Makean himo. Makeisten, suklaan ja muiden sokeripitoisten herkkujen jatkuva nauttiminen ei vain lisää hampaiden reikiintymisen riskiä, vaan mikä tärkeämpää, heikentää immuunijärjestelmää. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 100 gramman sokerin (vastaa noin kolmea tölkkiä virvoitusjuomaa) nauttiminen heikentää merkittävästi valkosolujen kykyä tappaa bakteereja jopa viiden tunnin ajan. Jos siis huomaat himoavasi makeisia, on aika tarkkailla immuunijärjestelmääsi.
Unohtaminen juoda vettä. Kun ihminen on vilustunut, lääkärit yleensä neuvovat juomaan runsaasti vettä, jotta keho voi poistaa myrkkyjä. Toisin sanoen, riittämätön nesteytys voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa. Hyvä indikaattori riittävälle nesteen saannille on virtsan väri: vaaleankeltainen väri tarkoittaa riittävää nesteytystä, kun taas hyvin tumma keltainen väri viittaa nestehukkaan ja liian kirkas virtsa viittaa liialliseen nesteytymiseen. On syytä huomata, että kahvin tai teen nauttimisen jälkeen tulisi juoda ylimääräinen lasillinen pelkkää vettä, koska näillä juomilla on diureettinen vaikutus, joka kiihdyttää nesteen menetystä kehosta.
Nopea painonnousu. Ylipaino ja liikalihavuus vahingoittavat paitsi sydäntä, aivoja ja muita elimiä myös heikentävät immuunijärjestelmää. Tutkimukset osoittavat, että monilla sikainfluenssaan sairastuneilla oli painoindeksi (BMI) yli 40. Ylipaino aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa ja tulehduksia, jotka molemmat heikentävät immuunijärjestelmän toimintaa.
Usein esiintyvä nenän kuivuminen. Vaikka nenän vuotaminen voi olla epämiellyttävää, se toimii kehon puolustusmekanismina vilustumista ja flunssaa vastaan, sillä nenän limakalvo poistaa viruksia. Jatkuva nenän kuivuminen helpottaa kuitenkin virusten pääsyä kehoon.Opiskelusta tai työstä johtuva korkea stressitaso voi ylikuormittaa immuunijärjestelmää. American Psychological Associationin raportti osoittaa, että toimistotyöntekijät ovat alttiita vilustumisille suurten tehtävien suorittamisen jälkeen, koska pitkäaikainen stressi heikentää immuunivastetta. Philip Henno, kliinisen mikrobiologian ja immunologian johtaja New Yorkin yliopistossa, toteaa, että vilustumisen ja stressin yhdistelmä on kuin öljyä tulelle, mikä pahentaa oireita.