって、甘いものへの嗜好が増えた場合は、免疫力の低下に注意が必要です。
水分補給を忘れがち。風邪を引いた際、医師は通常、体内の毒素排出を助けるため水分摂取を勧める。つまり水分不足は免疫機能に影響する。水分摂取量の目安は尿の色で、薄い黄色が適切。濃い黄色は水分不足、透明すぎる場合は過剰摂取を示している。注意すべきは、コーヒーや紅茶を飲んだ後は必ず白湯を一杯飲むこと。これらは利尿作用があり、体内の水分排出を促進するためだ。
体重が急激に増加している。体重超過や肥満は心臓や脳、その他の臓器の健康に悪影響を与えるだけでなく、免疫システムにも不利です。研究によると、豚インフルエンザに感染した人の多くは、ボディマス指数（BMI）が40を超えている傾向があります。過剰な体重はホルモンバランスの乱れや炎症を引き起こし、これらは免疫システムの機能を弱めます。
鼻が乾燥しやすい。鼻水は見た目が良くないが、風邪やインフルエンザに対する人体の防御策であり、鼻腔から分泌される粘液がウイルスを体外に排出する。鼻腔が常に乾燥していると、かえってウイルスが侵入しやすくなる。
常に緊張している。学習や仕事のプレッシャー、精神的な緊張は免疫システムの崩壊を招きやすい。アメリカ心理学会のある報告書によると、サラリーマンは重要な任務を終えた後に風邪を引きやすく、これは長期的なストレスが免疫システムの反応を鈍らせるためだ。ニューヨーク大学臨床微生物学・免疫学部長のフィリップ・エノ氏は、風邪と緊張が相まって症状を悪化させると指摘している。