İnce bir vücut her kadının hayalidir, ancak çıkıntılı bir karın birçok kadını rahatsız eder. Geleneksel Çin masajının rahatsızlıkları tedavi edebileceği bilinmekle birlikte, doğru uygulandığında mideyi inceltmede de etkilidir. Aşağıda bunun nasıl olduğunu inceleyeceğiz:
Masaj karın yağını nasıl azaltabilir?
Geniş Çember Masajı
Yöntem: Her iki elinizi karın üzerinde üst üste koyun. Göbek deliğinden başlayarak, karın çevresinde saat yönünde 10 ve saat yönünün tersinde 10 daire çizin. Aşırı güç uygulamadan eşit basınç uygulayın.
Faydaları: Kolon peristaltizmini uyarır, sindirim ve boşaltımı düzenler, su, yağ ve toksin metabolizmasını hızlandırır, karın inceltmeye yardımcı olur.
Yerel Dairesel Masaj
Yöntem: Göbek çevresinde dört nokta belirleyin, küçük bir daire oluşturun ve geniş alan tekniğine benzer küçük dairesel hareketlerle masaj yapın.
Etki: Sıvı dolaşımını uyarır, fazla karın yağının, toksinlerin ve suyun metabolizmasını hızlandırarak karın inceltmeye yardımcı olur.
Bel Sıkıştırma
Yöntem: Her iki elinizi belinize koyun ve başparmaklarınızı arkaya doğru yerleştirin. Her iki başparmağınızı aynı anda kullanarak, akupresüre benzer bir teknikle dış taraflardan içe doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Basıncı hafifçe artırarak 10 tekrar yapın.
Etki: Vücut sıvılarının dolaşımını teşvik eder, fazla suyun atılmasını hızlandırır ve su tutulmasına bağlı karın şişkinliğini etkili bir şekilde azaltır.
El Ağı Basıncı
Yöntem: Her iki elinizle belinizi kavrayın, el ağınızın basıncını kullanarak arkadan öne doğru döndürürken içe doğru bastırın. Aşırı güç kullanmadan orta derecede basınç uygulayarak günde 10 ila 15 kez tekrarlayın.
Etki: Bel yağının hedeflenen uyarılması, yağın parçalanmasını hızlandırarak bel ve karın bölgesinin incelmesi sağlar.
Düzenli Masaj için Üç Akupunktur Noktası
Karın küçültme tekniklerini inceledikten sonra, şimdi masaj için önemli akupunktur noktalarını inceleyeceğiz:
1. Dàhéng Noktasını Masajlamak
Konum: Göbeğin 4 cun yan tarafında.
Bu noktayı uyarmak bağırsak hareketlerini destekler, bağırsak yağlarını dışarı atar, kilo vermeyi sağlar, bel ve karın yağlarını ortadan kaldırır ve kan lipidlerini düşürür.
Masaj tekniği: Her iki işaret parmağınızın uçlarıyla aynı anda bastırarak 100 kez dairesel hareketler yapın.
2. Guanyuan (CV4) noktasını masaj yapın
Ellerinizi gevşek bir şekilde çaprazlayarak yarım küre şekli oluşturun, her iki avucunuzun tabanını Daxiong noktalarına (göbeğin her iki yanına bir avuç genişliğinde) bastırın. Küçük parmaklarınızı Guanyuan noktasını (göbeğin dört parmak genişliği altında) bastırmak için konumlandırın.
Faydaları: İştahı bastırır ve gastrointestinal sindirimi destekler.
3. Qihai Noktasına Masaj Yapmak
Konumu: Göbeğin hemen altında bir buçuk cun (yaklaşık olarak orta ve işaret parmaklarının birleştirilmesiyle elde edilen genişlik).
Faydaları: Sindirime yardımcı olur, karın şişkinliğini giderir ve alt karın bölgesinin dışarı çıkmasını etkili bir şekilde önler.