Nesen vår blir ofte tett, enten på grunn av forkjølelse, rhinitt eller andre årsaker. Mange faktorer kan føre til nesetetthet, men når det oppstår, påvirkes dagliglivet, arbeidet og studiene betydelig. Så hva bør man gjøre? Hvis du er usikker, la oss skissere løsningene. Innhold 1. Hva forårsaker nesetetthet? 2. Metoder for å løse nesetetthet 3.Håndtering av nesetetthet hos spedbarn
4. Forebygging av nesetetthet hos spedbarn
5. Håndtering av nesetetthet under graviditet
6. Kostholdsmidler mot nesetetthet
7. Åtte praktiske tips for lindring av nesetetthet
8. Matvarer som effektivt lindrer nesetetthet
Forstå nesetetthet
>Vi har alle opplevd nesetetthet, spesielt når vi er forkjølet. Det er utrolig ubehagelig og tvinger oss til å puste gjennom munnen. Dette blir spesielt merkbart om natten, og noen ganger må man sove på siden. Når dette skjer, er det viktig å forstå årsakene til nesetetthet, da mange faktorer kan føre til tette luftveier.
Vi har alle opplevd ubehaget ved en tett nese – det er virkelig ubehagelig, gjør hverdagsoppgaver vanskelige og er spesielt plagsomt når man prøver å sove om natten. Forstår du hva som forårsaker nesetetthet? Er du klar over årsakene bak det?
Forkjølelse. Nesetetthet forårsaket av forkjølelse avtar vanligvis i løpet av en til to uker. Hvis det utvikler seg til kronisk bihulebetennelse, kan symptomene vedvare i flere måneder.En saltoppløsning blandet med kokt vann, som administreres daglig med sprøyte for å skylle nesegangene, kan lindre symptomene. Kronisk bihulebetennelse kan kreve antibiotika eller steroidnesespray. Parfyme. Kjemiske irritanter i parfymer kan utløse hevelse i bihulene. De som er allergiske mot parfyme, bør også unngå husholdningsprodukter som oppvaskmiddel, desinfeksjonsmidler og luftfriskere.
Polypper. I noen tilfeller kan akutt bihulebetennelse føre til dannelse av nesepolypper som blokkerer nesegangene. Nesespray er kun effektivt for 80 % av personene; de resterende må opereres.
Sentralvarme. Tørr luft reduserer slimproduksjonen, noe som gjør bihulene utsatt for betennelse. Symptomene kan lindres med smertestillende midler eller avsvellende midler.
Svømming. Klor som brukes til å desinfisere svømmebassenger irriterer ikke bare øynene, men også bihulene. Det kan hjelpe å klemme nesen igjen mens du svømmer. Hvis ubehaget vedvarer etter svømming, anbefales det å skylle med saltvannsløsning.
Tannkjøttinfeksjoner. Bakterier fra en infeksjon i tennene i overkjeven kan spre seg gjennom beinstrukturen og infisere bihulene.Omvendt kan betente bihulebetennelser utøve trykk på de øvre tennene og forårsake tannpine. Oppsøk lege umiddelbart hvis dette skjer. Høysnue. Pollen fra gress, ugress og bjørketrær er de viktigste utløserne for bihulebetennelse. Reseptfrie antihistaminer kan dempe slike allergiske reaksjoner.