Vi vet alla att massage av vissa akupunkturpunkter, kan hjälpa brist på motion för att uppnå några av effekterna av viktminskning och bantning, men innan massagen måste du också vara uppmärksam på följande frågor, för att låta viktminskningen göra dubbelt så mycket med halva ansträngningen.

　　Fem vanliga viktminskningsområden i massagemetoden

　　Först hjärtat under boet massagemetoden

　　Manipulation:

　　1, den högra handflatan från hjärtfossen började röra, genom vänster under revbenen, ner till buken, upp genom höger under revbenen tillbaka för att röra vid den ursprungliga platsen.

　　2 、 Rör vid 36 gånger på detta sätt och rör sedan 36 gånger i motsatt riktning med vänster handflata från hjärtans fossa på samma sätt.

　　Detta är det enklaste sättet. Det kan göras på kvällen innan du går och lägger dig eller medan du tittar på TV. Att gnugga buken kan stimulera nervändarna, göra huden såväl som kapillärerna i subkutant fett öppna, påskynda ämnesomsättningen, främja utsläpp av avfallsprodukter från hudvävnaden och naturligtvis hjälpa till att minska fett.

　　För det andra, överkroppsmassage

　　Manipulation:

　　1, fingrarna på båda händerna tillsammans och räta ut, växelvis uppåtlyftande försiktigt gnugga vänster och höger sida av midjan;

　　2, den vänstra handen från bäckenet ovanför början, muskeln lyfts försiktigt till bröstens position, den högra handen är också på samma sätt, medan du använder fingrarna för att musklerna ska värmas upp, stimulera blodcirkulationen, medan muskeln runt toxinerna och gammalt avfall rör sig, med cirkulation av kroppsvätskor och släpps ut ur kroppen.

　　Detta kan vara ett bra sätt att slappna av i överkroppen, så att kroppen och sinnet gradvis slappnar av, främjar ämnesomsättningen, så att du går ner i vikt snabbare!

　　För det tredje, yinlingquan akupunktmassage

　　Denna punkt är belägen i den inre kalven, tibia medial kondyl under depressionen. Massage, tumme något hårt tryck denna punkt, cirkelmassage 1 minut.

　　Effekt: Trötthet, stillasittande, kommer att göra ansamlingen av vatten, vilket resulterar i svullna fötter, inte bara påverkar det estetiska, utan också gör de vackra skorna till en bindande och tortyr. Denna punkt är mjältemeridianen och vattenpunkterna, mjälten och fukten, urinens effektivitet, kan eliminera överflödigt vatten i kroppen, för att eliminera svullna fötter, särskilt lämpliga för att sitta varje dag för att arbeta OL.

　　Fjärde, midja sidomassage

　　Manipulation:

　　1, lägg båda händerna på sidan av midjan, tummarna tvingar baksidan av midjesidan av flabben till framsidan av den nedre pressen, så att känslan verkar pressa flabben in i bäckenet.

　　2, med båda händerna längsgående knådning av buken, kommer att bidra till eliminering av flab. Observera att det måste vara från utsidan av buken till mitten av knådningen.

　　3, andas först djupt in genom näsan och andas sedan långsamt ut; samtidigt med handflatorna i medurs riktning i buken för att rita en cirkel. Var uppmärksam på att fokusera din medvetenhet på Dantian-punkten (belägen mellan naveln och korsbenet). Du kan också massera med en borste eller en massagebräda.

　　Denna metod är lämplig för de tjänstemän som "sitter hela dagen". Som vi alla vet, många OL på grund av upptagen arbete, varje dag för att äta tid är inte mycket, eller till och med helt enkelt inte kan äta enligt lagen, så ofta leder till magen "full av stillastående", mycket obekväm känsla, men har inte heller tid att gå en promenad för att smälta vad som är, det vill säga kan bara vara "full av sittande hela dagen! "Det första jag vill göra är att se till att du har en god förståelse för vad som händer i ditt liv. Denna massageteknik gör det möjligt för OL att slappna av magmusklerna, matsmältningen och dra åt fettet, ett mångsidigt syfte.

　　Fem, 10 minuter lymfatisk massage diet

　　Om massagen kommer många människor helt enkelt att tro att det bara är ett sätt att koppla av kroppen och minska stress, det är det faktiskt inte, om lymfmassagen utförs professionellt, kommer det att bidra till att förbättra kroppens metaboliska funktion och läkningsförmåga, rena kroppen och reglera balansen. Vissa människor utvecklar fetma till följd av lymfsvullnad, och det är här lymfatisk dränering av svullnad kommer in. Lymfmassage hjälper dig att metabolisera överflödigt vatten, fett och toxiner, och samtidigt förbättras din fysik på ett naturligt sätt, vilket resulterar i en idealisk kroppsform som matchar individens skelett.

　　Det finns mer än 30 olika lymfmassagetekniker, och här är en 10-minuters självmassagemetod. Så länge du insisterar på 10 minuter om dagen, lär dig att röra vid din egen kropp, använda dina egna händer för att känna kroppens tillstånd är mycket gynnsamt för att förstå kroppens förändringar och obehag så snart som möjligt, och är också mycket effektivt för att förebygga sjukdomar. Här är introduktionen av en lymfatisk massagemetod för att dränera svullnad i överarmarna.

　　Denna metod är extremt enkel och lätt att lära sig: du behöver bara börja från armbågsleden, kraftigt massera till armhålan och sedan trycka mer än 5 gånger i armhålan, vilket kan hjälpa avgiftning av lymfatisk vävnad, minska svullnad för att uppnå effekten av bantning.

　　Vilka omständigheter bör inte massera viktminskning

　　1, menstruationsperioden bör inte massera viktminskning

　　Kvinnor i menstruation eller en månad efter förlossningen är inte lämpliga för massage för att gå ner i vikt, under graviditeten för att undvika att stimulera de punkter som orsakar missfall, kom ihåg att det inte borde vara svårt att trycka på akupunktens fötter Oh!

　　2, massage viktminskning bör inte dricka kallt vatten innan

　　I massagen före och efter kontraindikationen för att dricka kallt vatten, massage efter att kroppens blod och vävnader är i ett aktivt tillstånd, om du dricker kallt vatten under tiden kommer det att påverka blodcirkulationen, vilket påverkar effekten av viktminskning.

　　3, följande sjukdomar är inte lämpliga för massage viktminskning

　　Maligna tumörer, hudinfektionssjukdomar, osteoporospatienter, allvarliga inre organsjukdomar etc., kan inte massera för att gå ner i vikt, var försiktig!

　　4, kinesisk massage viktminskningsstyrka till måttlig

　　I massagen för att gå ner i vikt, inte i strävan efter viktminskningseffekt och överdriven kraft, är olika delar av massagestyrkan olika, buk, midjemassagestyrka bör vara lämplig, för att inte skada de inre organen.

　　5, följande problem bör inte utföras

　　I massagen av viktminskningsperioden, när det finns panik, illamående, yrsel och andra fenomen, kan inte hålla sig till massagen, för att ta reda på varför, tills obehaget försvinner och sedan fortsätta att massera.

　　6, kinesisk medicin massage viktminskning punkter undvika mer och mer blandade

　　Undvik att ta fler poäng och komplexa, för att göra mindre och exakta, för att uppnå en bra massageeffekt.

　　7, 1 timme efter måltider bör inte massera

　　Generellt sett är 1 timme efter måltiderna magen och tarmarna för att smälta, absorbera näringsämnen vid bästa tid, om massagen kommer att störa den normala funktionen i magen och tarmarna, så skynda dig inte att sitta på soffan efter måltiderna massage, för att inte orsaka gastrointestinalt obehag. Dessutom bör vissa speciella omständigheter, till exempel strax efter badet, kroppen är mycket trött eller dricker för mycket alkohol inte omedelbart masseras. Bättre praxis är att låta kroppen vila i cirka 2 timmar före självmassage.

　　Massage viktminskning försiktighetsåtgärder

　　1, styrkan kan inte vara för tung

　　Massagetekniker, och eftersom varje persons smärtnerv är annorlunda, så är den massage som krävs av styrkan och toleransen inte densamma. Massage är inte desto större desto bättre, att massera delar känner sig lite ömma som lämpligt, styrkan på det omväxlande lätta och tunga sättet också, för att uppfylla behovet av vasokonstriktion, för att uppnå önskad massageeffekt.

　　2, drick mer vatten efter massage

　　Massage kan främja kroppens ämnesomsättning, dricka mer vatten efter massage, kan göra kroppstoxinerna snabbare genom urinen ut ur kroppen. Dricksvatten efter massage, men också för att fylla på kroppen i massagen av vattenförlust, så i massagen inom 30 minuter är det bäst att dricka en kopp 50 ℃ varmt vatten för att uppnå dubbelt så stor effekt med halva ansträngningen.

　　Till skillnad från andra behandlingsmetoder är massage bra på fastande mage, en gång om dagen, 15 gånger för en behandlingskurs, med ett intervall på 7 dagar för att fortsätta den andra behandlingskursen. Under behandlingsperioden bör den inte avbrytas och kosten bör minskas.