苗條的身材是所有女性的願望，但為凸出小腹所苦的女性也不在少數。中醫按摩對疾病治療的功效廣為人知，其實透過適當的按摩手法也能達到瘦腹效果。以下介紹具體手法：
瘦腹按摩法有哪些？
大範圍畫圓按摩法
手法：雙手疊放於腹部，以肚臍為中心，順時針與逆時針各畫圓按摩10次。力道需均勻，注意避免過度按壓。
功效：促進大腸蠕動，調節消化排泄功能。加速水分、脂肪與毒素代謝，協助瘦腹。
局部畫圓按摩法
方法：以肚臍為中心找出四個穴位，採用與大範圍畫圓按摩相同手法，在小範圍內畫小圓圈按摩。
功效：刺激體液循環，促進腹部多餘脂肪、毒素與水分代謝，協助瘦腹。
腰部按壓
方法：雙手托腰，拇指向後環抱，以雙拇指由外向內畫圓按摩。採用指壓手法重複10次，力度稍強。
功效：促進體液循環，加速多餘水分排出，有效改善浮腫型凸肚。
虎口（拇指與食指根部）按壓
方法：雙手握住腰部，以虎口（拇指與食指根部）施力向內推壓，同時從後往前畫圓轉動。每日10～15次，力道不宜過猛，保持適中。
功效：集中刺激腰部脂肪促進分解，具收緊腰腹線條之效。
日常可按壓的三大穴位
介紹腹部瘦身法後，接著說明應按摩的穴位：
1. 按壓大橫穴
位置：肚臍左右各四寸（約10公分）處。
刺激此穴可促進排便，排出腸道油脂，有助減重、消除腰腹脂肪及降低血脂。
按摩方式：雙手食指指尖同時按壓，以畫圓方式按摩100次。
2、按摩關元穴（かんげんけつ）
雙手放鬆交疊成半球狀，以掌根按壓兩側大橫穴（肚臍兩側各一掌寬處）。同時以雙手小指按壓關元穴（肚臍下方四指寬處）。
功效：抑制食慾、促進腸胃消化。
3、按摩氣海穴
位置：肚臍正下方1.5寸（約中指與食指併攏的指寬）。
功效：促進消化、改善腹脹感、預防下腹突出。