Kylant gyvenimo lygiui, žmonės vis daugiau dėmesio skiria savo išvaizdai, o oda yra svarbiausias estetinis kriterijus. Vienos interneto svetainės atlikta apklausa parodė, kad dauguma žmonių odos būklę laiko svarbesne už veido bruožus. Tai patvirtina visuotinį norą turėti šviesią, skaisčią odą.Nors paauglystėje mūsų oda yra vienoda, rausva ir skaidri, brendimo laikotarpis dažnai atskleidžia ryškius odos atspalvių skirtumus. Taigi, kokias kasdienes odos priežiūros praktikas turėtume taikyti?
Apsauga nuo saulės
Apsauga nuo saulės yra labai svarbi. Nepriklausomai nuo oro sąlygų, odos apsauga nuo UVB ir UVA spindulių turi tapti įpročiu.Išeidami į stiprią saulę, tepkitės saulės kremu, kad išvengtumėte įdegio. Amžiaus sąmoningumas Balinimas turėtų būti prioritetas visus metus iki 25 metų. Iki to amžiaus oda išlaiko grįžtamumą – net ir susikaupus melaninui, ji gali palaipsniui vėl iššviesėti. Po 25 metų balinantieji produktai tampa būtini norint atkurti odos pirminę šviesią spalvą.
Vitaminų papildai
Vitaminai yra labai svarbūs. Reguliariai vartokite vaisių ir daržovių, turinčių daug vitaminų A, C ir E, pavyzdžiui, pomidorų, gudobelių uogų, apelsinų ir kopūstų. Tai ne tik skatina odos šviesumą, bet ir stiprina jos gyvybingumą.
Veido valymas
Kruopštus valymas yra odos šviesinimo pagrindas. Kasdienis kruopštus veido valymas ne tik gerai valo odą, bet ir suteikia specialią priežiūrą. Tai paruošia odą geriau įsisavinti tolesnius šviesinančius produktus, pasiekiant dvigubą rezultatą su pusės pastangų.
Tradicinių kinų vaistažolių naudojimas
Vaistažolės, gerinančios kraujotaką ir skatinančios kraujo tekėjimą, turi balinančių savybių. Pavyzdžiai: ženšenis, pušų žiedadulkės, coix sėklos, baltojo poria milteliai, pinellia, ginkgo biloba sėklos, šilkmedžio lapai, persikų kauliukai, portulaka ir aloe vera. Sriubos, pagamintos iš šių balinančių vaistažolių, padeda išlaikyti skaisčią, spindinčią odą.
Odos masažas
Masažas atgaivina odą. Jis daro stebuklus, aprūpindamas odą deguonimi ir atgaivindamas ją. Švelnus trynimas skatina kraujotaką, pagreitina odos maitinimą, kad ji taptų šviesesnė ir sveikesnė. Drėkinimas malšina odą. Vieną ar du kartus per savaitę naudojama drėkinanti šviesinanti kaukė yra greičiausias būdas sumažinti sausumą ir atkurti drėgną, švytinčią odą.
Eteriniai aliejai odos atjauninimui
Eteriniai aliejai pažadina odą. Bazilikų, levandų, citrinų, pipirmėčių, rozmarinų ir rožių aliejai veikia kaip nešikliai, pernešantys šviesinančių produktų veikliąsias medžiagas į gilesnius epidermio sluoksnius. Tai atgaivina odą, suteikdama jai švytinčią, permatomą spindesį.
Grožį stiprinantys vaisiai švytinčiai odai
1. Vyšnios
Vyšnios turi didžiausią geležies kiekį tarp vaisių. Jų vitaminų kiekis viršija obuolių, be to, jos yra turtingos mineralais, tokiais kaip fosforas ir kalis, todėl yra puikus tonikas kraujo papildymui ir energijos stiprinimui. Jos stiprina organizmą, skatina protinį aštrumą ir prisideda prie lygių, šviesių veido bruožų, taip pat mažina raukšles ir dėmes.
Sveikatingumo receptai
1. Vyšnių sultys: 80 g vyšnių, 1 puodelis šalto virinto vandens. Nuplaukite vyšnias, išimkite kauliukus, sumaišykite su šaltu vandeniu sulčiaspaudėje, tada perkoškite ir gerkite. Šios sultys drėkina odą ir mažina spuogų randus.
2. Saldžiųjų vyšnių sultinys: 2000 g šviežių vyšnių, 1000 g baltojo cukraus. Nuplaukite vyšnias, 20 minučių virinkite vandenyje, tada įpilkite cukraus. Vieną ar du kartus užvirinkite, tada nuimkite nuo ugnies. Vartokite 30–40 g per dieną. Šis sultinys skatina kraujo regeneraciją ir gali padėti gydyti geležies trūkumo anemiją.
Atsargumo priemonės
Vyšnios turi šildančių savybių, todėl jų negalima vartoti per daug. Žmonės, sergantys su karščiu susijusiomis ligomis arba trūkumo karščio kosuliu, turėtų jų vengti. Vyšnių kauliukuose yra cianogeninių glikozidų, kurie hidrolizuojasi ir gamina cianido vandenilį; vartojant medicininiais tikslais, reikia būti atsargiems, kad išvengtumėte apsinuodijimo.
II. Obuoliai
Obuoliai, seniai vadinami vaisių karaliais, yra puikus natūralus grožio stipriklis. Jie padeda kontroliuoti svorį ir suteikia odai švelnumo, minkštumo ir spindesio.Obuoliai yra mažai kaloringi vaisiai, kurių maistingosios medžiagos lengvai įsisavinamos. Tokios medžiagos kaip varis, jodas, manganas, cinkas ir kalis veiksmingai apsaugo odą nuo senėjimo, sausumo, niežulio ir įtrūkimų.
1. Nutukimo prevencija
Nors obuoliai turi mažai baltymų, jie yra turtingi obuolių rūgšties, kuri padeda išskaidyti susikaupusius riebalus ir apsaugo nuo svorio padidėjimo.
2. Detoksikacija ir odos atjauninimas
Obuoliai yra turtingi pektinu, kuris skatina žarnyno peristaltiką, padeda detoksikuoti ir atjauninti odą.
3. Odos šviesinimas
Obuoliai turi daug vitamino C. Reguliarus jų vartojimas padeda pašalinti strazdanas ir tamsias dėmes, išlaikyti lygią, rožinę odą.
4. Dantų balinimas
Obuoliai turi daug celiuliozės, kuri gali pašalinti apnašas tarp dantų.
III. Kivi
Pagrindinė kivio nauda yra odos šviesinimas. Tai lemia didelis vitamino C kiekis – tyrimai rodo, kad jo yra maždaug 1,4 karto daugiau nei citrinose. 100 gramų kivio yra 75 miligramai vitamino C, o tokioje pačioje citrinų kiekyje yra tik 53 miligramai.
Jie taip pat stiprina odos sveikatą, išlaiko jos spindesį ir elastingumą. Be gausaus vitamino C, A, E, kalio, magnio ir ląstelienos kiekio, juose yra kitų vaisių neturinčių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, amino rūgščių ir natūralaus inozitolio, kurios veiksmingai atstato pažeistą odą ir užtikrina ilgalaikį jos švelnumą.
Kitas privalumas – svorio kontrolė. Kivi yra vaisius, kuriame yra daugiausia maistinių skaidulų, taip pat gausu kalio ir proteolitinių fermentų, todėl jis puikiai tinka prie mėsos patiekalų. Jo aitrusis saldumas padeda virškinti ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. 125 g kivi yra tik 60 kcal.
Namų gamybos odos šviesinančios kaukės
Agurkų kaukės receptas
Sumaišykite šviežių agurkų sultis su pieno milteliais, medumi pagal skonį ir keliais lašais mentolio aliejaus. Užtepkite ant veido, palikite 20–30 minučių, tada nuplaukite. Taip pat galite agurką supjaustyti plonais griežinėliais ir uždėti tiesiai ant odos. Tai drėkina, šviesina ir mažina raukšles.
Raudonojo vyno kaukės receptas
Sumaišykite 20 ml raudonojo vyno,2 šaukštai medaus ir žiupsnelis perlų miltelių. Gerai sumaišykite šiuos ingredientus, užtepkite ant veido, palikite maždaug 5 minutes, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Raudonas vynas apsaugo odą nuo oksidacijos, atkuria šviesią, spindinčią veido odą. Be to, ši kaukė padeda išvalyti poras nuo nešvarumų ir perteklinio riebalų, mažina tamsių dėmių atsiradimą.
Trijų baltymų kaukės receptas
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį angelikos dahurica miltelių,2 šaukšteliai Poria cocos miltelių, 1 šaukštelis Bletilla striata miltelių, šviežias alavijo sultys, medus arba pienas pagal skonį. Sumaišykite tris miltelius. Žiemą įpilkite medaus, kad konsistencija būtų lygi; jei masė pernelyg lipni, įpilkite keletą lašų pieno. Vasarą arba labai riebiai odai naudokite tik pieną. Užtepkite ant veido 20–30 minučių. Reguliarus naudojimas minkština odą, šviesina veido odą ir giliai drėkina.
Tofu kaukės receptas
Sumalkite tofu blokelį, per musliną nusausinkite perteklinį skystį, tada gerai sumaišykite su 15 g miltų ir 5 g medaus. Užtepkite ant veido ir palikite maždaug 20 minučių, tada nuplaukite. Ši kaukė atkuria blizgesį nuobodu veido odai ir puikiai drėkina. Reguliarus naudojimas padeda odai tapti skaistesnei ir švaresnei.
Morkų kaukės receptas
Nulupkite morką ir išspauskite sultis. Įmerkite kaukę į morkų sultis, tada užtepkite ją ant veido ir palikite 10–20 minučių, po to nuplaukite. Nuplaukite veidą. Ši kaukė veiksmingai gerina šiurkščią ir blizgančią odą. Naudokite ryte ir vakare; po 10 dienų jūsų veido oda taps pastebimai šviesesnė ir lygesnė.
Padidinkite spindesį su vitaminu C turtingais vaisiais
Padidindami vitaminu C turtingų maisto produktų vartojimą, išryškinsite veido odos spalvą. Vitaminas C veiksmingai slopina melanino gamybą ir skaido esamą pigmentaciją, todėl oda tampa šviesesnė.
Rekomenduojami vaisiai: vyšnios, gvajavos, pomidorai.
Kasdieniniai įpročiai spindinčiai odai
1.Naudokite agurko griežinėlius: prieš miegą uždėkite ant veido agurko griežinėlius. Nuolatinis naudojimas per mėnesį padės odai tapti šviesesnei ir švelnesnei. 2. Kasdien atsibudę išgerkite du stiklines vandens, į vieną iš jų įberkite žiupsnelį druskos, kad išvalytumėte virškinimo traktą. 3. Pakankamai drėkinkite odą, vengkite vėlyvų naktų, kuo mažiau valgykite keptų maisto produktų ir palaikykite odos švarumą. 4. Po valymo sudrėkinkite vatos diską toniku ir uždėkite tiesiai ant veido.
Tamsūs ratilai akimirksniu prideda metų jūsų išvaizdai. Nepamirškite prižiūrėti savo akis, kad jos būtų šviesios – stangri, šviesi oda aplink akis yra raktas į jaunesnę išvaizdą.
Odos priežiūra reikalauja sezoninio ir odos tipui pritaikyto dėmesio, reikalauja kruopščios priežiūros. Gryni natūralūs kosmetikos produktai yra švelnūs odai. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija bus naudinga.