Udvikling af en sød tand. Konstant indtagelse af slik, chokolade og lignende godter øger ikke kun risikoen for huller i tænderne, men kompromitterer også immunforsvaret. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viser, at indtagelse af 100 gram sukker (svarende til cirka tre dåser sodavand) væsentligt forringer de hvide blodlegemers evne til at dræbe bakterier i op til fem timer. Hvis du derfor har lyst til slik, er det tid til at holde øje med dit immunforsvar.
Ofte glemmer man at drikke vand. Når man er forkølet, råder læger typisk til at drikke rigeligt med vand for at hjælpe kroppen med at udskille giftstoffer. Med andre ord kan utilstrækkelig hydrering svække immunforsvaret. En nyttig indikator for tilstrækkeligt vandindtag er urinens farve: lysegul betyder tilstrækkelig hydrering, mens meget mørkegul indikerer dehydrering, og overdrevent klar urin tyder på overhydrering. Det er værd at bemærke, at man efter at have drukket kaffe eller te bør drikke et ekstra glas almindeligt vand, da disse drikkevarer har en vanddrivende virkning og fremskynder væsketabet fra kroppen.
Hurtig vægtøgning. Overvægt og fedme skader ikke kun hjertet, hjernen og andre organer, men svækker også immunsystemet. Undersøgelser viser, at mange svineinfluenzapatienter har et BMI (Body Mass Index) på over 40. Overvægt udløser hormonelle ubalancer og betændelse, som begge svækker immunforsvaret.
Hyppig tørhed i næsen. Selvom en løbende næse kan være grimme, fungerer den som kroppens forsvar mod forkølelse og influenza, da næseslim udskiller vira. Vedvarende tørhed i næsen letter imidlertid virusets indtrængen i kroppen.Højt stressniveau fra arbejde eller studier kan overbelaste immunsystemet. En rapport fra American Psychological Association viser, at kontoransatte er tilbøjelige til at blive forkølede efter at have afsluttet større opgaver, da langvarig stress svækker immunforsvaret. Philip Henno, direktør for klinisk mikrobiologi og immunologi ved New York University, siger, at en kombination af forkølelse og stress er som at hælde benzin på bålet, hvilket forværrer symptomerne.