Édesszájúság kialakulása. Az édességek, csokoládé és más cukros finomságok állandó fogyasztása nemcsak a fogszuvasodás kockázatát növeli, hanem – ami még ennél is kritikusabb – gyengíti az immunrendszert. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint 100 gramm cukor (ami körülbelül három doboz szénsavas italnak felel meg) fogyasztása akár öt órára is jelentősen rontja a fehérvérsejtek baktériumölő képességét. Ezért ha édességre vágyik, ideje figyelni az immunrendszerére.
Gyakran elfelejti inni a vizet. Ha valaki megfázik, az orvosok általában azt tanácsolják, hogy igyon sok vizet, hogy segítse a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Más szavakkal, a nem megfelelő folyadékbevitel ronthatja az immunrendszer működését. A megfelelő vízbevitel hasznos mutatója a vizelet színe: a halványsárga szín megfelelő folyadékbevitelre utal, míg a nagyon sötét sárga szín dehidratációt, a túlzottan tiszta vizelet pedig túlzott folyadékbevitelre utal. Érdemes megjegyezni, hogy kávé vagy tea fogyasztása után egy pohár vizet is meg kell inni, mivel ezek az italok vizelethajtó hatással bírnak, ami felgyorsítja a folyadékveszteséget a szervezetből.
Gyors súlygyarapodás. A túlsúly és az elhízás nemcsak a szívre, az agyra és más szervekre káros hatással van, hanem gyengíti az immunrendszert is. Tanulmányok szerint sok sertésinfluenzában szenvedő beteg testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 40-et. A túlsúly hormonális egyensúlyhiányt és gyulladást vált ki, amelyek mindkettő rontja az immunrendszer működését.
Gyakori orrszárazság. Az orrfolyás ugyan csúnya lehet, de a szervezet védekezési mechanizmusaként szolgál a megfázás és az influenza ellen, mivel az orrnyálkahártya kiüríti a vírusokat. A tartós orrszárazság azonban megkönnyíti a vírusok bejutását a szervezetbe.A munka vagy a tanulás okozta magas stresszszint túlterhelheti az immunrendszert. Az Amerikai Pszichológiai Társaság egyik jelentése szerint az irodai dolgozók hajlamosak megfázni a fontos feladatok elvégzése után, mivel a hosszan tartó stressz tompítja az immunválaszt. Philip Enno, a New York-i Egyetem klinikai mikrobiológiai és immunológiai igazgatója szerint a megfázás és a stressz kombinációja olyan, mintha olajat öntenénk a tűzre, ami súlyosbítja a tüneteket.