Καθώς το βιοτικό μας επίπεδο αυξάνεται, οι άνθρωποι δίνουν όλο και μεγαλύτερη προτεραιότητα στην εξωτερική τους εμφάνιση, με το δέρμα να αποτελεί το σημαντικότερο αισθητικό κριτήριο. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε ιστότοπο αποκάλυψε ότι τα περισσότερα άτομα δίνουν προτεραιότητα στην κατάσταση του δέρματος έναντι των χαρακτηριστικών του προσώπου. Η συντριπτική πλειοψηφία εστιάζει στο πρώτο, υπογραμμίζοντας την καθολική επιθυμία για ανοιχτόχρωμη, λαμπερή επιδερμίδα.Αν και το δέρμα μας έχει μια ομοιόμορφη, ροδαλή διαφάνεια κατά την εφηβεία, οι δοκιμασίες της εφηβείας συχνά αποκαλύπτουν σημαντικές διαφορές στην επιδερμίδα. Τι καθημερινές πρακτικές περιποίησης του δέρματος πρέπει λοιπόν να υιοθετήσουμε;
Προστασία από τον ήλιο
Η προστασία από τον ήλιο είναι υψίστης σημασίας. Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, η προστασία του δέρματος από την ακτινοβολία UVB και UVA πρέπει να γίνει συνήθεια.Όταν βγαίνετε έξω σε έντονο ηλιακό φως, εφαρμόστε αντηλιακό για να αποτρέψετε το μαύρισμα. Ευαισθητοποίηση για την ηλικία Οι προσπάθειες λεύκανσης πρέπει να έχουν προτεραιότητα όλο το χρόνο πριν από την ηλικία των 25 ετών. Πριν από αυτή την ηλικία, το δέρμα διατηρεί την αναστρεψιμότητά του. Ακόμα και με την εναπόθεση μελανίνης, μπορεί να ξαναγίνει σταδιακά πιο ανοιχτόχρωμο. Μετά τα 25, τα προϊόντα λεύκανσης γίνονται απαραίτητα για την αποκατάσταση της αρχικής ανοιχτόχρωμης επιδερμίδας του δέρματος.
Συμπληρώματα βιταμινών
Οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας. Καταναλώστε τακτικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες A, C και E, όπως ντομάτες, μούρα hawthorn, πορτοκάλια και λάχανο. Αυτό όχι μόνο προάγει το ανοιχτόχρωμο δέρμα, αλλά και ενισχύει τη ζωτικότητά του.
Καθαρισμός προσώπου
Ο ενδελεχής καθαρισμός αποτελεί τη βάση για τη λάμψη του δέρματος. Το καθημερινό, σχολαστικό πλύσιμο όχι μόνο καθαρίζει σε βάθος το δέρμα, αλλά και παρέχει εξειδικευμένη περιποίηση. Αυτό προετοιμάζει το δέρμα να απορροφήσει καλύτερα τα προϊόντα λάμψης που ακολουθούν, επιτυγχάνοντας διπλάσιο αποτέλεσμα με τη μισή προσπάθεια.
Χρήση παραδοσιακών κινέζικων φαρμακευτικών βοτάνων
Τα βότανα που βελτιώνουν την κυκλοφορία και προάγουν τη ροή του αίματος έχουν ιδιότητες που φωτίζουν το δέρμα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το ginseng, τη γύρη πεύκου, τους σπόρους coix, τη σκόνη λευκού poria, το pinellia, τους σπόρους ginkgo biloba, τα φύλλα μουριάς, τους πυρήνες ροδάκινου, το purslane και την αλόη βέρα. Η τακτική κατανάλωση σούπας με αυτά τα βότανα βοηθά στη διατήρηση μιας ομοιόμορφης, λαμπερής επιδερμίδας.
Μασάζ δέρματος
Το μασάζ αναζωογονεί το δέρμα. Κάνει θαύματα στην οξυγόνωση και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Η απαλή τριβή προάγει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνοντας τη θρέψη του δέρματος για μια πιο φωτεινή και υγιή λάμψη. Η ενυδάτωση ενυδατώνει το δέρμα. Η εφαρμογή μιας ενυδατικής μάσκας που φωτίζει μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι η ταχύτερη μέθοδος για την ανακούφιση της ξηρότητας και την αποκατάσταση μιας δροσερής, φωτεινής επιδερμίδας.
Αιθέρια έλαια για την αναζωογόνηση του δέρματος
Τα αιθέρια έλαια ξυπνούν το δέρμα. Έλαια όπως ο βασιλικός, η λεβάντα, το λεμόνι, η μέντα, το δεντρολίβανο και το τριαντάφυλλο λειτουργούν ως φορείς, μεταφέροντας τα ενεργά συστατικά των προϊόντων λεύκανσης στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας. Αυτό αναζωογονεί το δέρμα, προσδίδοντάς του μια φωτεινή, διαφανή επιδερμίδα.
Φρούτα που ενισχύουν την ομορφιά για λαμπερό δέρμα
1. Κεράσια
Τα κεράσια έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο μεταξύ των φρούτων. Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες ξεπερνά αυτή των μήλων, ενώ είναι επίσης πλούσια σε μέταλλα όπως φώσφορο και κάλιο, γεγονός που τα καθιστά ένα εξαιρετικό τονωτικό για την αναπλήρωση του αίματος και την ενίσχυση της ενέργειας. Ενισχύουν τη σωματική διάπλαση, προάγουν την πνευματική οξύτητα και συμβάλλουν σε μια λεία, ομοιόμορφη επιδερμίδα, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τις ρυτίδες και τις κηλίδες.
Συνταγές για την υγεία
1. Χυμός κερασιού: 80 γρ. κεράσια, 1 φλιτζάνι κρύο βραστό νερό. Πλύνετε τα κεράσια, αφαιρέστε τα κουκούτσια, ανακατέψτε τα με κρύο νερό σε έναν αποχυμωτή, στη συνέχεια στραγγίστε και πιείτε. Αυτός ο χυμός ενυδατώνει το δέρμα και εξαφανίζει τα σημάδια από την ακμή.
2. Ζωμός γλυκών κερασιών: 2000 γρ. φρέσκα κεράσια, 1000 γρ. λευκή ζάχαρη. Πλύνετε τα κεράσια, σιγοβράστε τα σε νερό για 20 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε τη ζάχαρη. Αφήστε το να βράσει μία ή δύο φορές πριν το αποσύρετε από τη φωτιά. Καταναλώστε 30-40 γρ. καθημερινά. Αυτός ο ζωμός προάγει την αναγέννηση του αίματος και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.
Προφυλάξεις
Τα κεράσια έχουν θερμαντικές ιδιότητες και δεν πρέπει να καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες. Τα άτομα με ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη ή βήχα λόγω ανεπάρκειας θερμότητας πρέπει να τα αποφεύγουν. Οι πυρήνες των κερασιών περιέχουν κυανογλυκοσίδες που υδρολύονται και παράγουν υδροκυάνιο. Προσέξτε να αποφύγετε την δηλητηρίαση όταν τα χρησιμοποιείτε για ιατρικούς σκοπούς.
II. Μήλο
Από καιρό γνωστό ως ο βασιλιάς των φρούτων, το μήλο αποτελεί ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν ομορφιάς. Βοηθά στον έλεγχο του βάρους, ενώ παράλληλα προσδίδει απαλότητα, μαλακότητα και λάμψη στο δέρμα.Ως φρούτα χαμηλών θερμίδων, τα μήλα προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται εύκολα. Στοιχεία όπως ο χαλκός, το ιώδιο, το μαγγάνιο, ο ψευδάργυρος και το κάλιο προλαμβάνουν αποτελεσματικά τη γήρανση, την ξηρότητα, τον κνησμό και το σκάσιμο του δέρματος.
1. Πρόληψη της παχυσαρκίας
Αν και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα μήλα είναι πλούσια σε μηλικό οξύ, το οποίο βοηθά στη διάσπαση του συσσωρευμένου σωματικού λίπους και στην πρόληψη της αύξησης βάρους.
2. Αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του δέρματος
Τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, η οποία βοηθά στην περισταλτική κίνηση του εντέρου, συμβάλλοντας στην αποτοξίνωση και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας.
3. Λάμψη του δέρματος
Τα μήλα περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των φακίδων και των σκούρων κηλίδων, διατηρώντας μια λεία, ροδαλή επιδερμίδα.
4. Λεύκανση των δοντιών
Τα μήλα περιέχουν άφθονη κυτταρίνη, η οποία μπορεί να αφαιρέσει την πλάκα μεταξύ των δοντιών.
III. Ακτινίδιο
Το κύριο πλεονέκτημα του ακτινιδίου είναι η λεύκανση του δέρματος. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C — έρευνες δείχνουν ότι περιέχει περίπου 1,4 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα λεμόνια. Ανά 100 γραμμάρια, το ακτινίδιο παρέχει 75 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, ενώ η ίδια ποσότητα λεμονιού παρέχει μόνο 53 χιλιοστόγραμμα.
Προάγουν επίσης την υγεία του δέρματος, διατηρώντας τη λάμψη και την ελαστικότητά του. Πέρα από την πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες C, A, E, κάλιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που δεν βρίσκονται σε άλλα φρούτα, όπως αμινοξέα και φυσικό ινοσιτόλη, τα οποία επιδιορθώνουν αποτελεσματικά το κατεστραμμένο δέρμα για διαρκή απαλότητα.
Στη συνέχεια είναι η διαχείριση του βάρους. Το ακτινίδιο έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες μεταξύ των φρούτων, μαζί με άφθονο κάλιο και σημαντικά πρωτεολυτικά ένζυμα, καθιστώντας το ιδανικό συνοδευτικό για πιάτα με κρέας. Η πικάντικη-γλυκιά γεύση του βοηθά στην πέψη και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα. Ένα ακτινίδιο 125 γραμμαρίων περιέχει μόλις 60 kcal.
Σπιτικές μάσκες για λαμπερή επιδερμίδα
Συνταγή μάσκας με αγγούρι
Ανακατέψτε φρέσκο χυμό αγγουριού με σκόνη γάλακτος, μέλι κατά προτίμηση και μερικές σταγόνες μενθόλη. Απλώστε στο πρόσωπο, αφήστε για 20-30 λεπτά και ξεπλύνετε. Εναλλακτικά, κόψτε το αγγούρι σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε τις απευθείας στην επιδερμίδα. Αυτό ενυδατώνει, φωτίζει και μειώνει τις ρυτίδες.
Συνταγή μάσκας με κόκκινο κρασί
Ανακατέψτε 20 ml κόκκινο κρασί,2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και μια πρέζα σκόνη μαργαριταριού. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά, απλώστε στο πρόσωπο, αφήστε για 5 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Το κόκκινο κρασί προστατεύει το δέρμα από την οξείδωση, αποκαθιστώντας τη λάμψη και τη φωτεινότητα. Αυτή η μάσκα καθαρίζει επίσης τους πόρους από ακαθαρσίες, την περίσσεια λιπαρότητας και μειώνει τις σκούρες κηλίδες.
Συνταγή μάσκας με τρία λευκά συστατικά
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη αγγελικής δαχουρίκα,2 κουταλιές της σούπας σκόνη Poria cocos, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη Bletilla striata, φρέσκος χυμός αλόης βέρα, μέλι ή γάλα κατά προτίμηση. Ανακατέψτε τις τρεις σκόνες. Το χειμώνα, προσθέστε μέλι για να επιτύχετε μια ομαλή σύσταση. Αν είναι πολύ κολλώδης, προσθέστε μερικές σταγόνες γάλα. Το καλοκαίρι ή για πολύ λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε μόνο γάλα για να ρυθμίσετε την υφή. Απλώστε στο πρόσωπο για 20-30 λεπτά. Η τακτική χρήση μαλακώνει το δέρμα, ενώ το φωτίζει και το ενυδατώνει.
Συνταγή μάσκας με τόφου
Λιώστε ένα κομμάτι τόφου, στραγγίστε την περίσσεια υγρού με ένα μουσελίνα και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά με 15 g αλεύρι και 5 g μέλι. Απλώστε στο πρόσωπο, αφήστε για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Αυτή η μάσκα αποκαθιστά τη λάμψη της θαμπής επιδερμίδας, ενώ παράλληλα προσφέρει εξαιρετική ενυδάτωση. Η τακτική χρήση προάγει την καθαρότερη και πιο ομοιόμορφη επιδερμίδα.
Συνταγή μάσκας καρότου
Ξεφλουδίστε και χυμοποιήστε ένα καρότο. Βυθίστε μια μάσκα προσώπου στο χυμό καρότου και, στη συνέχεια, εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 10-20 λεπτά πριν την αφαιρέσετε. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. Αυτή η μάσκα βελτιώνει αποτελεσματικά το τραχύ και θαμπό δέρμα. Εφαρμόστε την πρωί και βράδυ. Μετά από 10 συνεχόμενες ημέρες, η επιδερμίδα σας θα φαίνεται αισθητά πιο φωτεινή και λεία.
Αυξήστε τη λάμψη με φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C φωτίζει την επιδερμίδα. Η βιταμίνη C αναστέλλει αποτελεσματικά την παραγωγή μελανίνης, ενώ ταυτόχρονα διασπά την υπάρχουσα χρώση, με αποτέλεσμα πιο ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
Συνιστώμενα φρούτα: κεράσια, γκουάβα, ντομάτες.
Καθημερινές συνήθειες για λαμπερή επιδερμίδα
1.Εφαρμόστε φέτες αγγουριού: Πριν τον ύπνο, τοποθετήστε φέτες αγγουριού στο πρόσωπό σας. Η συνεπής χρήση για ένα μήνα θα αποδώσει πιο ανοιχτόχρωμη και απαλή επιδερμίδα.
2. Πίνετε δύο ποτήρια νερό κάθε μέρα μετά το ξύπνημα, προσθέτοντας μια πρέζα αλάτι στο ένα για να καθαρίσετε το πεπτικό σύστημα.
3. Ενυδατώνετε επαρκώς, αποφύγετε τις αργές νύχτες, ελαχιστοποιήστε τα τηγανητά τρόφιμα και διατηρήστε την καθαριότητα της επιδερμίδας.
4. Μετά τον καθαρισμό, εμποτίστε ένα βαμβάκι με τονωτικό και εφαρμόστε το απευθείας στο πρόσωπο.
Οι μαύροι κύκλοι προσθέτουν αμέσως χρόνια στην εμφάνισή σας. Θυμηθείτε να φροντίζετε τα μάτια σας για να είναι λαμπερά – η σφριγηλή, φωτεινή επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι το κλειδί για να φαίνεστε νεότερη.
Η φροντίδα της επιδερμίδας απαιτεί προσοχή ανάλογα με την εποχή και τον τύπο της επιδερμίδας, καθώς και σχολαστική περιποίηση. Τα καθαρά φυσικά καλλυντικά είναι απαλά για την επιδερμίδα. Ελπίζουμε τα παραπάνω να σας φανούν χρήσιμα.