Elatustaseme tõusuga pööravad inimesed üha enam tähelepanu oma välimusele, kusjuures nahk on esteetilise välimuse peamine mõõdupuu. Veebiküsitlus näitas, et enamik inimesi peab nahka olulisemaks kui näojooni. See rõhutab üldist soovi omada heledat ja säravat nahka.Kuigi noorukieas on meie nahk ühtlane ja roosakas, ilmnevad puberteedi katsumused sageli märkimisväärseid erinevusi nahatoonis. Milliseid igapäevaseid nahahooldustavasid peaksime siis järgima?
Päikesekaitse
Päikesekaitse on ülimalt oluline. Ilmastikutingimustest hoolimata peab UVB- ja UVA-kiirguse eest nahka kaitsmine saama harjumuseks.Kui lähete tugeva päikesevalguse kätte, kandke päikesekaitsekreemi, et vältida päevitust. Vanuse teadlikkus Nahka valgendamine peaks olema prioriteet kogu aasta vältel enne 25. eluaastat. Enne seda on nahk pöörduv, isegi melaniini ladestumise korral võib see järk-järgult heledamaks muutuda. Pärast 25. eluaastat on nahka valgendavad tooted hädavajalikud, et taastada naha algne hele jume.
Vitamiinide lisamine
Vitamiinid on väga olulised. Tarbige regulaarselt A-, C- ja E-vitamiinirikkaid puuvilju ja köögivilju, nagu tomatid, kibuvitsamarjad, apelsinid ja kapsas. See ei aita mitte ainult nahka heledamaks muuta, vaid parandab ka selle elujõudu.
Näo puhastamine
Põhjalik puhastamine on naha heledamaks muutmise alus. Igapäevane hoolikas pesemine mitte ainult puhastab nahka põhjalikult, vaid pakub ka spetsiaalset hooldust. See valmistab naha ette järgnevate heledamaks muutvate toodete paremaks imendumiseks, saavutades poole vähemate pingutustega kaks korda parema tulemuse.
Traditsiooniliste hiina ravimtaimede kasutamine
Vereringet parandavad ja verevarustust soodustavad taimed omavad nahka heledamaks muutvaid omadusi. Näiteks ženšen, männiõietolm, coixi seemned, valge poria pulber, pinellia, ginkgo biloba seemned, mooruspuu lehed, virsiku tuumad, portulak ja aloe vera. Nende nahka heledamaks muutvate taimede abil valmistatud supide tarbimine aitab säilitada heleda ja särava jume.
Nahamassaaž
Massaaž laadib nahka. See teeb imet nahka hapnikuga varustades ja elustades. Õrn hõõrdumine soodustab vereringet, kiirendades naha toitumist, et saavutada heledam ja tervem sära. Niisutamine kustutab naha janu. Niisutava heledust andva maski kasutamine üks või kaks korda nädalas on kiireim viis kuivuse leevendamiseks ja niiske, särava jume taastamiseks.
Nahka noorendavad eeterlikud õlid
Eeterlikud õlid äratavad naha. Õlid nagu basiilik, lavendel, sidrun, piparmünt, rosmariin ja roos toimivad kandjatena, viies valgustavate toodete toimeained epidermise sügavamatesse kihtidesse. See elustab nahka, andes sellele särava ja läbipaistva sära.
Ilusat nahka toetavad puuviljad
1. Kirsid
Kirsid on puuviljade seas kõige kõrgem raua sisaldusega. Nende vitamiinisisaldus ületab õunte oma, samuti on nad rikkad mineraalide, nagu fosfori ja kaaliumi poolest, mis teeb neist suurepärase tooniku vere täiendamiseks ja energia suurendamiseks. Nad tugevdavad organismi, soodustavad vaimset teravust ja aitavad kaasa siledale, ilusale nahale, vähendades samal ajal kortse ja plekke.
Tervislikud retseptid
1. Kirsimahl: 80 g kirse, 1 tass külma keedetud vett. Pese kirsid, eemalda kivid, sega külma veega mahlapressis, seejärel kurna ja joo. See mahl niisutab nahka ja kahandab aknearme.
2. Magus kirssipuljong: 2000 g värskeid kirse, 1000 g valget suhkrut. Pese kirsid, keeda neid vees 20 minutit, seejärel lisa suhkur. Keeda üks või kaks korda, enne kui tulelt ära võtad. Tarbi 30–40 g päevas. See puljong soodustab vere uuenemist ja võib aidata raua puudusest tingitud aneemia ravimisel.
Ettevaatusabinõud
Kirsid on soojendava toimega ja neid ei tohiks tarbida liiga palju. Need, kellel on kuumusega seotud haigused või puudusest tingitud köha, peaksid neid vältima. Kirsikivid sisaldavad tsüanogeenseid glükosiide, mis hüdrolüüsuvad ja tekitavad vesiniktsüaniidi; ravimina kasutamisel tuleb olla ettevaatlik, et vältida mürgistust.
II. Õun
Õunad, mida on pikka aega peetud puuviljade kuningaks, on suurepärane looduslik ilu parandaja. Need aitavad kaaluga toime tulla ja annavad nahale sileduse, pehmuse ja sära.Madala kalorsusega puuviljana pakuvad õunad kergesti omastatavaid toitaineid. Sellised elemendid nagu vask, jood, mangaan, tsink ja kaalium ennetavad tõhusalt naha vananemist, kuivust, sügelust ja pragunemist.
1. Rasvumise ennetamine
Kuigi õunad on madala valgusisaldusega, on need rikkad õunhappe poolest, mis aitab hajutada kogunenud keharasva ja ennetada kaalutõusu.
2. Detoksikatsioon ja naha noorendamine
Õunad on rikkad pektiini poolest, mis soodustab soolte peristaltikat, aidates detoksikatsiooni ja naha noorendamist.
3. Naha valgendamine
Õunad sisaldavad märkimisväärses koguses C-vitamiini. Regulaarselt tarbides aitab see kaotada freckles ja tumedad laigud, säilitades sileda ja roosilise jume.
4. Hammaste valgendamine
Õunad sisaldavad rohkesti tselluloosi, mis eemaldab hambavahelt hambakattu.
III. Kiivid
Kiivide peamine eelis on naha heledamaks muutmine. See tuleneb nende kõrgest C-vitamiini sisaldusest – uuringud näitavad, et kiivid sisaldavad umbes 1,4 korda rohkem C-vitamiini kui sidrunid. 100 grammi kiivi sisaldab 75 milligrammi C-vitamiini, samas kui sama kogus sidrunit sisaldab vaid 53 milligrammi.
Kiivid edendavad ka naha tervist, säilitades selle sära ja elastsuse. Lisaks rohkele C-, A- ja E-vitamiinile, kaaliumile, magneesiumile ja kiudainetele sisaldavad kiivid ka teistes puuviljades haruldasi toitaineid, nagu aminohapped ja looduslik inositool, mis taastavad tõhusalt kahjustatud nahka ja tagavad püsiva sileduse.
Järgmiseks on kaalukontroll. Kiivid on puuviljade seas kõige rikkamad toidukiudainete poolest, sisaldavad rohkesti kaaliumi ja olulisi proteolüütilisi ensüüme, mis teeb neist ideaalse lisandi liharoogadele. Nende terav-magus maitse aitab kaasa seedimisele ja ennetab kõhukinnisust. 125 grammi kiivi sisaldab vaid 60 kcal.
Kodused nahka heledamaks muutvad maskid
Kurgimask retsept
Sega värske kurgimahl piimapulbri, maitse järgi mee ja mõne tilga mentooliõliga. Kanna näole, jäta 20–30 minutiks ja loputa seejärel maha. Alternatiivina võid kurgid õhukesteks viiludeks lõigata ja otse nahale panna. See niisutab, heledab ja vähendab kortse.
Punase veini mask retsept
Sega 20 ml punast veini,2 teelusikatäit mett ja näputäis pärlipulbrit. Sega need koostisosad hoolikalt, kanna näole, jäta umbes 5 minutiks mõjuma ja loputa seejärel leige veega maha. Punane vein kaitseb nahka oksüdatsiooni eest, taastades selle särava ja helge jume. Lisaks aitab see mask puhastada poorid ja eemaldada liigse rasu, vähendades samal ajal tumedate laikude teket. Kolme valge maski retsept 1 teelusikatäis valge ingverijuuripulbrit,2 teelusikatäit Poria cocos pulbrit, 1 teelusikatäis Bletilla striata pulbrit, värsket aloe vera mahla, mett või piima maitse järgi. Sega kolm pulbrit kokku. Talvel lisa mett, et saada ühtlane konsistents; kui segu on liiga kleepuv, lisa paar tilka piima. Suvel või väga rasusele nahale kasuta segamiseks ainult piima. Kanna näole 20–30 minutiks. Selle maski regulaarne kasutamine pehmendab nahka, heledab jume ja niisutab nahka.
Tofu mask retsept
Püreesta tofu, nõruta liigne vedelik musliini abil, seejärel sega hoolikalt 15 g jahu ja 5 g meega. Kanna näole ja jäta umbes 20 minutiks, enne kui loputad. See mask taastab tuhmu jume sära ja annab nahale suurepärase niisutuse. Regulaarsel kasutamisel muutub nahk puhtamaks ja heledamaks.
Porgandimask retsept
Koorige porgand ja pressige mahl välja. Leotage lehemask porgandimahlas, kandke seejärel küllastunud mask näole 10–20 minutiks ja eemaldage. Loputage nägu puhtaks. See mask parandab tõhusalt karedat ja tuhmi nahka. Kandke hommikul ja õhtul; pärast 10 järjestikust päeva on teie nahk märgatavalt heledam ja siledam.
Suurendage sära C-vitamiinirikkate puuviljadega
C-vitamiinirikkate toitude tarbimine heledab nahka. C-vitamiin pärsib tõhusalt melaniini tootmist ja lagundab olemasolevaid pigmendilaike, muutes naha heledamaks.
Soovitatavad puuviljad: kirsid, guaavid, tomatid.
Igapäevased harjumused särava naha saavutamiseks
1.Kurgiviilude kasutamine: enne magamaminekut asetage viilutatud kurk näole. Järjepidev kasutamine ühe kuu jooksul muudab naha heledamaks ja pehmemaks. 2. Jooge igal hommikul pärast ärkamist kaks klaasi vett, lisades ühele neist näputäie soola, et puhastada seedetrakti. 3. Jooge piisavalt vedelikku, vältige hilist magamaminekut, vähendage praetud toitude tarbimist ja hoidke nahk puhtana. 4. Pärast puhastamist kastke vatipadi toonikuga ja asetage otse näole.
Tumedad ringid silmade all lisavad teie välimusele kohe aastaid. Hoolitsege oma silmade eest heledaks muutva hooldusega – silmade ümbruse pingul ja heleda nahaga on võimalik näida noorem.
Nahahooldus nõuab hooajalist ja nahatüübile kohandatud tähelepanu ning hoolikat hooldamist. Puhtad looduslikud kosmeetikatooted muudavad nahahoolduse lihtsaks. Loodetavasti on eespool toodud näpunäited teile kasulikud.