S povečanjem življenjskega standarda ljudje vse bolj dajejo prednost svojemu zunanjemu videzu, pri čemer je koža najpomembnejši estetski merilni kamen. Spletna anketa je pokazala, da večina posameznikov daje prednost stanju kože pred potezami obraza. To poudarja splošno željo po svetli in sveži koži.Čeprav je naša koža v adolescenci enotna, rožnata in prosojna, puberteta pogosto prinese izrazite razlike v barvi kože. Katero dnevno nego kože naj torej izberemo?
Zaščita pred soncem
Zaščita pred soncem je najpomembnejša. Ne glede na vremenske razmere se moramo navaditi, da kožo zaščitimo pred UVB- in UVA-sevanjem.Ko se odpravljate na močno sonce, nanesite sončno kremo, da preprečite porjavitev. Zavest o starosti Beljenje kože je treba prednostno obravnavati vse leto pred 25. letom starosti. Pred tem koža ohranja reverzibilnost; tudi z odlaganjem melanina se lahko postopoma posvetli. Po 25. letu starosti so belilni izdelki nujni za obnovitev prvotne svetle polti kože.
Dodatek vitaminov
Vitamini so ključnega pomena. Redno uživajte sadje in zelenjavo, bogato z vitamini A, C in E, kot so paradižnik, glogove jagode, pomaranče in zelje. To ne le spodbuja svetlo kožo, ampak tudi izboljša njeno vitalnost.
Čiščenje obraza
Temelj za svetlejšo kožo je temeljito čiščenje. Dnevno, natančno umivanje ne le temeljito očisti kožo, ampak ji tudi zagotovi posebno nego. Tako je koža pripravljena, da bolje vpije nadaljnje izdelke za svetlejšo kožo, s čimer dosežete dvojni rezultat z manj napora.
Uporaba tradicionalnih kitajskih zdravilnih zelišč
Zelišča, ki izboljšujejo cirkulacijo in spodbujajo krvni pretok, imajo lastnosti za osvetljevanje kože. Primeri vključujejo ginseng, borov cvetni prah, semena coix, bel prah poria, pinellia, semena ginkgo biloba, liste murve, koščice breskev, portulak in aloe vera. Uživanje juh, pripravljenih iz teh zelišč za osvetljevanje kože, pomaga ohranjati svetlo in sijočo polt.
Masaža kože
Masaža kožo napolni z energijo. Deluje čudežno pri oksigenaciji in revitalizaciji kože. Nežno drgnjenje spodbuja krvni obtok in pospešuje prehranjevanje kože za bolj svetlo in zdravo sijočo kožo. Hidracija kožo navlaži. Nanos hidratantne maske za osvetlitev kože enkrat ali dvakrat na teden je najhitrejši način za lajšanje suhosti in obnovo rosne, sijoče kože.
Eterična olja za pomlajevanje kože
Eterična olja prebudijo kožo. Olja, kot so bazilika, sivka, limona, poprova meta, rožmarin in vrtnica, delujejo kot nosilci, ki aktivne sestavine izdelkov za osvetljevanje prenašajo v globlje plasti povrhnjice. To revitalizira kožo in ji daje sijoč, prosojen lesk.
Sadje za lepoto in sijočo kožo
1. Češnje
Češnje imajo najvišjo vsebnost železa med sadjem. Vsebnost vitaminov presega jabolka, hkrati pa so bogate z minerali, kot sta fosfor in kalij, kar jih naredi odlično tonik za obnovo krvi in povečanje energije. Krepijo konstitucijo, spodbujajo duševno ostrino in prispevajo k gladki, lepi koži, hkrati pa zmanjšujejo gube in madeže.
Zdravstveni recepti
1. Češnjev sok: 80 g češenj, 1 skodelica hladne prekuhane vode. Češnje operite, odstranite koščice, zmešajte s hladno vodo v sokovniku, nato precedite in popijte. Ta sok vlaži kožo in zbledi brazgotine od aken.
2. Juha iz sladkih češenj: 2000 g svežih češenj, 1000 g belega sladkorja. Češnje operite, 20 minut kuhajte v vodi, nato dodajte sladkor. Enkrat ali dvakrat zavrite, nato odstranite s kuhalne plošče. Vsak dan zaužijte 30–40 g. Ta juha spodbuja regeneracijo krvi in lahko pomaga pri zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja železa.
Previdnostni ukrepi
Češnje imajo ogrevalne lastnosti in jih ne smete uživati v prevelikih količinah. Osebe z boleznimi, povezanimi s toploto, ali kašljem zaradi pomanjkanja toplote, naj se jim izogibajo. Češnjevi koščki vsebujejo cianogene glikozide, ki se hidrolizirajo in proizvajajo cianovodik; bodite previdni, da se pri uporabi v medicinske namene ne zastrupite.
II. Jabolka
Jabolka, ki so že dolgo znana kot kraljica sadja, so odličen naravni sredstvo za izboljšanje lepote. Pomagajo pri uravnavanju telesne teže, hkrati pa koži dajejo gladkost, mehkobo in sijaj.Jabolka so nizkokalorično sadje, ki vsebujejo lahko prebavljive hranilne snovi. Elementi, kot so baker, jod, mangan, cink in kalij, učinkovito preprečujejo staranje kože, suhost, srbenje in razpokanost.
1. Preprečevanje debelosti
Jabolka imajo sicer malo beljakovin, vendar so bogata z jabolčno kislino, ki pomaga razgraditi nakopičeno telesno maščobo in preprečuje povečanje telesne teže.
2. Razstrupljanje in pomlajevanje kože
Jabolka so bogata s pektinom, ki pomaga pri peristaltiki črevesja, pri čemer pomaga odstranjevati toksine in revitalizirati polt.
3. Posvetlitev kože
Jabolka vsebujejo znatne količine vitamina C. Redno uživanje pomaga zbledeti pege in temne lise ter ohranja gladko, rožnato polt.
4. Beljenje zob
Jabolka vsebujejo veliko celuloze, ki lahko odstrani zobni plak med zobmi.
III. Kivi
Največja prednost kivija je posvetlitev kože. To izhaja iz njegove visoke vsebnosti vitamina C – raziskave kažejo, da vsebuje približno 1,4-krat več vitamina C kot limone. Na 100 gramov kivija vsebuje 75 miligramov vitamina C, medtem ko ista količina limone vsebuje le 53 miligramov.
Prav tako spodbujajo zdravje kože, ohranjajo njen sijaj in elastičnost. Poleg bogate vsebnosti vitaminov C, A, E, kalija, magnezija in vlaknin vsebujejo tudi hranila, ki jih v drugem sadju redko najdemo, na primer aminokisline in naravni inozitol, ki učinkovito obnavljajo poškodovano kožo in ji zagotavljajo trajno gladkost.
Naslednja prednost je uravnavanje telesne teže. Kivi se ponaša z najvišjo vsebnostjo prehranskih vlaknin med sadjem, poleg tega pa vsebuje veliko kalija in pomembnih proteolitičnih encimov, zaradi česar je idealna priloga k mesnim jedem. Njegov pikanten in sladek okus pomaga pri prebavi in preprečuje zaprtje. 125 gramov kivija vsebuje le 60 kcal.
Domače maske za svetlejšo kožo
Recept za masko iz kumar
Zmešajte svež sok kumar, mleko v prahu, med po okusu in nekaj kapljic mentolovega olja. Nanesite na obraz, pustite delovati 20–30 minut, nato sperite. Alternativno lahko kumar narežete na tanke rezine in jih položite neposredno na kožo. To kožo navlaži, posvetli in zmanjša gube.
Recept za masko iz rdečega vina
Zmešajte 20 ml rdečega vina,2 žlici medu in ščepec bisernega prahu. Te sestavine temeljito zmešajte, nanesite na obraz, pustite delovati približno 5 minut, nato sperite s toplo vodo. Rdeče vino ščiti kožo pred oksidacijo in ji vrača svetlo, sijočo polt. Poleg tega ta maska pomaga očistiti pore in odvečni sebum ter zmanjšuje temne madeže.
Recept za masko iz treh belih sestavin
Zmešajte 1 čajno žličko prahu angelike dahurice,2 žlički prahu Poria cocos, 1 žlička prahu Bletilla striata, svež sok aloe vere, med ali mleko po okusu. Zmešajte tri praške. Pozimi dodajte med, da dobite gladko konsistenco; če je preveč lepljiva, dodajte nekaj kapljic mleka. Poleti ali za zelo mastno kožo uporabite samo mleko, da prilagodite teksturo. Nanesite na obraz za 20–30 minut. Redna uporaba kožo mehča, jo osvetli in vlaži.
Recept za masko iz tofuja
Zmešajte blok tofuja, odcedite odvečno tekočino skozi muslin, nato pa temeljito zmešajte s 15 g moke in 5 g medu. Nanesite na obraz in pustite delovati približno 20 minut, nato sperite. Ta maska povrne sijaj motni koži in hkrati zagotavlja odlično vlaženje. Redna uporaba spodbuja čistejšo in svetlejšo kožo.
Recept za masko iz korenja
Oluščite korenje in iztisnite sok. Masko namočite v korenčkovem soku, nato pa jo nanesite na obraz in pustite delovati 10–20 minut, preden jo odstranite. Obrišite obraz. Ta maska učinkovito izboljša grobo in motno kožo. Nanesite jo zjutraj in zvečer; po 10 zaporednih dneh bo vaša polt vidno svetlejša in gladka.
Povečajte sijaj s sadjem, bogatim z vitaminom C
Večji vnos hrane, bogate z vitaminom C, posvetli polt. Vitamin C učinkovito zavira proizvodnjo melanina in razgrajuje obstoječe pigmentacije, kar ima za posledico svetlejšo kožo.
Priporočeno sadje: češnje, guave, paradižniki.
Dnevne navade za sijočo kožo
1.Nanesite rezine kumare: pred spanjem položite rezine kumare na obraz. Z redno uporabo en mesec boste dobili svetlejšo in mehkejšo kožo. 2. Vsak dan po prebujanju popijte dva kozarca vode, v enega dodajte ščepec soli, da očistite prebavni trakt. 3. Zadostno se hidrirajte, izogibajte se poznih noči, čim bolj zmanjšajte uživanje ocvrte hrane in ohranjajte čistočo kože. 4. Po čiščenju namočite vato s tonikom in jo nanesite neposredno na obraz.
Temne kolobarje pod očmi vas takoj postarajo. Ne pozabite poskrbeti za svetleče oči – čvrsta, svetla koža okoli oči je ključ do mlajšega videza.
Nega kože zahteva pozornost, prilagojeno letnemu času in tipu kože, ter skrbno negovanje. Čista naravna kozmetika je nežna do kože. Upamo, da vam bodo zgornji nasveti v pomoč.