S rastúcou životnou úrovňou ľudia čoraz viac uprednostňujú svoj vonkajší vzhľad, pričom pokožka je najdôležitejším estetickým kritériom. Prieskum na webovej stránke odhalil, že väčšina ľudí uprednostňuje stav pokožky pred rysmi tváre. To podčiarkuje všeobecné túžby po jasnej a sviežej pleti.Hoci naša pleť má v dospievaní jednotnú, ružovú priehľadnosť, puberta často odhalí výrazné rozdiely v jej vzhľade. Aké každodenné postupy starostlivosti o pleť by sme mali dodržiavať?
Ochrana pred slnkom
Ochrana pred slnkom je mimoriadne dôležitá. Bez ohľadu na poveternostné podmienky sa musí stať zvykom chrániť pleť pred UVB a UVA žiarením.Keď sa vydáte von na silné slnko, naneste opaľovací krém, aby ste zabránili opaľovaniu. Vedomie veku Bielenie by malo byť prioritou po celý rok pred dovŕšením 25 rokov. Predtým si pleť zachováva reverzibilitu; aj pri usadzovaní melanínu sa môže postupne znova zosvetliť. Po 25. roku života sa bieliace produkty stávajú nevyhnutnými pre obnovenie pôvodnej svetlej farby pleti.
Doplnky vitamínov
Vitamíny sú veľmi dôležité. Pravidelne konzumujte ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny A, C a E, ako sú paradajky, bobule hlohu, pomaranče a kapusta. To nielen podporuje svetlú pleť, ale aj zvyšuje jej vitalitu.
Čistenie tváre
Dôkladné čistenie je základom rozjasnenia pleti. Denné dôkladné umývanie nielenže dôkladne čistí pleť, ale aj poskytuje špeciálnu starostlivosť. Tým sa pleť pripraví na lepšie vstrebávanie následných rozjasňujúcich produktov, čím sa dosiahne dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím.
Využitie tradičných čínskych liečivých bylín
Byliny, ktoré zlepšujú cirkuláciu a podporujú krvný obeh, majú vlastnosti rozjasňujúce pleť. Príkladmi sú ženšen, borovicový peľ, semená coix, biely prášok poria, pinellia, semená ginkgo biloba, listy moruše, broskyňové jadrá, portulaka a aloe vera. Pravidelná konzumácia polievok uvarených z týchto bylín pomáha udržiavať jasnú a žiarivú pleť.
Masáž pokožky
Masáž dodáva pokožke energiu. Robí zázraky pri okysličovaní a revitalizácii pleti. Jemné trenie podporuje krvný obeh, urýchľuje výživu pokožky a dodáva jej jasnejší a zdravší vzhľad. Hydratácia pokožku osviežuje. Najrýchlejším spôsobom, ako zmierniť suchosť a obnoviť sviežu a žiarivú pleť, je aplikácia hydratačnej rozjasňujúcej masky raz alebo dvakrát týždenne.
Esenciálne oleje na omladenie pleti
Esenciálne oleje prebúdzajú pleť. Olej z bazalky, levandule, citróna, mäty piepornej, rozmarínu a ruže pôsobia ako nosiče a dodávajú aktívne zložky rozjasňujúcich produktov do hlbších vrstiev pokožky. To revitalizuje pleť a dodáva jej žiarivý, priesvitný lesk.
Ovocie pre krásu a žiarivú pleť
1. Čerešne
Čerešne majú najvyšší obsah železa spomedzi ovocia. Ich obsah vitamínov prevyšuje obsah jabĺk a sú tiež bohaté na minerály ako fosfor a draslík, čo z nich robí vynikajúci tonizujúci prostriedok na doplnenie krvi a zvýšenie energie. Posilňujú konštitúciu, podporujú duševnú bystrosť a prispievajú k hladkej, jasnej pleti, pričom zároveň redukujú vrásky a škvrny.
Zdravé recepty
1. Čerešňová šťava: 80 g čerešní, 1 šálka studenej prevarenej vody. Čerešne umyte, odstráňte kôstky, rozmixujte so studenou vodou v odšťavovači, potom precedte a vypite. Táto šťava hydratuje pleť a zmierňuje jazvy po akné.
2. Vývar zo sladkých čerešní: 2000 g čerstvých čerešní, 1000 g bieleho cukru. Čerešne umyte, varte vo vode 20 minút, potom pridajte cukor. Raz alebo dvakrát priveďte do varu a potom odstavte z ohňa. Konzumujte 30–40 g denne. Tento vývar podporuje regeneráciu krvi a môže pomáhať pri liečbe anémie z nedostatku železa.
Upozornenia
Čerešne majú zahrievacie účinky a nemali by sa konzumovať v nadmernom množstve. Osoby s ochoreniami súvisiacimi s prehriatím alebo kašľom spôsobeným nedostatkom tepla by sa im mali vyhnúť. Čerešňové kôstky obsahujú kyanogénne glykozidy, ktoré sa hydrolyzujú a vytvárajú kyanovodík; pri použití na liečebné účely buďte opatrní, aby nedošlo k otravám.
II. Jablko
Jablká, ktoré sú už dlho oslavované ako kráľ ovocí, slúžia ako vynikajúci prírodný prostriedok na zvýšenie krásy. Pomáhajú pri regulácii hmotnosti a zároveň dodávajú pokožke hladkosť, jemnosť a žiarivosť.Ako nízkokalorické ovocie, jablká ponúkajú ľahko vstrebateľné živiny. Prvky ako meď, jód, mangán, zinok a draslík účinne zabraňujú starnutiu pokožky, jej vysúšaniu, svrbeniu a praskaniu.
1. Prevencia obezity
Hoci jablká majú nízky obsah bielkovín, sú bohaté na kyselinu jablčnú, ktorá pomáha rozptyľovať nahromadený telesný tuk a zabraňuje priberaniu na váhe.
2. Detoxikácia a omladenie pokožky
Jablká sú bohaté na pektín, ktorý podporuje peristaltiku čriev, pomáha detoxikovať a omladiť pleť.
3. Bielenie pokožky
Jablká obsahujú značné množstvo vitamínu C. Pravidelná konzumácia môže pomôcť eliminovať pehy a tmavé škvrny a udržať hladkú, ružovú pleť.
4. Bielenie zubov
Jablká obsahujú veľké množstvo celulózy, ktorá dokáže odstrániť zubný povlak medzi zubami.
III. Kivi
Najväčšou výhodou kivi je rozjasnenie pleti. Vyplýva to z jeho vysokého obsahu vitamínu C – výskumy ukazujú, že obsahuje približne 1,4-krát viac vitamínu C ako citróny. Na 100 gramov kivi poskytuje 75 miligramov vitamínu C, zatiaľ čo rovnaké množstvo citróna obsahuje len 53 miligramov.
Podporujú tiež zdravie pokožky, udržiavajú jej žiarivosť a pružnosť. Okrem bohatého obsahu vitamínov C, A, E, draslíka, horčíka a vlákniny obsahujú živiny, ktoré nie sú bežné v iných ovocích, ako sú aminokyseliny a prírodný inozitol, ktoré účinne opravujú poškodenú pokožku a zabezpečujú jej trvalú hladkosť.
Ďalej je to regulácia hmotnosti. Kiwi má najvyšší obsah vlákniny spomedzi ovocia, okrem toho je bohaté na draslík a významné proteolytické enzýmy, čo z neho robí ideálny doplnok k mäsitým jedlám. Jeho pikantno-sladká chuť pomáha tráveniu a zabraňuje zápche. 125 gramov kiwi obsahuje iba 60 kcal.
Domáce masky na rozjasnenie pleti
Recept na uhorkovú masku
Zmiešajte čerstvú uhorkovú šťavu s práškovým mliekom, medom podľa chuti a niekoľkými kvapkami mentolového oleja. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 20–30 minút a potom opláchnite. Alternatívne môžete uhorku nakrájať na tenké plátky a priložiť priamo na pleť. To hydratuje, rozjasňuje a redukuje vrásky.
Recept na masku z červeného vína
Zmiešajte 20 ml červeného vína,2 lyžice medu a štipka perlového prášku. Tieto ingrediencie dôkladne zmiešajte, naneste na tvár, nechajte pôsobiť približne 5 minút a potom opláchnite teplou vodou. Červené víno chráni pokožku pred oxidáciou a obnovuje jasnú, žiarivú pleť. Okrem toho táto maska pomáha čistiť póry od nečistôt a prebytočného mazu a zároveň redukuje výskyt tmavých škvŕn. Recept na masku z troch bielych ingrediencií 1 lyžička prášku z koreňa bieleho angelika,2 lyžičky prášku z Poria cocos, 1 lyžička prášku z Bletilla striata, čerstvá šťava z aloe vera, med alebo mlieko podľa chuti. Zmiešajte tri prášky. V zime pridajte med, aby ste dosiahli hladkú konzistenciu; ak je zmes príliš lepkavá, pridajte niekoľko kvapiek mlieka. V lete alebo pri veľmi mastnej pleti použite na úpravu konzistencie iba mlieko. Naneste na tvár na 20-30 minút. Pravidelné používanie zjemňuje pokožku, rozjasňuje ju a hydratuje.
Tofu maska na tvár
Rozpučte blok tofu, preceďte prebytočnú tekutinu cez mušelín, potom dôkladne zmiešajte s 15 g múky a 5 g medu. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť približne 20 minút, potom zmyte. Táto maska obnovuje žiarivosť matnej pleti a zároveň poskytuje vynikajúcu hydratáciu. Pravidelné používanie podporuje čistejšiu a krajšiu pleť.
Recept na masku z mrkvy
Ošúpte a odšťavte mrkvu. Namočte masku do mrkvovej šťavy, potom ju naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10-20 minút, potom ju odstráňte. Opláchnite tvár. Táto maska účinne zlepšuje drsnú a matnú pleť. Nanášajte ráno a večer; po 10 po sebe idúcich dňoch bude vaša pleť viditeľne krajšia a hladšia.
Zvýšte žiarivosť pleti ovocím bohatým na vitamín C
Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu C rozjasňuje pleť. Vitamín C účinne inhibuje produkciu melanínu a zároveň rozkladá existujúce pigmentové škvrny, čo vedie k jasnejšej pleti.
Odporúčané ovocie: čerešne, guava, paradajky.
Denné návyky pre žiarivú pleť
1.Naneste plátky uhorky: Pred spaním si na tvár položte nakrájanú uhorku. Pri pravidelnom používaní počas mesiaca bude vaša pleť jasnejšia a jemnejšia. 2. Každý deň po prebudení vypite dve poháre vody, do jednej pridajte štipku soli, aby ste očistili tráviaci trakt. 3. Dostatočne hydratujte, vyhýbajte sa neskorým nociam, minimalizujte konzumáciu vyprážaných jedál a udržiavajte pleť čistú. 4. Po očistení namočte vatový tampón do tonika a naneste ho priamo na tvár.
Tmavé kruhy pod očami okamžite pridávajú roky k vášmu vzhľadu. Nezabudnite venovať starostlivosť rozjasneniu očí – pevná, jasná pleť okolo očí je kľúčom k mladšiemu vzhľadu.
Starostlivosť o pleť vyžaduje sezónnu a na typ pleti prispôsobenú pozornosť, čo si vyžaduje dôkladnú starostlivosť. Čistá prírodná kozmetika je šetrná k pleti. Veríme, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu.