Ми всі знаємо, що масаж деяких акупунктурних точок може допомогти при відсутності фізичних вправ досягти деяких ефектів схуднення і стрункості, але перед масажем також потрібно звернути увагу на наступні моменти, щоб дозволити схудненню зробити вдвічі більше з половиною зусиль.

　　П'ять поширених областей схуднення за допомогою масажу

　　По-перше, серце під гніздом масажного методу

　　Маніпуляція:

　　1, правою долонею від серцевої ямки почали торкатися, через ліву під ребрами, вниз до живота, вгору через праву під ребрами назад, щоб торкнутися початкового місця.

　　2, доторкніться 36 разів таким чином, а потім доторкніться 36 разів у зворотному напрямку лівою долонею від серцевої ямки таким же чином.

　　Це найпростіший спосіб. Його можна робити на ніч перед сном або під час перегляду телевізора. Розтирання живота може стимулювати нервові закінчення, змусити шкіру, а також капіляри підшкірно-жирової клітковини відкритися, прискорити обмін речовин, сприяти виведенню відпрацьованих продуктів з шкірної тканини і, звичайно, допомогти зменшити жировий прошарок.

　　По-друге, масаж верхньої частини тіла

　　Маніпуляції:

　　1, пальці обох рук з'єднати разом і випрямити, по черзі піднімаючи вгору, м'яко розтираючи ліву і праву сторону талії;

　　2, лівою рукою від тазу над початком, м'язи м'яко піднімаємо до положення грудей, правою рукою аналогічно, при цьому пальцями рук м'язи розігріваємо, стимулюємо кровообіг, при цьому навколо м'язів токсини і старі відходи переміщуються, разом з циркуляцією рідини в організмі і виводяться з організму.

　　Це може бути хорошим способом розслабити верхню частину тіла, щоб тіло і розум поступово розслабилися, сприяти метаболізму, щоб ви швидше схудли!

　　По-третє, масаж акупунктурних точок Іньлінцюань

　　Ця точка розташована на внутрішній стороні литки, медіальний виросток великогомілкової кістки нижче заглиблення. Масажуйте, злегка сильно натискаючи великим пальцем на цю точку, масажуйте по колу 1 хвилину.

　　Ефект: втома, сидячий спосіб життя, призведе до накопичення води, в результаті чого набрякають ноги, що не тільки впливає на естетику, але і перетворює красиве взуття в кайдани і тортури. Ця точка є точкою водного меридіана селезінки, має селезінку та діурез, ефект проходження сечі, може усунути надлишок води в організмі, усунути набряки ніг, особливо підходить для щоденного сидіння для роботи на ОЛ.

　　По-четверте, масаж талії збоку

　　Маніпуляція:

　　1, покладіть обидві руки збоку на талію, великими пальцями змусьте задню частину талії натиснути на передню, так, щоб здавалося, що вона втискається в таз.

　　2, обома руками поздовжнє розминання живота, буде сприяти усуненню відвислості. Зверніть увагу, що розминання має відбуватися від зовнішньої сторони живота до центру.

　　3, спочатку глибоко вдихніть через ніс, а потім повільно видихніть; одночасно долонями рук за годинниковою стрілкою в області живота намалюйте коло. Зверніть увагу, щоб зосередити свою свідомість на точці Даньтянь (розташована між пупком і крижами). Також можна масажувати щіткою або масажною дошкою.

　　Цей метод підходить для тих "білих комірців", які "сидять весь день". Як ми всі знаємо, багато ОЛ через зайнятість на роботі, кожен день на прийом їжі часу не так багато, а то і просто не можуть харчуватися за законом, тому часто призводять до того, що шлунок "переповнений застійними явищами", дуже дискомфортне відчуття, а також не мають часу піти погуляти, щоб переварити те, що з'їли, тобто можуть тільки "наїстися сидячи за цілий день!". "Перше, що я хочу зробити, це переконатися, що ви добре розумієте, що відбувається у вашому житті. Ця техніка масажу дозволяє ОЛ розслабити м'язи живота, поліпшити травлення і підтягнути жирові відкладення, що є багатоцільовим.

　　П'яти-, 10-хвилинна дієта лімфатичного масажу

　　Якщо про масаж, то багато людей просто подумають, що це просто засіб для розслаблення тіла і зняття стресу, насправді це не так, якщо лімфатичний масаж проводиться професійно, то він допоможе поліпшити метаболічну функцію організму і здатність до загоєння, очистити організм і відрегулювати рівновагу. У деяких людей внаслідок набряку лімфи розвивається ожиріння, і саме тут на допомогу приходить лімфодренаж набряків. Лімфатичний масаж допомагає метаболізувати надлишок води, жиру і токсинів, і в той же час природним чином покращує вашу статуру, в результаті чого ви отримуєте ідеальну форму тіла, яка відповідає скелету людини.

　　Існує понад 30 різних технік лімфодренажного масажу, і ось 10-хвилинний метод самомасажу. Якщо наполягати на 10 хвилинах на день, навчитися торкатися власного тіла, за допомогою власних рук відчувати стан тіла дуже сприяє якнайшвидшому розумінню змін і дискомфорту в організмі, а також є дуже ефективним у профілактиці захворювань. Пропонуємо ознайомитися з методом лімфодренажного масажу для зняття набряку передпліччя.

　　Цей метод надзвичайно простий і легко засвоюється: потрібно лише почати з ліктьового суглоба, енергійно масажувати до пахви, а потім натиснути більше 5 разів в пахвовій западині, що може допомогти детоксикації лімфатичної тканини, зменшити набряк, щоб досягти ефекту схуднення.

　　За яких обставин не слід робити масаж для схуднення

　　1, менструальний період не повинен масажувати схуднення

　　Жінкам під час менструації або через місяць після пологів не підходить масаж для схуднення, при вагітності, щоб уникнути стимуляції точок, що викликають викидень, пам'ятайте, що не слід сильно натискати ступнями на акупунктурні точки О!

　　2, масаж для схуднення не слід пити холодну воду перед тим, як

　　При масажі до і після протипоказано пити холодну воду, масаж після того, як кров і тканини організму знаходяться в активному стані, якщо ви будете пити холодну воду в цей час буде впливати на циркуляцію крові, що позначиться на ефекті схуднення.

　　3, наступні захворювання не підходять для масажу для схуднення

　　Злоякісні пухлини, шкірні інфекційні захворювання, хворі на остеопороз, серйозні захворювання внутрішніх органів тощо, не можна робити масаж для схуднення, будьте обережні!

　　4, сила китайського масажу для схуднення від помірної до помірної

　　При масажі для схуднення, а не в гонитві за ефектом схуднення та надмірною силою, різні частини сили масажу різні, сила масажу живота, талії повинна бути відповідною, щоб не пошкодити внутрішні органи.

　　5, не слід виконувати наступні проблеми

　　При масажі періоду схуднення, коли виникає паніка, нудота, запаморочення та інші явища, не можна дотримуватися масажу, з'ясувати причину, поки дискомфорт не зникне, а потім продовжувати масаж.

　　6, Китайський масаж точок схуднення уникає все більш і більш змішаних

　　Уникайте приймати більше точок і складних, робити менше і точніше, щоб досягти хорошого масажного ефекту.

　　7, через 1 годину після їжі не слід масажувати

　　Взагалі кажучи, через 1 годину після їжі шлунок і кишечник перетравлюють, засвоюють поживні речовини в найкращий час, якщо масаж буде перешкоджати нормальній роботі шлунка і кишечника, тому не поспішайте сідати на диван після масажу, щоб не викликати шлунково-кишкового дискомфорту. Крім того, при деяких особливих обставинах, наприклад, відразу після ванни, коли тіло дуже втомлене або випито занадто багато алкоголю, не слід відразу робити масаж. Краще дати тілу відпочити близько 2 годин перед самомасажем.

　　Запобіжні заходи для схуднення за допомогою масажу

　　1, сила не може бути занадто великою

　　Техніка масажу, і оскільки больовий нерв у кожної людини різний, тому масаж, необхідний силою і толерантністю, не однаковий. Масаж не тим більше, чим більше, тим краще, щоб масажні частини відчували себе злегка боляче, як це доречно, сила чергування легкого і важкого способу також, щоб відповідати потребі звуження судин, щоб досягти бажаного масажного ефекту.

　　2, пийте більше води після масажу

　　Масаж може сприяти підвищенню швидкості обміну речовин в організмі, пити більше води після масажу, може змусити організм швидше виводити токсини через сечу з організму. Пити воду після масажу, а також поповнювати організм при масажі втрати води, тому під час масажу протягом 30 хвилин найкраще випити чашку теплої води 50 ℃, щоб досягти вдвічі більшого результату, доклавши вдвічі менше зусиль.

　　На відміну від інших засобів лікування, масаж добре робити натщесерце, один раз на день, 15 разів на курс лікування, з інтервалом 7 днів для продовження другого курсу лікування. У період лікування його не слід переривати, а дієту слід скоротити.